文 丨 源本小姐

01

早上上班時啡莉，車庫門被堵了港准，試圖小心翼翼開出，還是把別人的車給蹭了咧欣。想到剛補(bǔ)完漆回來又被刮花的車浅缸，心里一股無名火升起。但還是站在原地等車主人魄咕，協(xié)商賠償事宜衩椒。最后，賠了她200元去噴漆了事蚕礼。

上班路上烟具，心里越想越氣：明明是你堵了我的車庫門，我的車也被刮花了奠蹬，我還得賠你錢朝聋，真是倒霉。

拿起電話打給老公囤躁，想發(fā)泄下心中郁悶冀痕。接通后，電話那頭睡眼惺忪的聲音讓情緒一下就不好了狸演⊙陨撸“我車都被蹭了，你居然都不知道關(guān)心下我宵距，你不愛我了腊尚。”

越想越窩火满哪。最近怎么這么倒霉婿斥，新年才幾天，先是腰痛哨鸭，再去感冒發(fā)燒民宿，緊接著又是拉肚子。工作上也不順利像鸡，合作單位幺蛾子不斷活鹰，車剛補(bǔ)完漆又被蹭了，每天忙里忙外，老公還不體貼志群，簡直糟糕透了着绷。

這種感覺是不是很熟悉？因為一點(diǎn)小小的不順利赖舟，開始心情煩躁蓬戚，然后帶著壞情緒，發(fā)現(xiàn)做什么都不順宾抓，最后把一切都?xì)w根為倒霉和運(yùn)氣不好子漩。

在心理學(xué)上，這稱之為“蝴蝶效應(yīng)”石洗。上個世紀(jì)70年代幢泼，美國氣象學(xué)家洛倫茲在解釋空氣系統(tǒng)理論時說，亞馬遜雨林一只蝴蝶翅膀偶爾振動讲衫，也許兩周后就會引起美國得克薩斯州的一場龍卷風(fēng)缕棵。說明事物發(fā)展的結(jié)果，對初始條件具有極為敏感的依賴性涉兽，初始條件的極小偏差招驴，將會引起結(jié)果的極大差異。

“蝴蝶效應(yīng)”后被心理學(xué)家引申為情緒的連鎖反應(yīng)枷畏。一個人因為突然發(fā)生的一件事而變得氣急敗壞别厘，偶爾閃了幾次神，就可以在喝水時塞住牙縫拥诡，走路時絆了石子触趴，甚至于遇見更大的“倒霉事”。

02

眼見月底臨近渴肉，工資未發(fā)冗懦，房租、水電等一堆費(fèi)用等著開支仇祭；夜幕降臨的站臺披蕉，寒風(fēng)瑟瑟，公交車一輛一輛經(jīng)過乌奇，卻唯獨(dú)沒有你等待的那一趟嚣艇；一個案子改了八百遍老板還是不滿意，迷茫到看不到出路华弓；被熊孩子折騰的筋疲力盡，還有干不完的家務(wù)活……我怎么那么倒霉困乒？

可是寂屏，打開朋友圈，看到的不是饕餮美食，就是旅游度假迁霎；不是買房買車吱抚，就是瘋狂購物；不是秀恩愛考廉，就是秀禮物秘豹。到處都是一副歲月靜好的模樣，好像每個人都過得比我好昌粤。

不僅感嘆既绕，這個世界太不公平了。

微信微博等社交媒體的出現(xiàn)涮坐，極度滿足了我們窺視隱私的心理凄贩，我們可能一年都沒有一個電話，但卻能通過朋友圈的點(diǎn)滴分享把對方近況了解的一清二楚袱讹。

于是疲扎，很容易就衍生羨慕嫉妒甚至恨。

我其實挺怕看那種負(fù)能量爆棚的朋友圈捷雕，字里行間的埋怨和抱怨椒丧，都給人壓抑感。其實救巷，無非都是些家長里短的事情壶熏。

說到底，誰的生活又不是一地雞毛呢征绸？誰家不是每天上演各種陳芝麻爛谷子的事呢久橙？

你羨慕那些朋友圈永遠(yuǎn)一片風(fēng)光的人，不是買房買車就是旅游度假管怠，不是吃吃吃就是買買買淆衷，你認(rèn)為上天不公，你抱怨為什么倒霉的都是自己渤弛。

