閱讀是一座隨身攜帶的避難所。

曾經(jīng)肛响，我知道讀書是個(gè)好事钧栖。但不知道的是這個(gè)好事兒對自己具體產(chǎn)生了什么價(jià)值邻吞。經(jīng)歷過買封面好看的書壶谒、暢銷的書、別人推薦的書——這樣心路歷程的變化抒和，斷斷續(xù)續(xù)的嘗試著矫渔。大多數(shù)的書，最后的結(jié)局都是“束之高閣”摧莽。

現(xiàn)在庙洼，書對我來說更像是遇到問題后的條件反射，就像口渴了去找水喝一樣镊辕，是要解決口渴的問題油够，更向內(nèi)求。讀的大都是“對我有用”的書征懈。

當(dāng)然石咬，每個(gè)人的生活不一樣，遇到的問題也不太一樣卖哎，所以讀書是非常私人化的行為鬼悠，我認(rèn)為好的書删性，別人可能不以為然，甚至可能會覺得是垃圾焕窝；也或許~~是緣分還沒到蹬挺。

最近讀書都是在上下班的地鐵上，也是文章題目來源袜啃。分享出來汗侵，是對自己的總結(jié)和交代幸缕。如果你有緣看到了群发，有些啟發(fā)，即是萬幸发乔！

NO.1《 最好的告別 》阿圖·葛文德

關(guān)于衰老與死亡熟妓，我們必須要知道的常識

在曾經(jīng)工作的書店老板推薦下看的。因?yàn)樗?jīng)歷過我所經(jīng)歷的栏尚，所以這本書是對癥下藥起愈。看了之后的確有幫助译仗，看的過程中也在不斷地做心理建設(shè)抬虽。在3月份，就接到了爸爸去世的消息纵菌。

關(guān)于死亡阐污，我們中國人向來避諱。談?wù)撛墼玻星也荒艿驯伲趾螄L為死亡做準(zhǔn)備呢？

而提前對死亡的思考序苏、談?wù)撌执薄?zhǔn)備，恰恰能減輕老人/病人的痛苦忱详，在臨走之計(jì)生活質(zhì)量高一些围来，乃至可以延長壽命。

人在死亡面前很難豁達(dá)匈睁，會更渴望生监透。難免也有些懊惱和遺憾。作為親人软舌，或許可以提前聊聊才漆，未來打算如何養(yǎng)老？如果生重病了希望怎樣被對待佛点、有什么想做還沒做的事兒醇滥？可以為衰老和即將到來的疾病做些什么黎比？是否有定期體檢的習(xí)慣？

了解常識的必要在于鸳玩，也讓我們知道身體衰老所逐漸表現(xiàn)出的各種跡象（要知道我們的身體并不會突然變壞阅虫，意外也不是突然來臨）。從生活中老人發(fā)生的所謂“意外”（比如摔跤）不跟，察覺出一些蛛絲馬跡颓帝。有所重視，才能提前干預(yù)窝革。

NO.2《 富爸爸窮爸爸 》羅伯特·清崎

你不理財(cái)购城，財(cái)不理你

說實(shí)話，這本書在很多平臺虐译、博主推薦它瘪板，因?yàn)樗姆饷婧蜁啻五e(cuò)過。（以前覺得封面太丑了）

或許確實(shí)有緣翻開了漆诽，在微信讀書中為了看完它侮攀，甚至充值了付費(fèi)卡，看了之后其實(shí)沖擊還是蠻大的厢拭。

我們從小被教導(dǎo)要好好學(xué)習(xí)兰英、考個(gè)好大學(xué)、娶個(gè)好老婆/嫁個(gè)好男人供鸠，就是沒教過畦贸，怎么看待錢、如何正確的掙錢和使用錢回季？

書中一些操作不能照搬到中國家制，但是思維層面的還是很有幫助：要攢錢、要購買資產(chǎn)而不是負(fù)債泡一、學(xué)會不為錢工作颤殴。。鼻忠。

然而我們打工人陷入的模式是：起床涵但、上班、付賬帖蔓；再起床矮瘟、上班、再付賬塑娇，周而復(fù)始澈侠。我們被恐懼和貪婪所支配，只要停下來埋酬，就擔(dān)心無法繼續(xù)生活哨啃。

如何進(jìn)入到另外一種模式：錢可以生錢烧栋、有更多的資產(chǎn)、不只依賴工資收入拳球。审姓。。帕累托法則告訴我們祝峻，這是少數(shù)人才能實(shí)現(xiàn)的狀態(tài)魔吐。但也不妨，從現(xiàn)在開始轉(zhuǎn)變一下觀念莱找。

NO.3《 事實(shí) 》漢斯·羅斯林

用數(shù)據(jù)說話酬姆，避免情緒化決策

1、全世界最多的人口生活在什么樣的國家宋距？

A．低收入國家

B．中等收入國家

C．高收入國家

2轴踱、全世界人口的預(yù)期壽命現(xiàn)在是多少歲？?

