早飯時(shí)，我聽(tīng)著這個(gè)清理心輪的音樂(lè)博杖，忽然感覺(jué)心輪有壓抑的情緒開(kāi)始涌動(dòng)椿胯，那個(gè)情緒是跟我醒來(lái)之前的夢(mèng)是有連接的，我看到一些東西剃根。于是哩盲，我抽了一支油。
今天抽到的這支油狈醉，跟我目前狀況分毫不差廉油！我卡在這個(gè)問(wèn)題里已經(jīng)快三個(gè)月了。說(shuō)實(shí)話苗傅，這個(gè)功課真的很難抒线！
當(dāng)我抽到這支油，借助它的香氣和音樂(lè)的療愈釋放渣慕，我開(kāi)始逐漸看清楚嘶炭，我一直沒(méi)有消化的抱慌，壓抑在底層的情緒開(kāi)始浮出來(lái)。
上周到這周持續(xù)的疲憊和不舒服眨猎，讓我知道有些東西被我壓抑了——我想把它深深地藏起來(lái)抑进，不想看到。我們都很習(xí)慣性地不喜歡睡陪，不愿意接納寺渗，我們極其討厭那個(gè)所謂的“陰影”的部分——我們總是總是認(rèn)為“那個(gè)部分是不好的”。即便我學(xué)習(xí)了這么久兰迫，這樣的模式依然還有信殊。所以我， 希望通過(guò)逃避能解決問(wèn)題——我把它藏起來(lái)汁果，讓自己看不見(jiàn)鸡号，我看不見(jiàn)，所以就沒(méi)有须鼎！就像孩子們很小的時(shí)候玩的游戲鲸伴，把眼睛一閉，用手一捂晋控，我就看不見(jiàn)了汞窗，它就沒(méi)有了。哈哈哈赡译！
我們身體長(zhǎng)大了仲吏，可是心還是孩子般幼稚的。雖然我可以讓自己看不到它蝌焚，但是它依然存在著——身體是很誠(chéng)實(shí)的裹唆！我得疲憊和不舒服都在告訴我——你生病了，你沒(méi)有你看起來(lái)那么安然自在只洒，你必須要去面對(duì)它了许帐。
是的，我的確不自在毕谴。
我們?yōu)槭裁磿?huì)生渤善琛？我們?yōu)槭裁匆涝开⊙剩浚浚?/p>
因?yàn)樵诤芏鄷r(shí)候舀武，我們明明有問(wèn)題拄养，但是我們選擇讓自己看不到、聽(tīng)不到......總之银舱，我就是要選擇不知道瘪匿！我們喜歡跛梗，我們習(xí)慣用這樣的方式來(lái)逃避，但是身體特別特別的愛(ài)我們柿顶，它會(huì)不停地提醒你——你需要注意了哦！你還是不理操软，你一直不理嘁锯，最后就是小的不舒服你要讓自己扛，一直抗到一個(gè)大的疾病來(lái)了聂薪，你必須要去面對(duì)和解決它家乘，因?yàn)楸軣o(wú)可避了。
最近老公有些忙藏澳，但是他不給自己時(shí)間休息仁锯，所以他就讓自己感冒然后休息。然后他很快就好了翔悠。我看著他這樣玩业崖，但我只能看著。因?yàn)槲抑佬畛睿?dāng)他沒(méi)有明白的時(shí)候双炕，當(dāng)他沒(méi)有做好準(zhǔn)備的時(shí)候，我講了也是沒(méi)用的撮抓。而且他為了避免——讓自己感受“我自己讓我自己生病了”妇斤，這樣一個(gè)他自己創(chuàng)造的，但卻不能接受的事實(shí)丹拯，因?yàn)檫@會(huì)讓他很不舒服站超、會(huì)內(nèi)疚、自責(zé)乖酬，他就把這個(gè)推給我死相，讓我來(lái)承擔(dān)——是我把被子揪走了，所以他感冒了咬像。嘿嘿嘿 媳纬。這樣他可以安心的讓自己生病，然后病的不行了不能工作施掏，然后好好休息一下钮惠，然后病就很快很快就好了（一天）。因?yàn)檫@樣做是最容易的七芭！我們每一個(gè)都會(huì)素挽。
把責(zé)任丟出去讓別人來(lái)承擔(dān)，這是最容易的狸驳。但我們要知道预明，同時(shí)你丟出去的缩赛，還有你的內(nèi)在智慧和力量！你在一點(diǎn)一點(diǎn)不斷地削減自己撰糠，然后你告訴自己和所有人說(shuō)：“我就是做不到酥馍，我力量感不夠，我的智慧不夠......”因?yàn)檫@樣做阅酪，是我們從小就習(xí)得并不斷練習(xí)的旨袒，我們太熟練了。
可是親愛(ài)的术辐，你卻不知道砚尽，你是完全可以不生病的！如果你真的想讓自己很健康辉词，你是真的可以不生病的必孤！只要你可以讓自己停下來(lái)，聽(tīng)到自己內(nèi)心的需要瑞躺，并滿足它敷搪。我們還有必要生病了才讓自己休息嗎？那我們就不會(huì)得一場(chǎng)大的病幢哨，甚至小病都不生购啄。
我從一個(gè)課程中受益匪淺！因?yàn)槲液髞?lái)再也沒(méi)生過(guò)什么大病嘱么，我也很清楚的知道狮含，現(xiàn)在的我要生個(gè)大病是很難的。甚至是感冒都很難曼振。我說(shuō)的是真的几迄。
隨著不斷地學(xué)習(xí)和練習(xí)，我的覺(jué)察力冰评、覺(jué)察速度和精微程度已經(jīng)高了很多映胁，所以我不會(huì)生什么大病了。我的身體敏感度和覺(jué)知力也高了很多甲雅，所以我有一點(diǎn)小的不舒服解孙，我都能馬上感覺(jué)到它，然后覺(jué)察和調(diào)整抛人。所以一般的小問(wèn)題都不是事弛姜，能夠很快調(diào)整好。但是每一個(gè)都有自己的功課妖枚，這可能就是我們活著的意義吧——總是要去經(jīng)歷和體驗(yàn)點(diǎn)什么的廷臼。
