經(jīng)常去的地方，走了很多次植袍，依然會(huì)記不住方向與位置暮顺。
他人滔滔不絕了很長時(shí)間羽氮，而看似認(rèn)真聽的背后尤筐，其實(shí)大腦已經(jīng)飛到九霄云外。
做飯時(shí)革娄，偶爾會(huì)把放過鹽巴的菜再放一次鹽巴，反應(yīng)過來時(shí)會(huì)說，哎呀我忘了
洗碗的時(shí)候软能，明明在擺弄手中的菜抄沮，大腦卻在盤算這幾天客戶家的什么問題還沒解決。
做一些生活家務(wù)時(shí)辅辩，總會(huì)想著最快的時(shí)間把事情做完蛾茉，好閑下來做其他的事情节沦。
吃飯的時(shí)候會(huì)定定地給自己對話，嗨赔桌，寶貝，你在吃飯，認(rèn)真看著你的食物蜓氨，想象它從你的口中經(jīng)過咀嚼而進(jìn)入胃部港令。
這些生活中的各種狀況击吱，是不是也曾出現(xiàn)在你的世界里。看似我們每天都在做著一些事，事實(shí)是我們與正在做著的那件事之間，并沒有深入的關(guān)系，反而像是毫不相關(guān)的個(gè)體呛谜，彼此機(jī)械式的操作運(yùn)作聚凹，我們喪失了臨在當(dāng)下的生活體驗(yàn)，我們的念頭已經(jīng)跑的不知所蹤。
我們沒有從內(nèi)心深處去感受生活當(dāng)中每一件小事帶給自己的感受，甚至有時(shí)候我們把那些事情稱之為生活的負(fù)擔(dān)與累贅。比如做家務(wù)喜颁，我常常有一種要趕快做完的急促感稿茉，好像這是一個(gè)任務(wù)。事實(shí)是，做完家務(wù)后的整潔一新彼妻，你內(nèi)心的成就感與快樂感也會(huì)滿滿。
如何去鍛煉自己臨在當(dāng)下的能力呢棋枕。生活中的每一天兵睛，都充滿了各種各樣繁雜的事情漾脂。在面對任何一件事的時(shí)候，那個(gè)當(dāng)下 把所有其他的事情都先放一放笨鸡，全身心地只關(guān)注在這一件事上激涤。比如吃飯硼一，那就把手機(jī)拿開，眼睛注視食物，雙手去感觸筷子夾到食物送到口中忘嫉，再感受食物從口腔經(jīng)過咀嚼進(jìn)入腸道的整個(gè)過程庆冕。當(dāng)我們把吃飯這件日常再熟悉不過的事情，分解成每個(gè)慢慢的動(dòng)作劈榨，通過慢把心拉回當(dāng)下的吃飯狀態(tài)访递，那種感受就是在體會(huì)當(dāng)下。
一行禪師在《活在此時(shí)此刻》分享過正念一詞同辣，即我們?nèi)康淖⒁饬Χ纪蹲⒂诋?dāng)下所發(fā)生的一切拷姿。正念下，將心帶回身體邑闺，回歸當(dāng)下跌前。
曾與一個(gè)朋友分享過一個(gè)生活體驗(yàn)棕兼，當(dāng)我們把每日要做的事情當(dāng)成任務(wù)去做時(shí)陡舅，我們會(huì)在經(jīng)過一天的忙碌后變得疲憊。而當(dāng)我們懷著輕松愉悅的心情去與每一件要做的事情相處時(shí)伴挚，一天下來靶衍，并沒有感受到疲憊感灾炭。同樣的做一些事，消耗的精力卻是不同的颅眶。其實(shí)真正消耗我們的一部分是來自于我們對待事情的態(tài)度蜈出，對抗即是消耗，接納就是順從涛酗，順從自然毫不費(fèi)力铡原。
我喜歡在生活中去感受了解自我，學(xué)習(xí)全然活在當(dāng)下商叹。比如此時(shí)此刻的寫作燕刻，盯著屏幕那些字，將自己想要表達(dá)的感受經(jīng)由心剖笙、腦卵洗、文字一一傳達(dá)出來，不去想寫的好不好弥咪，不去想是否會(huì)有人看过蹂，如此也算是全然活在當(dāng)下的一種經(jīng)歷了。