A.50歲

B.60歲?

C.70歲

* 正確答案：1谚赎、B? ? ?2、C

這是書開頭的其中兩道題诱篷，目的是考察我們對這個(gè)世界和社會的了解程度壶唤。結(jié)果是，我們對世界一無所知棕所，用作者的話說闸盔，甚至還不如一只大猩猩（大猩猩的隨機(jī)正確率是33%，而人在很多題目上遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于這個(gè)比例）琳省。我們帶著偏見看待很多事情迎吵！

我們習(xí)慣被有沖擊力的標(biāo)題、觀點(diǎn)鮮明的內(nèi)容吸引针贬，被裹挾著沖動站隊(duì)击费，這是社交媒體盛行下人為包裝成的偏見和信息繭房。而事實(shí)可能是另外一幅模樣桦他，可能比我們想象的要好蔫巩、要壞、要無聊快压。

跳出作者列出的各種數(shù)據(jù)之外圆仔，更重要的是學(xué)習(xí)科學(xué)理性的思維方式，比如不要一分為二蔫劣，直線思維坪郭、恐懼本能等等，科學(xué)思維除了讓我們更能清晰的看待這個(gè)世界脉幢、看到事實(shí)歪沃，更能幫助我們減少作為個(gè)體的痛苦信姓。

這本書的觀點(diǎn)讓我聯(lián)想到正念和書籍《非暴力溝通》他們有異曲同工：正念主張覺察和不評價(jià)，《非暴力溝通》中叫做區(qū)分“觀察”和“評論”绸罗。

這也是最近我學(xué)習(xí)到的：嘗試去看到事實(shí)意推，克制自我。

NO.4《 行為設(shè)計(jì)學(xué)：打造峰值體驗(yàn) 》奇普·希斯

給生活多點(diǎn)兒儀式感珊蟀！

前段時(shí)間端午節(jié)去紹興游玩菊值，過程并不愉快：火車站修路不好打車、饑腸轆轆去吃飯飯店關(guān)門育灸、去景點(diǎn)路上下雨被困在超市腻窒、晚上瓢潑大雨1小時(shí)才到酒店、下了2天雨磅崭。儿子。。

人會根據(jù)一段經(jīng)歷中的關(guān)鍵時(shí)刻來評價(jià)這段經(jīng)歷的好壞砸喻。顯然柔逼，紹興之行不是一段讓人愉快的體驗(yàn)。

那好的體驗(yàn)有哪些共同點(diǎn)呢割岛？書中給出了打造峰值體驗(yàn)的4個(gè)原則：

1愉适、欣喜時(shí)刻

2、認(rèn)知時(shí)刻

3癣漆、榮耀時(shí)刻

4维咸、鏈接時(shí)刻

全書圍繞著這4點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行展開，有很多案例和解說惠爽。我們在日常中也能找到大量的印證癌蓖，當(dāng)然也可以在生活和工作中主動創(chuàng)造/設(shè)計(jì)這些瞬間！

欣喜時(shí)刻：隆重的婚禮婚肆、驚喜租副、大學(xué)錄取通知書、嬰兒的降臨旬痹、戀愛附井。。两残。

認(rèn)知時(shí)刻：被人背叛永毅、親人離世、新的知識人弓、新的冒險(xiǎn)嘗試沼死。。

榮耀時(shí)刻：頒獎典禮崔赌、職位晉升意蛀、跑完一場馬拉松耸别。。

鏈接時(shí)刻：演講 县钥、比賽秀姐、團(tuán)隊(duì)活動。若贮。

NO.5《 被討厭的勇氣》阿德勒

所謂的自由省有， 就是被別人討厭

“我這么敏感和缺愛，就是我原生家庭的問題谴麦，怪他們在小時(shí)候沒有給我足夠的陪伴和關(guān)愛蠢沿。”

曾經(jīng)很長一段時(shí)間我都是這種想法匾效，“原生家庭”這個(gè)詞一度在互聯(lián)網(wǎng)上風(fēng)靡時(shí)舷蟀，更加堅(jiān)定了我的想法。

