小別離之感
小別“小歐一期”半年之久凌彬，再次來到“小歐二期”把介，熟悉的還是那個課堂、那種氛圍厢漩、那些面孔膜眠，新小歐er們的加入又給課堂帶來了許多新鮮的東西和更多的可能性，驚喜的看到陳穎的身影依然在教室間穿梭溜嗜，然而挺著孕肚已經(jīng)不那么靈活宵膨，不禁感嘆時光的飛逝，再過不久炸宵，她也即將成為新手媽媽辟躏，感受小生命的誕生，感受為人母的辛苦土全。
小歐二期捎琐，我又來了~
小情緒之感
今天上了第一天課——解讀壓力與管理情緒会涎，我寫下了自己所面臨的三個最大的壓力：1、目前自己所負責(zé)的部門工作任務(wù)超載瑞凑；2末秃、工作繁忙，沒有時間停下來學(xué)習(xí)和思考籽御，擔(dān)心部門難以運轉(zhuǎn)练慕、工作停滯不前；3技掏、自己為人母铃将，無法平衡工作與陪孩子的時間，兩邊都不想犧牲哑梳，擔(dān)心自己會辜負了任何一方劲阎。
在課堂上，我一直試圖去尋找解決這些壓力的辦法涧衙，但似乎都沒有多少效果哪工，不明白老師所講的認識自我、關(guān)注自我的含義弧哎，NO NO NO 雁比，感覺有點小情緒了。
晚上回來撤嫩，思考一下偎捎，外界一直處在變化之中，因此上述壓力的外因固然存在序攘，但不容易被我們摸透而改變茴她，因此我應(yīng)該從內(nèi)因著手去考慮這幾個問題。
1程奠、第一個壓力的內(nèi)因主要是任務(wù)分解和職責(zé)分配出現(xiàn)問題丈牢，導(dǎo)致每個人承擔(dān)的任務(wù)和職責(zé)很多，從小到大瞄沙，從簡到繁己沛，并且不一定是每個人都擅長的任務(wù)，經(jīng)常是會聽到同事做了這事距境，忘了那事申尼。事情特別多的時候，每個人在做自己不擅長的事情時或者工作突然有雜事穿插時垫桂，很容易消耗注意力师幕，會導(dǎo)致后面需要集中注意力的時候已經(jīng)無法聚焦，注意力的不集中直接導(dǎo)致工作效率低下诬滩。
2霹粥、第二個壓力和第三個壓力都是認為自己時間不夠灭将。內(nèi)因主要是自己時間的分配和利用率不合理，且工作不懂得授權(quán)后控，仔細想想宗侦，這完全是對自我和他人認知的欠缺，沒有能夠很好的認識到自己什么時間效率最高忆蚀、什么時間效率最低，什么時間做什么事比較合適姑裂。隨意的分配時間使得工作馋袜、學(xué)習(xí)、思考和陪伴時間都顯得捉襟見肘舶斧。也沒有認識到其他同事的特點欣鳖，能夠承擔(dān)工作的能力。
基于以上的分析茴厉，我想到的處理壓力的辦法如下：
1泽台、工作過載的壓力應(yīng)對：采用小歐一期和二期所學(xué)的一些性格評估工具，邀請部門同事進行性格評估矾缓，了解每個人性格特質(zhì)和比較擅長工作領(lǐng)域怀酷，將工作任務(wù)進行分解細化，盡量將工作任務(wù)分配給擅長的人嗜闻，一定程度上緩解工作過載的壓力蜕依。
2、時間不夠的壓力應(yīng)對：通過一段時間的刻意觀察和記錄琉雳，了解自己在一天之中的狀態(tài)样眠，了解自己每一項工作任務(wù)和生活事項大致所需時間，了解自己哪些任務(wù)可以授權(quán)翠肘，對自己和他人有一個認知檐束，利用四象限法分配工作、學(xué)習(xí)束倍、思考和陪伴時間被丧、合理的將工作授權(quán)給他人完成。
通過今天的學(xué)習(xí)肌幽，結(jié)合自己的思考和分析晚碾，似乎又理順了一點工作思路，小情緒喂急，拜拜~
