【癥狀】
這周有些喪余佛，感覺很累姥卢，甚至有些自我懷疑栅隐，有時(shí)覺得自己好一點(diǎn)，有時(shí)有些反復(fù)阳惹，其實(shí)應(yīng)該是沒有徹底好起來，好像找不到情緒的出口眶俩，對(duì)自己和周圍的人都不滿莹汤，忍不住要暴脾氣。
工作上每天都忙忙碌碌颠印，一件事還沒做完纲岭，下一件事已經(jīng)排上日程了抹竹。
每天回到家跟打仗似的，吃飯止潮、洗漱窃判、給孩子洗漱、陪玩喇闸、講故事袄琳，十點(diǎn)關(guān)燈大計(jì)，稍不留神就不能達(dá)標(biāo)仅偎，孩子的英語總來不及復(fù)習(xí)跨蟹，孩子總墨跡著不肯刷牙，不肯睡橘沥，要再看一個(gè)視頻窗轩、再玩一會(huì)，OMG W(￣_￣)W?
我每天也很忙很累的座咆，想要點(diǎn)自己的時(shí)間必須早起痢艺，你們能不能配合點(diǎn)我？介陶！
孩子最近會(huì)跟小表妹說：再這樣堤舒，小心我揍你！——那是我最近經(jīng)常吼他的話起作用了(*/ω＼*)
我很多事情都做的不好哺呜，python沒有安排出時(shí)間學(xué)習(xí)舌缤，書沒有讀，工作做的一般某残，孩子教的就跟別提了国撵，還跟家人隨意發(fā)脾氣。
我覺得自己瘋了玻墅，失控了……哭(′;︵;`)
【治療方案一：忍】??
告訴自己要控制寄幾介牙，人到中年不能耍小孩子脾氣，其實(shí)完全沒有卵用的澳厢，意志力是很薄弱的环础，就是忍不住要爆，那些話都沒有過腦子就脫口而出了剩拢，我的臉肯定很臭很丑线得。
【治療方案二：正念冥想】??????
偶然遇見一個(gè)APP【Now正念冥想】，焦慮的我小小嘗試了下徐伐，當(dāng)時(shí)感覺好神奇框都，跟著引導(dǎo)詞，短短幾分鐘后，覺得神清氣爽魏保。
可能是功力不夠熬尺，好景不長，冥想好像給我澆了點(diǎn)清涼的水谓罗，在太陽下曬曬粱哼，我又開始焦躁啦
正念冥想和瑜伽好像有異曲同工之妙，現(xiàn)在耳邊依然能回響起幾年前去瑜伽課檩咱，瑜伽老師的引導(dǎo)：吸氣~吐氣～關(guān)注一呼一吸～想象你坐在草坪上～從腳趾開始放松～
最后的挺尸式總是能睡著揭措，睡完后神清氣爽～
【治療方案三：雞血+有效放松+思維轉(zhuǎn)換】??????????
我參加小組會(huì)主要是來打雞血的，分享實(shí)在談不上刻蚯。
108帶給了我什么绊含？這是一個(gè)恒定甚至增長的能力量場啊，累了煩了炊汹，來看看那么多優(yōu)秀伙伴的奇思妙想躬充、樂觀豁達(dá)、勤奮拼搏讨便，加了滿滿的雞血和雞湯充甚，一鍵重啟，人生沒有回頭路霸褒，繼續(xù)走下去啊(? ??_??)?
給自己的放松小貼士：
1. 收拾整理衣柜房間伴找。失控讓我焦慮，情緒不知如何下手時(shí)废菱，嘗試整理衣柜打掃房間吧技矮。把不需要的過季衣物收納整齊，擺放好需要的殊轴，各種雜物歸位穆役，灰塵垃圾通通清除，煥然一新梳凛，這是一個(gè)逐漸回歸掌控和清晰的過程。情緒心情很復(fù)雜抽象梳杏，衣柜房間簡單具體韧拒。以簡單帶動(dòng)復(fù)雜，就像莉莉姐說用運(yùn)動(dòng)這個(gè)小習(xí)慣撬動(dòng)更多的大習(xí)慣十性。
2. 和老公一起看個(gè)電影叛溢。有親密的人陪伴，有賞心悅目的視覺大餐劲适。
3. 嘗試以前沒有做過的事情楷掉，或者換個(gè)方式做常規(guī)的事情。比如買一束鮮花霞势。
轉(zhuǎn)換思維：
我怕啊烹植，我慫吶斑鸦，但是沒有人可以代替我，唯有自救草雕∠镉欤縱然一地雞毛，也得抬頭挺胸墩虹。
最近對(duì)別人或者是自己的不滿嘱巾，當(dāng)我幡然醒悟應(yīng)該心懷感恩時(shí)，整個(gè)世界都安靜了诫钓。
生活中不缺少美旬昭，只需要發(fā)現(xiàn)美的眼睛。
昨天第一次在日志中些感恩模塊菌湃，竟然寫了這么多问拘，這明明就是一個(gè)幸福小女人的日常嘛：
1. 每天回家都有可口、營養(yǎng)均衡的飯菜婆婆細(xì)心照料孩子慢味，蒸蛋场梆、雞湯、西瓜胡蘿卜汁
2. 今天婆婆去和“老姐妹”逛古鎮(zhèn)了纯路，感恩她身體健康或油，心胸開闊，跟著我們背井離鄉(xiāng)也能找到可以聊天的朋友驰唬，我不用操心她會(huì)孤單不適應(yīng)顶岸，生活中的小摩擦也不跟我計(jì)較
3. 今天小侄女幫我收拾整理玩具，小小的她已經(jīng)懂得要分類整理叫编，棒棒噠辖佣，女孩子和男孩子就是不一樣啊，不情愿的兒子在她的帶動(dòng)下也小小行動(dòng)了一下
4. 感恩孩子有個(gè)很好的玩伴搓逾，不孤單
5. 老公主動(dòng)幫我拿快遞
6. 老公很勤勞的給冰箱除冰
7. 買到一個(gè)很好吃的米糕卷谈，大家都喜歡吃
對(duì)自己，要努力霞篡，也要接納自己世蔗，接納自己的不完美，接納自己的平凡朗兵。我想起誰的日志里有個(gè)模塊是“贊美自己”污淋，這可能就是通往悅納自己的一條道路。
經(jīng)此一番折騰余掖，又可以整裝上路打怪了寸爆，記得要按時(shí)吃藥~
