參加了周老師的工作坊展箱，我有兩個(gè)收獲，一是授課層面蹬昌，二是情緒層面混驰。首先，自己教課思路更清晰了皂贩，此前好長(zhǎng)一段時(shí)間覺(jué)得到了疲憊期栖榨，給會(huì)員上課沒(méi)了質(zhì)量和靈魂，心很急明刷！現(xiàn)在靈感迸發(fā)婴栽，比如練拜日序列，會(huì)更多觀照內(nèi)在的感受遮精！氣息的流動(dòng)居夹！完全顛覆了以往的認(rèn)知。
其次本冲，我”內(nèi)在療愈”了很多准脂。周老師的風(fēng)格很“隨意”“隨性”，哈哈哈檬洞。這種“狀態(tài)”潛移默化的影響我狸膏，我開(kāi)始不控制不刻意改變，似一個(gè)旁觀者添怔，觀察自己的生活湾戳、練習(xí)、內(nèi)在意識(shí)的波動(dòng)广料，順應(yīng)它砾脑！現(xiàn)在不自我較勁了，能很坦然的表達(dá)自己的情緒想法艾杏，心門(mén)打開(kāi)啦O(∩_∩)O
#2019年1月1-5開(kāi)班韧衣，現(xiàn)正熱烈報(bào)名中...
我是否適合學(xué) “阿斯湯加”？
問(wèn)：阿斯湯加很難购桑，只適合“高級(jí)別練習(xí)者”是嗎畅铭？
周:?其實(shí)阿斯湯加是最簡(jiǎn)單的練習(xí)。很多人看到書(shū)籍或者視頻里面的展示的體式都很難勃蜘，就有誤解硕噩，其實(shí)并不需要非得做到視頻和圖片中那種高難度。帕塔比喬伊斯經(jīng)常強(qiáng)調(diào)缭贡，每個(gè)人都有自己的Vinyasa（呼吸與動(dòng)作的聯(lián)結(jié)）炉擅，不受任何限制辉懒，任何階段的愛(ài)好者都可以練習(xí)。
問(wèn)：您如何理解“阿斯湯加練習(xí)偏肌肉力量”的看法坑资？
周:?阿斯湯加練的是什么耗帕？其本質(zhì)就是練習(xí)能量的流動(dòng)，你的肌肉“不參與是最好的袱贮。練習(xí)時(shí)人是處在放松和自然狀態(tài)的。用“輕松的力”來(lái)練習(xí)体啰。初學(xué)者往往做不到“讓肌肉放松”怎么辦攒巍？開(kāi)始也許是99%的肌肉參與，再做一百次荒勇，可能變成90%柒莉，再做一百次，可能就會(huì)用80%逐步的遞減沽翔。
每個(gè)體位法最初的300次練習(xí)就是在熟悉這個(gè)體式兢孝。300次以后，你才能夠感受到這個(gè)體位法對(duì)你的作用仅偎。等到練習(xí)到隨意的時(shí)候跨蟹，就回到了自然的狀態(tài)。一種“巧勁兒”也就是“輕松的力量”就出現(xiàn)了橘沥。
TEACHER /教師介紹
▲2009年有緣結(jié)識(shí)Ashtanga導(dǎo)師Johnscott窗轩，開(kāi)始持續(xù)有效的練習(xí)Ashtanga vinyasa yoga。
▲2011年參加Kino?Ashtanga工作坊
▲2013年至2017年進(jìn)入現(xiàn)代瑜伽發(fā)源地——印度南部Myosre.Sri K.Pattabhi jois Ashtanga 瑜伽研究學(xué)院練習(xí)研修座咆，每年每期三個(gè)痢艺，持續(xù)自我習(xí)練。
▲2013-2015年期間也從未間斷在世界級(jí)名師之間的交流習(xí)練介陶。
▲曾任Sri K.Pattabhi?jois?女兒saraswati的助教和Johnscott的助教
▲2017年開(kāi)始與TB合作教授阿斯湯加工作坊
· 2009年起跟隨JOHNSCOTT導(dǎo)師學(xué)習(xí)至今
· 2013年開(kāi)始在SRI K.PATTABHI JOIS ASHTANGA 瑜伽研究學(xué)院練習(xí) ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
· 2013年開(kāi)始跟隨?ASHTANGA 瑜伽研究學(xué)院掌門(mén)人研修
· 2014年開(kāi)始跟隨ASHTNAGA VINYASA YOGA創(chuàng)始人SRI K.PATTABHI JOIS 女兒練習(xí)
· 2014年參加DOUG SWENSON?50小時(shí)培訓(xùn)
· 2015年有幸拜訪到ASHTNAGA VINYASA YOGA前輩?“羅夫”并跟隨練習(xí)
2015年在朋友的協(xié)助下有幸成為世界著名（印度國(guó)寶級(jí)人物）呼吸法導(dǎo)師O.P提瓦瑞助理
2016年堤舒，跟隨RICHARD FREEMAN大師學(xué)習(xí)。
CONDITIONS /學(xué)習(xí)環(huán)境
北京國(guó)貿(mào)校區(qū)，萬(wàn)利中心弦牡，為亞洲TB瑜伽學(xué)院總校友驮，以極簡(jiǎn)風(fēng)格設(shè)計(jì)，有力學(xué)空間驾锰，美學(xué)空間卸留，蛻變，成長(zhǎng)等教室和辦公室椭豫，環(huán)境寬敞舒適耻瑟。
▲TBYOGA 北京國(guó)貿(mào).萬(wàn)利中心校區(qū)旨指，前臺(tái)區(qū)域。
力求為學(xué)員打造全新體驗(yàn)感喳整，也展現(xiàn)了TBYOGA“極簡(jiǎn)‘自由”的核心理念
▲TBYOGA 北京國(guó)貿(mào).萬(wàn)利中心校區(qū)谆构，休息空間
