你是帶著足夠的資源來投胎的身腻，如果你不夠用儒恋，是你不知道以及不懂得怎么去發(fā)現(xiàn)
越算計(jì)越匱乏，因?yàn)樗阌?jì)的時(shí)候就跑進(jìn)了頭腦的編織里了钦铺。
情誼最貴小泉，時(shí)間最貴芦疏，在有生之年好好的讓愛流動(dòng)起來是最可貴的。宇宙是平衡的微姊，我本俱足酸茴，不生不滅不增不減。追求性價(jià)比是人性但可以超越柒桑。
弊决。只是一個(gè)小小的伎倆--那就是創(chuàng)造了很多語言文字，設(shè)立了語言觀念上的障礙魁淳，延伸出來一大堆意義與不同的立場飘诗。讓我們無法直接了解彼此的心。
不要中了上帝的詭計(jì)界逛。
昆稿。“夜以繼日”息拜，真的沒有無緣無故的成功溉潭，你若躺在那睡覺，你收獲的只能是睡覺少欺，你若拿著手機(jī)刷屏喳瓣，你收獲的只能是那片語只言的零碎，你只有把這些時(shí)間收集起來赞别，堅(jiān)持去做一件事畏陕，你才會(huì)有很大的收獲。
如果一件事讓我們苦苦糾結(jié)仿滔，那么還是放下心中那份計(jì)算惠毁，跟隨本心去做就好了。
心之所向的事情往往都是自然而然崎页，不需要左右為難苦苦糾結(jié)的鞠绰。
如果這件事是讓你糾結(jié)難為的，那不妨跟隨自己的心聲去走飒焦，最起碼我們身心一致地活著蜈膨。
保護(hù)我們的心，是我們的責(zé)任牺荠。而別人的心翁巍，由他保護(hù)。每一個(gè)人都只能對自己的心負(fù)責(zé)志电。一人一世界曙咽。
有朋友跟隨我一起進(jìn)入應(yīng)童老師的課程學(xué)習(xí)之后，陷入了一個(gè)困境中:
感覺自己面對應(yīng)童老師的學(xué)問挑辆，活不出來例朱。
但是也因?yàn)榻佑|了應(yīng)童老師的課程，從而深深質(zhì)疑以往學(xué)習(xí)的身心靈的冥想打坐等功課的必要性鱼蝉。
于是卡在了活不出應(yīng)童老師的課程學(xué)問洒嗤，又質(zhì)疑以往所學(xué)的課程功課里面。
兩邊不到岸魁亦，自己又深深陷入以往的低頻狀態(tài)里面渔隶，深深感覺自己的差勁和無力。
朋友對我說感覺應(yīng)童老師的課程有很強(qiáng)的排他性，有點(diǎn)疑惑到底那個(gè)才是對的间唉？
我深深看見了好友活在了頭腦的編織里面绞灼，深深地認(rèn)同那份編織，在頭腦的二元對立里面苦苦地抓取絕對的“對”與“錯(cuò)”了呈野。
其實(shí)低矮，當(dāng)我越來越深入地接觸到我們的本質(zhì)的時(shí)候，我越來越發(fā)現(xiàn)被冒，其實(shí)真相真的很簡單军掂。
其實(shí)無論是應(yīng)童老師的課程還是其他身心靈老師的課程，傳授的都是“術(shù)”的層面的技巧昨悼。
所以蝗锥，如果我們以為學(xué)問在老師們的課堂里，這個(gè)誤會(huì)太大了率触。
其實(shí)真正的學(xué)問就在生活的點(diǎn)滴里终议，正如智慧就存在于我們活的每個(gè)畫面中。課堂的學(xué)問只是傳授我們看見這些智慧的技巧闲延。
冥想痊剖，打坐，跟自己對話垒玲，感恩等等數(shù)不勝數(shù)的各種方法都是為了服務(wù)于使我們更加容易夠把焦點(diǎn)聚焦在當(dāng)下陆馁，讓我們的心活在當(dāng)下。
所以這里并沒有好壞對錯(cuò)合愈，只是技巧叮贩，我們每個(gè)人選擇自己覺得適合自己用，對自己有針對性的技巧去用都是可以的佛析。
