最近我正在做一個(gè)活動(dòng)，是閱讀育兒書籍分享的活動(dòng)丐怯，學(xué)習(xí)到了很多知識，其中有一本書的一些情節(jié)讓我印象很深刻翔横，分享給各位读跷。
現(xiàn)在我們的家長，真的是很努力了禾唁，在工作之余還會(huì)為了孩子不斷學(xué)習(xí)效览，不斷提升。但是理想很豐滿荡短，現(xiàn)實(shí)卻很骨感”丐枉。
在有些時(shí)候我們難免被孩子氣到原地爆炸，比如工作一天很累回家掘托，家里是沒完沒了的家務(wù)瘦锹，還有孩子的作業(yè)，孩子還大吵大鬧，寫作業(yè)拖拉弯院，各種不配合辱士，這些都可能成為壓垮我們的最后一根稻草，把原本幻想的“溫情脈脈”變成“河?xùn)|獅吼”听绳。
事實(shí)上颂碘，當(dāng)我們處于負(fù)面情緒時(shí)，親子互動(dòng)也一定會(huì)受到影響椅挣。那么头岔，我們自己的無助和憤怒，又該如何處理呢鼠证？
書里給大家分享了5個(gè)技巧：
1峡竣、盡可能使用“我”來替代“你”真實(shí)的表達(dá)感受。
當(dāng)孩子弄壞了你的東西名惩，我們可以這樣說“我現(xiàn)在氣得要命”“我的心情糟糕透了”“我現(xiàn)在非常郁悶”澎胡，讓孩子知道我們的感受。
而且在表達(dá)時(shí)娩鹉，詞匯越豐富攻谁、越具體越好。比如“我覺得我的怒火已經(jīng)竄到喉嚨口”“我覺得自己就像馬上要爆發(fā)的火山一樣”弯予，用生動(dòng)的描繪戚宦，可以讓孩子的體會(huì)更加深刻。
2锈嫩、用最簡練的語句受楼，表述事情本身。
有些人會(huì)說呼寸，我都?xì)獾貌恍辛搜奁挠修k法去考慮遣詞造句？這時(shí)候对雪，我們可以考慮使用第二個(gè)技巧河狐，用一個(gè)詞語或短句，來表達(dá)憤怒的情緒瑟捣。
比如“我今晚沒法工作了馋艺！”讓孩子的注意力集中到事情本身，知道自己犯了錯(cuò)迈套。
3捐祠、假設(shè)對象。
如果家長氣的實(shí)在不行了桑李，第二個(gè)技巧都用不出來了踱蛀，只想打人窿给，可以用第3個(gè)技巧。
在我們非常生氣星岗，幾乎控制不住填大，想打孩子時(shí)，可以對著孩子旁邊的空氣俏橘，惡狠狠地說允华，“我非常生氣，非常非常生氣寥掐，我現(xiàn)在馬上就要打人了靴寂！不想挨打的趕緊去逃命！”這種不用掩飾地召耘、直截了當(dāng)?shù)姆绞桨倬妫瑫?huì)讓孩子感知到我們的憤怒，但同時(shí)又帶有幽默的性質(zhì)污它，能給孩子一定的緩沖空間剖踊。在孩子躲開時(shí)，我們的情緒也得到了釋放和緩解衫贬。
4德澈、明確要求，給孩子具體的指引固惯。
當(dāng)孩子知道自己做錯(cuò)了事梆造，也知道我們很憤怒，然后我們可以直接跟孩子提出要求葬毫，給出指令镇辉。這時(shí)候大部分的孩子在這個(gè)時(shí)候，會(huì)馬上配合贴捡，做出彌補(bǔ)忽肛。
5、必要的時(shí)候烂斋，直接采取行動(dòng)麻裁。
如果遇到特別淘氣的，或者太小源祈，還沒有辦法控制自己行為的孩子，就只能用出最后一個(gè)技巧了色迂。
當(dāng)我們明確地說明了規(guī)則是不能碰電腦香缺，而孩子還是不停下來，挑戰(zhàn)我們的底線時(shí)歇僧，請用最后這一招——直接把他抱出書房图张，鎖上書房的門锋拖。
