2018.3.1? 瑜伽理論知識(shí)學(xué)習(xí)
瑜伽人都該具備的6個(gè)瑜伽好習(xí)慣年堆，伽人必知吞杭！
1、勤練體式
體式不練當(dāng)然就不能進(jìn)步嘀韧，你的身體就是在經(jīng)常受到挑戰(zhàn)的情況下才發(fā)生變化篇亭。在刻苦的練習(xí)中你才會(huì)增加你的力量缠捌，平衡感锄贷，柔韌度和持久性。你在動(dòng)態(tài)的流中排除毒素曼月，激活能量和活力谊却。
2、經(jīng)常冥想
假如你的目標(biāo)是瑜伽哑芹，你要知道所有的體式都是為了冥想——真正的瑜伽做準(zhǔn)備炎辨。你在冥想中體驗(yàn)到的靜默讓你更接近萬(wàn)物的真實(shí)本質(zhì)。給你繁忙的大腦一些休息時(shí)間吧聪姿。每天15分鐘到半小時(shí)的平靜帶你接近最原生態(tài)的瑜伽碴萧。
3、慢下來(lái)
忙碌帶來(lái)煩惱末购，我們生活在一個(gè)繁忙的時(shí)代破喻。每天每刻都要同時(shí)做若干事情。能讓自己慢下來(lái)一點(diǎn)嗎盟榴？每一個(gè)時(shí)間只專注一個(gè)事情曹质，不要多任務(wù)，你不是電腦擎场，你大腦不是CPU.
4羽德、吃好點(diǎn)
多吃富含生命元素的東西：蔬菜，水果迅办，堅(jiān)果宅静，谷類， 不吃不健康和刺激性食品站欺。 在你身體需要時(shí)按時(shí)就食姨夹。
5、給予/付出
冥冥中的信條就是你給的就是你得到的镊绪。 人們經(jīng)常在預(yù)期有回報(bào)的情況下才會(huì)付出匀伏，包括愛(ài)的付出， 這樣的付出并不是愛(ài)蝴韭，是協(xié)議够颠。當(dāng)付出時(shí)，不要想結(jié)果會(huì)怎樣榄鉴，打開(kāi)你的心倒出來(lái)履磨！
6蛉抓、勤學(xué)不綴
古代的智慧，前輩的經(jīng)文剃诅，都能構(gòu)成我們自己的已然巷送，學(xué)習(xí)：1％的理論需要100％的付出，才能成為99％練習(xí)的杠桿矛辕。讀經(jīng)典笑跛，就像給你的瑜伽澆灌，什么時(shí)候停下來(lái)你的瑜伽之花就會(huì)枯萎聊品。