這里就像我們平時(shí)不舒服去看醫(yī)生益老，可以選擇西醫(yī)或中醫(yī)，目的都是為了療愈病情寸莫，這里并沒有那個(gè)選項(xiàng)更加好的說法捺萌。
應(yīng)童老師這里很多時(shí)候并沒有從很多“術(shù)”層面去入手，而是直接給心法膘茎，讓我們直接行動(dòng)做出來成立事實(shí)桃纯，并不是表示“術(shù)”的技巧就是錯(cuò)誤的。
應(yīng)童老師的學(xué)問只是偏向于落地披坏，簡單态坦，直指本質(zhì)。
所以棒拂，我們在這里把應(yīng)童老師的課程沒有打坐冥想的功課伞梯，理解成為那么這些功課就是不需要的，那么我們自己就抓取成為一個(gè)問題了嘛，因?yàn)楸旧韮杉率菦]有關(guān)聯(lián)的谜诫，更加不夠成對立漾峡。
朋友表示自己狀態(tài)會(huì)反復(fù)，很難接受自己這樣猜绣。
其實(shí)灰殴，我也是在反復(fù)中成長的敬特。
看見即可掰邢，不要去深入認(rèn)同問題∥袄看見辣之，然后接納自己這樣，然后放下皱炉。然后活當(dāng)下怀估。
難道說我沒有大家的這些煩惱嗎？有的合搅。
難道說我不會(huì)有嫉妒心嗎多搀？有的。
但是我覺察了灾部。然后接納這樣的自己康铭，全然地體驗(yàn)這個(gè)情緒這個(gè)感受，然后該干嘛干嘛去赌髓，活當(dāng)下从藤。直接把問題穿越了。
你們覺得我很牛逼锁蠕，好像都沒怎么說問題夷野，發(fā)現(xiàn)問題，就搞定了自己的所有問題荣倾。
其實(shí)悯搔，那是因?yàn)槲铱匆娏酥螅试S問題存在舌仍，接納那個(gè)問題妒貌，然后就繼續(xù)活當(dāng)下。
因?yàn)閱栴}從來不存在抡笼，我不抓取苏揣，不找方法答案去解決不存在的問題。問題就沒有了推姻。
你不斷地反復(fù)在口中在你內(nèi)心訴說和強(qiáng)調(diào)你的問題平匈，其實(shí)你就是焦點(diǎn)放在了你的問題里面，活那個(gè)問題了，不接納你的問題了增炭。
所以留意我們自己的每一個(gè)起心動(dòng)念忍燥，當(dāng)我們執(zhí)著為什么，活那個(gè)為什么的時(shí)候隙姿，我們就是活編織了梅垄，活問題里面了。
我想對好友說的是:不斷反復(fù)承受那份痛苦折磨的你输玷，不斷輪回地活在頭腦的編織中的你队丝，是因?yàn)槟憔芙^看見和接受你生命的功課:
不活頭腦編織，保持覺知欲鹏，聚焦當(dāng)下机久，活當(dāng)下，承擔(dān)當(dāng)下赔嚎。
你總是無法放下過去膘盖，總是用過去來推理現(xiàn)在，總是質(zhì)疑當(dāng)下畫面的真實(shí)尤误，總是拒絕相信和感受當(dāng)下畫面的美侠畔，總是活頭腦編織將來的那個(gè)恐怖情景。
所以损晤，這樣的你會(huì)在一個(gè)又一個(gè)你抓取的問題里面不斷活那個(gè)為什么的體驗(yàn)软棺，直到你成長。
一切的“術(shù)”都是為了服務(wù)于我們修“道”的沉馆。
如果我們總是苦苦執(zhí)著“術(shù)”層面的技巧的好壞對錯(cuò)码党，如果我們永遠(yuǎn)懊惱技巧學(xué)得不夠多，總是追求無限技巧斥黑，卻不肯花一點(diǎn)時(shí)間活當(dāng)下揖盘。
你縱然拿到無限技巧，又如何锌奴？
活當(dāng)下兽狭，跟自己的心一起，
就是“道”鹿蜀。
學(xué)習(xí)箕慧，只是獲得幫助我們尋道的“技巧”，