類似的想法可能還有“我要是有人家的家庭條件就好了”面哼、“我就這性格野宜，改不了”、“我真是太糟糕了精绎，一無是處”速缨。。代乃。諸如此類。

阿德勒說：“心理創(chuàng)傷并不存在仿粹！決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷搁吓，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義】岳” 【你】決定了你如何看待已經(jīng)發(fā)生的事情堕仔。

上面的很多想法，其實(shí)是自己給自己（或許是潛意識里）找的借口和推脫晌区，逃脫舒適區(qū)摩骨、歸咎他人、不愿踏出一步去改變朗若，這是在尋求對自己而言的【善】恼五。取得了不好的結(jié)果，內(nèi)心OS：“看吧哭懈，我就是這樣灾馒，我說的沒錯(cuò)吧”，獲得心理安慰遣总，然后繼續(xù)自己騙自己睬罗。

或許轨功，我們可以嘗試解放這些束縛！

寫到這里突然想到這兩天看的新聞：95后姑娘花10年積蓄入住毛坯房容达。盡管身邊人也充滿了質(zhì)疑和否定古涧，她學(xué)歷不高早早打工但卻跳出傳統(tǒng)思路，不是早早嫁人花盐、沒有自怨自艾羡滑，而是自力更生，創(chuàng)造自己想要的生活卒暂。

NO.6《 掌控談話 》克里斯·沃斯

生活處處是談判

聽【海馬星球】的播客推薦的一本書啄栓，作者是國際危機(jī)談判專家，是要從綁匪手里解救人質(zhì)的重要角色也祠。

然而昙楚，他從中總結(jié)出的技巧，其實(shí)適用于我們?nèi)粘Ｉ钪械母黝悎鼍埃褐v價(jià)诈嘿、申請加薪堪旧、商務(wù)談判、日常溝通等等奖亚。生活處處是談判淳梦，書里的方法簡單到可以拿來即用。

基于鏡像神經(jīng)元的“重復(fù)法”昔字，重復(fù)對方最后的2-3個(gè)詞爆袍，他就可以一直說下去，你會獲得大量信息作郭；如：

-最近我們家的狗狗生病了陨囊？

-生病了？

基于同理心的“標(biāo)注法”夹攒，將對方的顧慮和痛苦說出來蜘醋，可以迅速拉近距離；如：

你看上去好像有點(diǎn)困惑咏尝！

你似乎不太同意我說的話压语。

基于“惡人先告狀”的“拔刺法”，把對方可能對你的指控先說出來编检，釋放對方的不滿和刺痛胎食。如：

我知道最近我工作太忙了陪你的時(shí)間比較少，你心理有點(diǎn)責(zé)怪我蒙谓。

NO.7?《 正面管教 》簡 · 尼爾森

想要培養(yǎng)出優(yōu)良品質(zhì)的孩子斥季，首先自己做到了么？

最近公司正在進(jìn)行《正面管教》外部培訓(xùn)課程，理論也是源自心理學(xué)家阿德勒酣倾，這本書是配套閱讀書籍舵揭。

正面管教是一種既不懲罰也不嬌縱的管教孩子的方法，孩子只有在一種和善而堅(jiān)定的氣氛中躁锡，才能培養(yǎng)出自律午绳、責(zé)任感、合作以及自己解決問題的能力映之，才能學(xué)會使他們受益終身的社會技能和生活技能拦焚，才能取得良好的學(xué)業(yè)成績。

我承認(rèn)養(yǎng)孩子絕對是世紀(jì)性難題杠输，自己沒有孩子赎败，對于生孩子的計(jì)劃處在不是那么明晰的狀態(tài)。但理論同樣可以應(yīng)用在其他更加廣泛的場景中蠢甲。

對自己沖擊比較大的是“不要把孩子看做問題或錯(cuò)誤僵刮，而是解決問題跟孩子一起變得更好”的理念。當(dāng)孩子犯錯(cuò)誤時(shí)鹦牛，我們總認(rèn)為孩子是麻煩搞糕、孩子笨、孩子怎么樣曼追，把自己和孩子放在對立的位置上窍仰，否定孩子的存在。其實(shí)錯(cuò)誤的發(fā)生正是學(xué)習(xí)礼殊、改進(jìn)驹吮，去變得更好的絕佳機(jī)會。

理念的轉(zhuǎn)變是根本晶伦，在這個(gè)基礎(chǔ)上才是技巧性操作和耐心的付出钥屈。

這本書尤其推薦給有寶寶的朋友看。

一共七本書坝辫，寫的過程自己又復(fù)習(xí)了好幾遍，希望也對你有所啟發(fā)射亏！

如果最近的你感覺迷茫近忙、焦慮、無趣智润，不妨找本書看看吧及舍！