1.飯吃八分飽就夠了漂羊。
2.戒糖！如果覺得難就少糖卸留，有一段時間戒糖真的能發(fā)現(xiàn)很不一樣走越。
3.經(jīng)常上稱稱一下。女孩子總得對自己的體重有點數(shù)耻瑟，胖得太快就克制一下旨指。
4.定期扔東西赏酥。
5.可以嘗試關注一些大牌動向，不是讓你消費谆构，總要掌握一下時尚趨勢吧裸扶。
6.吃完飯就立刻把碗刷了，有時間做就不要拖搬素，別欺騙自己一會你會收拾呵晨。
7.一定要多走走運動運動，學生晚上可以去操場多散散步熬尺，上班族下班的時候可以繞一小圈摸屠。
8.睡覺之前就不要玩手機了尤其是看視頻，看書更有助于醞釀睡意猪杭。
9.沒有特殊情況一定要早睡餐塘，然后早起。堅持早起之后你會發(fā)現(xiàn)你的一天時間特別足皂吮，感覺生命都被延長了戒傻。
10.利用好時間多讀書，身體和思想總有一個在路上嘛哈哈哈蜂筹，增加自己的輸入需纳，才能更好的輸出。
11.注意防曬防曬防曬艺挪！防曬除了防止變黑不翩，還可以有效防止衰老！
12.黑芝麻核桃粉可以烏發(fā)健腦麻裳，有養(yǎng)頭發(fā)的功效口蝠，可以讓頭發(fā)變得烏黑濃密，防脫發(fā)人士應該備著點了津坑，也可以當代餐粉吃妙蔗。
13..喝玫瑰花茶有助于調(diào)理氣色，還美容疆瑰。
14..吃早餐眉反！吃早餐！吃早餐穆役！好處都知道寸五。
15.少吃零食，碳酸飲料耿币。薯片炸雞最好戒掉梳杏。
16.重視牙齒的清理，一口大白牙真是太加分了。電動牙刷刷牙的確更干凈一些十性，定時用牙線清理牙縫的殘留叭莫，保護好自己的牙齒。
17.不必要的時候可以少穿高跟鞋烁试，對自己的腳友好一些雇初，再舒服的高跟鞋還是不如平底鞋舒服。
18.每天都要涂護手霜啊减响，手是女人的第二張臉靖诗。
19.唇膜、潤唇膏用起來支示，睡前用第二天可以去死皮刊橘。
20.晚上睡覺之前做做空中腳踏車，會瘦腿和肚子颂鸿。