只是“術(shù)”茴恰。
你逐“術(shù)”而棄“道”颠焦，是本末倒置。
學(xué)習(xí)的過程就是一點(diǎn)點(diǎn)破除我們內(nèi)在限制往枣，幫我們一點(diǎn)點(diǎn)敞開信任自己的力量的過程伐庭。
其實(shí)這個(gè)過程根本不需要很久的粉渠，如果我們知道學(xué)習(xí)的竅門。
我就是無意間拿到了竅門:
用心圾另，聚焦霸株，敞開，認(rèn)真集乔，堅(jiān)持去件，行動(dòng)，去聽老師的課扰路。
如果無法滿足孩子尤溜，我會(huì)允許她哭鬧，就內(nèi)心平靜地在旁邊安靜地陪伴她就行了幼衰。沒有問題的靴跛。
我接納她，我依舊愛她如她所是渡嚣。 靜靜地陪伴她，溫柔地堅(jiān)持自己的立讓孩子理解到肥印，媽媽愛她识椰，只是在這個(gè)要求上面，媽媽無法滿足深碱。但是媽媽允許她因?yàn)闆]有得到滿足而升起情緒腹鹉。
靜靜地陪伴她，溫柔地堅(jiān)持自己的立讓孩子理解到敷硅，媽媽愛她功咒，只是在這個(gè)要求上面，媽媽無法滿足绞蹦。但是媽媽允許她因?yàn)闆]有得到滿足而升起情緒力奋。
? 孩子很多時(shí)候，情緒很快過去了幽七。
? ? 其實(shí)怎么做都是可以的景殷，沒有一個(gè)具體的“正確標(biāo)準(zhǔn)”，因?yàn)槟切┒际恰靶g(shù)”層面的招數(shù)澡屡。
? ? 跟應(yīng)童老師學(xué)習(xí)之后猿挚，我深深感受到了在每個(gè)當(dāng)下的畫面里面修好我自己內(nèi)心的“道”才是關(guān)鍵所在。
? 也就是把焦點(diǎn)放在關(guān)注我們自己內(nèi)在對這件事這個(gè)當(dāng)下這個(gè)畫面的感覺上面驶鹉，保持對自己的覺察绩蜻，帶著:
? ? 外面沒有別人，只有我們自己室埋。我為我人生的每個(gè)當(dāng)下負(fù)100%責(zé)任办绝。一切的人和事的意義都是我賦予的踏兜。
? ? 這樣保有覺知去擁抱那個(gè)當(dāng)下，活那個(gè)當(dāng)下八秃，體驗(yàn)?zāi)莻€(gè)當(dāng)下碱妆，承擔(dān)那個(gè)當(dāng)下。保持內(nèi)心的平和昔驱，不抓取成為問題疹尾。
? ? 那么再去選擇如何做，也就只是一個(gè)基于自己內(nèi)在心聲的一個(gè)選擇而已骤肛，就不是因?yàn)榻箲]抗拒壓力匱乏而產(chǎn)生的抓取行為
? ? 一切都只是一個(gè)體驗(yàn)纳本，于我們自己，于孩子她自己腋颠。
? ? 那么其實(shí)就是那句話繁成，我若安好，孩子自會(huì)精彩淑玫。
? ? 我不抓取成為一個(gè)問題巾腕，孩子也很快會(huì)穿越這個(gè)問題哈。
為什么此前一直心里不痛快絮蒿，那是我以為這是別人帶回來的問題尊搬，殊不知這是我自己的問題，因?yàn)樯罡淖兌l(fā)的失控感土涝、恐懼感佛寿，因?yàn)樽约簯卸瑁辉父淖兌鴮?dǎo)致身心不合一但壮，導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)和期待出現(xiàn)了巨大的矛盾冀泻。
現(xiàn)在想明白了，心里的郁悶一掃而光蜡饵。因?yàn)槲矣种匦履没亓肆α康妫没亓松畹闹鲃?dòng)權(quán)，因?yàn)槲铱梢愿淖冄椴校x擇權(quán)在我手上捞附。
