多數(shù)女性都知道維生素C好處多多齿拂，但大家知道嗎驳规，維生素E對(duì)女性的好處也非常多！下面就跟小安來了解一下維生素E的功效和作用吧～
維生素E對(duì)女性的好處
1 消除自由基
我們身體里的各種有害自由基會(huì)傷害人體細(xì)胞署海，而維生素E能和自由基發(fā)生反應(yīng)吗购，從而消除自由基，幫助我們延緩肌膚衰老進(jìn)程砸狞。
2 祛斑捻勉、美白養(yǎng)顏
當(dāng)我們的肌膚出現(xiàn)皺紋、色斑等肌膚衰老現(xiàn)象時(shí)刀森，食用維生素E或者使用含有維生素E的護(hù)膚品能有效緩解這些現(xiàn)象踱启。
3改善女性生育能力
維生素E在女性的體內(nèi)能增強(qiáng)卵巢機(jī)能、增加卵泡分泌研底，從而幫助女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌埠偿。
4 軟化血管女性經(jīng)常補(bǔ)充維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)榜晦，改善貧血冠蒋，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和各種心血管疾病。
富含維生素E的食物
富含維生素E的食物有：果蔬乾胶、堅(jiān)果抖剿、瘦肉、乳類胚吁、蛋類牙躺、壓榨植物油、柑橘皮等腕扶。
果蔬包括獼猴桃、菠菜吨掌、卷心菜半抱、羽衣甘藍(lán)、萵苣膜宋、甘薯窿侈、山藥等。
堅(jiān)果包括杏仁秋茫、榛子和胡桃等史简。向日葵籽、芝麻肛著、玉米圆兵、橄欖跺讯、花生、山茶等壓榨植物油都富含維生素E殉农。
此外刀脏，紅花、大豆超凳、棉籽愈污、小麥胚芽、魚肝油都含有維生素E轮傍，其中維生素E含量最為豐富的是小麥胚芽暂雹。
女性要想皮膚好、預(yù)防疾病创夜，不妨多吃些富含維生素E的食物杭跪，若能每天堅(jiān)持?jǐn)z入一定量的維生素E，會(huì)對(duì)身體健康很有幫助哦挥下！
＊圖片來源于攝圖網(wǎng)
