每日打卡5/100天：2022-7-24周日
第4天復(fù)盤: 減脂?早起√ 運(yùn)動?
目標(biāo)減肥到91斤：目前124.8g
早上：小番茄20＋豬肉脯3
中午：牛肉豬肉胡椒飯＋奶茶綠豆一杯
晚餐：芝士蛋糕＋鴨架1個
早起5:00起 √
每日運(yùn)動30分鐘 ?DAY3
第3天反思和改進(jìn)
周末在家吃容易吃多體重自然又漲了
昨天運(yùn)動完之后做早餐
送孩子8點(diǎn)出發(fā)上課。回來幫她那電話手表
中途看了手機(jī)其他信息沒有完成剪輯
看飯店抖音上買筆 聽真老師的課
中午去萬象匯吃飯 看書 迪卡儂玩 買買買
晚上六點(diǎn)考級 八點(diǎn)回家
下午看書時候準(zhǔn)備早課 晚上回來剪輯視頻
十點(diǎn)半睡覺 孩子看了十分鐘投屏
白天信息雜亂 容易干擾
早上6點(diǎn)起來破托，做運(yùn)動半小時，做到了织堂，很開心涧团。
拒絕看手機(jī)雜亂信息。
周末依然如此稠歉。加油