都說女人是一個(gè)家的定海神針，母親的平和情緒是一個(gè)家的最大福報(bào)
不要輕易去評判別人您没，一評判就看不到真相了鸟召，有評判貼了負(fù)面標(biāo)簽，就會(huì)有情緒氨鹏。
第一個(gè)原則：不要急于給答案欧募，而要清晰她的提問。交流是基于對方的仆抵，不要基于我跟继，那是我的經(jīng)驗(yàn)种冬。
我們無法教導(dǎo)別人什么，我們只是做舔糖，讓對面的人有機(jī)會(huì)單純地反省自己娱两。每個(gè)人的存在都在散發(fā)特定的頻率，說教的時(shí)候頻率是很低的金吗，用行動(dòng)超越所有概念十兢，才是智慧的根本面貌。
在面臨生活中不和我意時(shí)摇庙，我是否能保持在愛旱物，喜悅，自由的狀態(tài)里卫袒。
所有的學(xué)習(xí)不是為了搞定那個(gè)總是跟我唱反調(diào)的老公宵呛，而是讓我在每一個(gè)當(dāng)下能不能升起覺知，視每一個(gè)當(dāng)下的發(fā)生都是禮物夕凝。
不留念過去宝穗，我相信我可以創(chuàng)造更好的畫面。
活在當(dāng)下
我那么渴望想要達(dá)成的事情迹冤，我可不可以輕輕的把它放在一邊呢讽营？
在生活的每個(gè)小小的畫面里，能不能把那個(gè)良善活出來泡徙，能不能活出無我利他。
《接觸我們內(nèi)在孩童》筆記：
這一個(gè)小時(shí)專注于耳朵和文字膜蠢，有過類似經(jīng)歷的我內(nèi)心引發(fā)許多共鳴堪藐。
1、一個(gè)人同理另外一個(gè)人挑围，只有一個(gè)方式礁竞，我與你的生命經(jīng)歷有相同之處，我在用我的生命經(jīng)歷的過程來感同你-危娜
所以當(dāng)外在發(fā)生很多事情杉辙，呈現(xiàn)出事實(shí)模捂、現(xiàn)象的時(shí)候，我們不能理解別人蜘矢，別人不能理解我狂男，這是很正常的情況，因?yàn)閯e人沒有和我有相同的生命體驗(yàn)品腹，沒有相同的體驗(yàn)岖食，就走不進(jìn)對方的世界。
啊舞吭，為什么她會(huì)這樣想呢泡垃，怎么他會(huì)做出如此出格的舉動(dòng)析珊。這些我們平常在生活中升起的評判都是因?yàn)槲覀兾丛?jīng)歷，自然無法感同身受蔑穴。ta的內(nèi)在忠寻，別人的世界發(fā)生了什么我們不知道，對方的三觀體系形成的過程中積累了什么經(jīng)歷更加無從探曉存和，自然我們也就沒有那個(gè)“資格”去批判對方的言行是否得體奕剃，因?yàn)槲覀兯J(rèn)為的那個(gè)“得體”也只不過是基于自身的經(jīng)驗(yàn)、經(jīng)歷而得哑姚。
2祭饭、為什么有一些人情緒反應(yīng)，內(nèi)在感受叙量，身體反應(yīng)會(huì)因?yàn)槟呐乱稽c(diǎn)點(diǎn)事情都會(huì)有過激地巨大反應(yīng)倡蝙，這就折射出內(nèi)在有很大的創(chuàng)傷。比如牙齒沒有蛀牙的話绞佩，外在的刺激是沒有感覺的寺鸥，一旦有蛀牙，內(nèi)在神經(jīng)受損品山，發(fā)炎胆建，一點(diǎn)點(diǎn)食物的刺激都會(huì)帶來蝕骨的疼痛-危娜
痛苦的地方才有生命，那個(gè)血淋淋的內(nèi)在肘交，傷口發(fā)炎的內(nèi)在才是需要去專業(yè)治療笆载，讓它有恢復(fù)的可能，才能有機(jī)會(huì)讓我們和這個(gè)創(chuàng)傷的部位去接觸涯呻，感受凉驻，關(guān)照。因?yàn)槲覀兤匠５暮鲆暩垂蓿运荒苡眠@么慘烈的方式來讓我們聽到涝登，看到，了解到效诅，進(jìn)而去認(rèn)識到胀滚。