可是祝拯，哪有什么歲月靜好，那些歡欣之余的辛酸她肯，確確實實地流經(jīng)在每個人的身上佳头，卻只有自己才知道。

如果非要說他比你強(qiáng)在哪里晴氨，那就是康嘉，他比你更懂得控制自己的情緒，更懂得如何及時化解情緒籽前，把時間和經(jīng)歷放在重要的事情上面亭珍。

03

人通過感知來構(gòu)筑思想體系敷钾，即，我們都習(xí)慣通過自己看到的事物來思考肄梨。然而阻荒，這種感知是帶有明顯個人偏好的，我們所捕捉到的信息就像閃光燈的光柱一樣众羡，只能集中于我們的體驗的有限方面侨赡。

也就是說，我們的感知情緒是片面的粱侣。

就像我羊壹，路上還像個隨時要爆炸的雷，回到辦公室甜害，冷靜思考了下：如果出來的時候多倒兩盤舶掖，可能就不會蹭到別人的車了，盡管她確實停車不文明尔店，但終究原因還是自己車技不夠硬眨攘。而老公，不過去頭一天晚上值班嚣州，早上才入睡而已鲫售。

想明白后，心情頓時就好了该肴，心情好情竹，精神也好起來，多日的感冒似乎都好了一大半匀哄。還接到許久不聯(lián)系的客戶的電話秦效，約洽談一個合作，緊接著老友約晚上吃飯涎嚼，有種轉(zhuǎn)運(yùn)的既視感阱州。

其實，這不過是生活中再小不過的一個縮影法梯，是最正常不過的情緒傳染苔货。當(dāng)你抱怨那些發(fā)生在自己身上的一大堆倒霉事兒，說不定恰好漏掉了另一些不起眼的好事兒立哑；當(dāng)你感到全天下數(shù)我最倒霉時夜惭，不妨也去問一問身邊的朋友，沒準(zhǔn)兒他也認(rèn)定自己是天字第一號的倒霉鬼呢铛绰。

當(dāng)我們懷揣著“我真倒霉”的想法诈茧，不斷地痛罵老天不長眼，卻忘了平息怒火捂掰，從自身出發(fā)做出本該有的反省時若皱，災(zāi)難就會升級镊叁。

如何化解壞情緒？

情緒很差的時候走触，不妨停下手頭的事情，去做別的更輕松的事情來轉(zhuǎn)換下思維疤苹，看場電影，吃頓想吃的美食，聽聽喜好的音樂瓮床，購物血拼都是不錯的選擇夷都。心情舒暢了，對同樣事物的看法和判斷也變得不同尤莺。

當(dāng)你覺得自己很倒霉旅敷，生活無望的時候，可以去菜市場看看颤霎，當(dāng)你看到六旬老人在凌晨5媳谁、6點(diǎn)擺攤，看到小商小販在為了謀生有多艱辛?xí)r友酱，你會感恩自己現(xiàn)在擁有的一切晴音。

情緒低沉迷茫時，去看看勵志的書籍缔杉，勵志的故事锤躁，看書能讓人心靜下來，而勵志的文字和故事或详，總能給我們注入強(qiáng)心劑系羞，讓我們充滿力量。

每年一定給自己一段旅行霸琴。在同一個環(huán)境生活久了椒振，一定要出去走走，去沉淀下心靈沈贝，只有看了外面的大山大水杠人，大江大河，才會知道自己的視野有多狹小宋下，才會發(fā)現(xiàn)我們那些所謂的執(zhí)念是多么渺小嗡善。

只有接受了自己的渺小和不足，才能更好地去接納自己学歧，才會懂得化解“我真倒霉”的壞情緒罩引，把時間和經(jīng)歷都用在進(jìn)步上面。如此枝笨，路才會越走越順暢袁铐，好運(yùn)也將時刻伴你左右揭蜒。好運(yùn)氣也是會產(chǎn)生“蝴蝶效應(yīng)”的，當(dāng)然剔桨，誰會拒絕好運(yùn)常在呢屉更？

總之，情緒這個東西洒缀，最終還得學(xué)會自己去駕馭瑰谜。一條道走到黑，拼命和自己較勁树绩，只會讓原本并不糟糕的人生變得真正糟糕萨脑。

— END —

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