我很清楚，我的進(jìn)步很大很大，我自己有些是看得很清楚的荠商；有些是通過(guò)給別人支持的時(shí)候意識(shí)到的寂恬，我可以給別人很多很好的支持；我的學(xué)習(xí)力和精進(jìn)程度莱没，很多人都是追不上的（小我最喜歡作比較初肉，最最喜歡這個(gè)，對(duì)吧）饰躲。這個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程牙咏，我已經(jīng)走了那么遠(yuǎn)，但是我仍然有不接納的属铁，我對(duì)自己依然有很苛責(zé)的部分眠寿，這是我的老主題了躬翁。
有不接納在焦蘑，就會(huì)有問(wèn)題在，身體就會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)提醒我盒发。
現(xiàn)在不光身體來(lái)提醒我例嘱，最近做的夢(mèng)都在不斷印照出我內(nèi)心的感受，不斷地來(lái)提醒我宁舰。夢(mèng)拼卵，是一個(gè)人內(nèi)心最真實(shí)的寫(xiě)照，只是很多時(shí)候蛮艰，我們跟它的連接力不夠腋腮，我們很難洞察和解讀它。我現(xiàn)在也很難做到壤蚜，和這個(gè)部分很好的連接即寡，那就先只做身體的部分。
當(dāng)我連接到那個(gè)壓抑在深處的情緒袜刷，我才清晰地看清楚聪富，我對(duì)我這幾個(gè)月的表現(xiàn)很不認(rèn)可、不接納著蟹。即便有那么多的收獲和改變墩蔓，我都覺(jué)得不夠，因?yàn)槲腋谝馕覜](méi)有做好的萧豆，我不接納的那部分——這是我們大多數(shù)人的習(xí)慣思考模式奸披。我們用這樣的認(rèn)知來(lái)粗魯?shù)亩x自己。
我對(duì)這部分的轉(zhuǎn)換還在一個(gè)成長(zhǎng)階段涮雷。這對(duì)我是一個(gè)很好的練習(xí)機(jī)會(huì)源内，同時(shí)也是很大的挑戰(zhàn)。我必須要經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程，然后從這個(gè)過(guò)程中膜钓，學(xué)習(xí)到我需要學(xué)習(xí)的嗽交。（我想告訴您，您的孩子也是一樣颂斜，他們需要自己去經(jīng)歷和體驗(yàn)這個(gè)過(guò)程夫壁。您是不能用您的道理、說(shuō)教沃疮，替代和剝奪他們應(yīng)有的盒让，屬于自己的成長(zhǎng)軌跡。）
我們對(duì)于“價(jià)值”的定義真的是很狹窄很狹窄的司蔬，我對(duì)這部分的刷新經(jīng)驗(yàn)有限邑茄，所以內(nèi)心的篤定感和認(rèn)同感就很少，就有很多的評(píng)判和不接納在身體里發(fā)生作用俊啼，對(duì)我消耗肺缕。
今天能夠這樣深地看到并釋放，對(duì)我是一個(gè)很好的療愈授帕。我知道這的確很難同木，即便我已經(jīng)走了那么遠(yuǎn)，拿回那么多信心和力量感跛十，它依然很難彤路。當(dāng)我想對(duì)自己說(shuō)：“對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)徑嬗常x謝你洲尊，我愛(ài)你”時(shí)，我很艱難地說(shuō)出一句對(duì)不起奈偏，然后就再也說(shuō)不出來(lái)了坞嘀。
其實(shí)，我們看似脆弱的霎苗，那個(gè)很柔軟的部分姆吭，是很有智慧和力量的。因?yàn)槲覀儾桓医咏兔鎸?duì)唁盏，所以我們就總是在體驗(yàn)自己的無(wú)力和挫敗内狸。一旦你能穿越它，把這層窗戶紙捅破厘擂，那將是另外一種感受和體驗(yàn)昆淡。你馬上會(huì)感受到，你內(nèi)在完全不同的力量和安定刽严，你的框架會(huì)不斷擴(kuò)充昂灵。
此刻，接納和允許我現(xiàn)在就是這個(gè)樣子，并且相信自己現(xiàn)在這樣就是很好的眨补，這的確是有難度的管削。因?yàn)槲冶粚訉影谄渲小?/p>
周老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“如果你知道你是光，你就會(huì)明白光走的路線永遠(yuǎn)是最短的撑螺！”所以含思，請(qǐng)更加信任和接納此刻的自己吧。相信自己現(xiàn)在所做的都是必要的和最好的甘晤。
當(dāng)我真正把自己完全抽離出來(lái)含潘，讓意識(shí)離開(kāi)身體再去看自己，我看到此刻的我线婚，已經(jīng)是完美具足的——就像這樣的小花遏弱，正美麗綻放著。