同樣地如果內(nèi)在沒有傷口，潰爛乱投，像一塊完好無損光潔無暇的皮膚咽笼，外在如何的刺激都不能令到它疼痛。
我開始重新認(rèn)識“敏感”這個(gè)詞篡腌，它就是一個(gè)信號褐荷，指示燈，在告訴我們嘹悼，啊叛甫，這里有異常需要檢查和修復(fù)层宫，它給予了我們療愈和關(guān)照的機(jī)會(huì)，而失察的我們都認(rèn)為它是個(gè)問題其监。
3萌腿、當(dāng)我服務(wù)于人，我必須專業(yè)抖苦，精確毁菱。在協(xié)助別人，療愈內(nèi)在痛苦的時(shí)候以嚴(yán)格锌历、利索的態(tài)度一刀往下切贮庞，要不然你過不去，我給你的療愈對你是無效的-危娜
這個(gè)專業(yè)精確是對自己負(fù)責(zé)的體現(xiàn)究西，而非對他人負(fù)責(zé)窗慎。當(dāng)下所做的動(dòng)作就呈現(xiàn)了一個(gè)真實(shí)的我，檢視自己是身心合一還是分離的狀態(tài)卤材，如果這一刻我不知道我在干什么遮斥，說什么，做什么卻依然去做了扇丛，說了术吗，那此刻對我來說就是生命的浪費(fèi)，不曾發(fā)生帆精。
4较屿、要不就不要開始我們內(nèi)在的旅程，要不就有始有終卓练。我們必須善待我們內(nèi)在精神世界吝镣，它是非常科學(xué)和精密的昆庇，就是透過這種精密，我們對它的尊重闸溃，它能呈現(xiàn)出非常健康整吆、有序、鮮活的生命辉川，無論是呈現(xiàn)給我們自己表蝙，生活，還是整個(gè)世界乓旗，都是需要我們對它聚焦和了解府蛇，終止一條路最好的方式就是走完它-危娜
5、當(dāng)我的人生毫無問題的時(shí)候屿愚，我只能服務(wù)于人類了-應(yīng)童
6汇跨、人生最可貴的是什么呢务荆，是生命
有那個(gè)涵容，能夠接受這個(gè)世界的美好穷遂，同時(shí)也接受這個(gè)世界的 黑暗函匕，這個(gè)是力量，這個(gè)是我們內(nèi)在的寬容蚪黑、廣度盅惜。
那什么是獨(dú)立？一篇日常生活的文章忌穿，卻能激發(fā)起我們內(nèi)在這么多的內(nèi)省和考量抒寂， 這就是它的珍貴。那是何種樣的因緣讓我失去力量掠剑，又是何種樣的事實(shí)屈芜，讓我成立 過力量。 是那一次又一次累積的我失去力量的妥協(xié)澡腾，讓我沒有辦法活進(jìn)自由沸伏。同 時(shí)也是那一次又一次，我能夠挺身而出承擔(dān)起責(zé)任动分，讓我能夠活進(jìn)我內(nèi)在的力量之 中毅糟。
對于沒有做準(zhǔn)備的表現(xiàn)，在這里有個(gè)內(nèi)在智慧的呈現(xiàn)就是沒有做準(zhǔn)備澜公，也沒有去根 據(jù)這篇文章來表達(dá)我此刻的真實(shí)內(nèi)在姆另。這是一種智慧，因?yàn)樗械耐庠谝蚓壏厍诖?一刻都是為了引發(fā)我內(nèi)在的觸動(dòng)迹辐，所以這是一個(gè)珍惜時(shí)間的表示。因?yàn)榉浅?yōu)美的 閱讀已經(jīng)由莫涵老師朗誦了甚侣，非常呈現(xiàn)力量的文字由應(yīng)童老師因生命的本色完成明吩。 那么對于此一刻，作為一位應(yīng)邀而來的嘉賓殷费，同時(shí)又想要表達(dá)意愿的一個(gè)人印荔，那就 只能說自己的事實(shí)。
