? ? ? ?30天，一年的十二分之一卡睦，四個周的時間。有人說用21天就能養(yǎng)成一項好習(xí)慣蔫骂，那么30天的時間更能把習(xí)慣鞏固和加強么翰。你想用30天來養(yǎng)成一個習(xí)慣收獲歡喜，還是無所事事30天辽旋，最終嘆氣時光的虛度呢浩嫌？
? ? ? ?上個月參加了一個寫作訓(xùn)練營檐迟，最基本的要求就是每天必須保證500字的寫字任務(wù)。剛開始的寫作可謂十分艱難码耐，“抓耳撓腮”的去想寫作的主題追迟、想內(nèi)容湊字?jǐn)?shù)。好不容易熬過了開始寫的艱難期骚腥，還有漫長的20多天持續(xù)期敦间，上哪去找那么多寫作的素材呢？那段時間就每天都在觀察和思考束铭，看到新鮮的事物廓块、讀到好的觀點就想，這個是否能用來寫作呢契沫？
? ? ? ?事后反思總結(jié)那個寫作月带猴，似乎身后有個發(fā)條，每天都在催促你去思考懈万、去寫拴清，每天要完成的事的第一項就是寫夠500字。在練習(xí)的后半個月会通，不知不覺的寫作變得簡單口予，想到一個觀點很容易就能寫完500字。一個月之后涕侈，每天要動筆寫點啥這個習(xí)慣養(yǎng)成了沪停，順帶還養(yǎng)成了一個積極思考的習(xí)慣，下意識的去尋找能夠?qū)懽鞯乃夭纳烟危⑶覄庸P寫牙甫。30天，收獲了寫作的歡喜调违、堅持的歡喜。不像以前泻轰，月末總結(jié)技肩，總是嘆氣本月又虛度了。
? ? ? ?30天浮声，養(yǎng)成一項習(xí)慣虚婿，收獲歡喜，其實是一件很容易做到的事情泳挥。你初次嘗試用30天來養(yǎng)成一個習(xí)慣然痊，那么習(xí)慣的內(nèi)容就盡量選擇的簡單一點、容易去做的事情屉符。比如要養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣剧浸，那么每天堅持閱讀一兩頁書就行锹引；養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，每天固定的選擇早晨或者晚上唆香，外出跑幾步或者走幾步嫌变；養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣，每天做到定點吃喝就行躬它。習(xí)慣的開始腾啥，不要求你做的質(zhì)如何，只要保證一定的量就行冯吓，循序漸進(jìn)倘待，逐漸讓習(xí)慣成為身體本能的一部分。
? ? ? ?30天组贺，養(yǎng)成一項習(xí)慣凸舵，收獲歡喜，在做的時候自身也要有恒心和耐力锣披，相信自己一定能完成贞间，不是三天打魚兩天曬網(wǎng)”⒎拢“萬事開頭難”增热，只要邁出第一步，后續(xù)的都好說胧辽。在實行養(yǎng)成習(xí)慣計劃之前峻仇，一定要對自己有信心，相信自己肯定能堅持到底邑商。心里建設(shè)做好了摄咆，在后續(xù)的實踐里阻力會少很多。
? ? ? ?30天的時間很短人断，每周從周一數(shù)到周五吭从、連數(shù)四個周，一個月就過去恶迈。一天24小時的時間涩金，只拿出很小的一部分用來養(yǎng)成習(xí)慣，最終收獲到的是滿滿的滿足感暇仲。有的時候上班沒工作步做、下班不知道干啥，每天無所事事特別閑奈附，閑幾天還行全度，閑多了人就容易變得空虛、焦慮斥滤。一面是你很清醒的對自己無所作為感到厭棄将鸵，一面是你仍然無所行動仍舊日復(fù)一日的重復(fù)著生活勉盅。30天來養(yǎng)成一個習(xí)慣，至少你有事去做咨堤，每天簡短的時間匯成一個大的收獲和驚喜菇篡。