這里有個(gè)非常簡單的工具详羡，我一定要做一個(gè)清晰的告訴仍律。我們擁有的時(shí)間和空間， 還有加上我這個(gè)人实柠，來創(chuàng)造了我的畫面水泉。就這么簡單。所以我走進(jìn)一個(gè)畫面的時(shí)候 ，我要看到的是草则，我在這個(gè)畫面里面是創(chuàng)造了復(fù)雜钢拧，還是創(chuàng)造了簡單。我說出去的 這句話是讓事情變得更復(fù)雜畔师，還是讓事情呈現(xiàn)了清晰娶靡。這是非常重要的工具。我踏 入一個(gè)畫面看锉，無論是踏入婚姻姿锭，還是親子還是兩性關(guān)系，我是讓我的世界變得簡單 而清晰伯铣，還是復(fù)雜而無力呻此。
這是每個(gè)人都要反省的。當(dāng)我說出一句話腔寡，我是讓事情呈現(xiàn)了清晰焚鲜，還是讓事情變 得復(fù)雜了。
由于十多年前一直都在工作坊里放前，所以看到的一個(gè)真實(shí)的畫面是忿磅，非常多的參與者 來訪者把治療師或者某個(gè)因緣下碰到的老師，當(dāng)做了生命中的另外一個(gè)父母凭语。當(dāng)人 生中遇到困難和麻煩的時(shí)候葱她，馬上就渴望這樣的一個(gè)外在的投射，能夠來協(xié)助和安 慰自己似扔。但是這是沒有用的吨些，而且在工作坊的課堂中，由于聽了太多的有可能成立 的美好畫面炒辉，或者在所謂身心靈書里面豪墅，看了太多有可能成立的美好的愿望，而進(jìn) 入家庭里面以后黔寇，反而面臨著更多的困難和沖突偶器，所以我們?nèi)ズ透改刚f什么都沒有 用，和伴侶說什么缝裤，可能只會(huì)讓這個(gè)復(fù)雜更加升級状囱。
我們是如何做的，我們是如何呈現(xiàn)的倘是，當(dāng)我們看到一篇文章馬上把那份欣賞和羨慕 投射在他人身上，那只會(huì)讓一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)更為的打擊到我們所經(jīng)歷的事實(shí)袭艺。我們?nèi)绾巫?事實(shí)變得更加簡單搀崭，那么就是我們能不能簡單地成立我承擔(dān)的事實(shí)。
事實(shí)上很簡單，我如果不和父母陷入復(fù)雜的關(guān)系瘤睹，那我就承擔(dān)起我自己的日常生活 升敲，而不再以復(fù)雜的、曾經(jīng)過往的生活來要求轰传，就可以了驴党。只是簡單的進(jìn)入生活，怎 么讓生活簡單有序获茬，是力量的一個(gè)基礎(chǔ)港庄。首先是不要要求完美，而讓事情 可以簡 單運(yùn)作恕曲。
在三位嘉賓的分享中都聽到了日常生活中的畫面鹏氧。我們一旦陷落在日常生活的畫面 之中，就會(huì)進(jìn)入迷失佩谣。那么我們的生活畫面是我們自愿踩進(jìn)去的把还。就是有位嘉賓說 的“不是冤家不聚頭”。事實(shí)上也沒有這句話茸俭，這句話是因?yàn)殛P(guān)系中所成立的沖突 太多了吊履，所以才會(huì)這樣的俗語冒出來。恰恰是對方的不同和我的不同调鬓，能夠整合起 來的機(jī)會(huì)讓我們擁有了智慧艇炎。
最后做一個(gè)總結(jié)。有一點(diǎn)是很真實(shí)的現(xiàn)實(shí)袖迎，那就是女性在這個(gè)時(shí)代所擁有的資源和 支持力冕臭，所擁有的能力和智慧，都是一百年前所不可能比擬的燕锥。這個(gè)事實(shí)我們要認(rèn) 到辜贵。這是2000多年來，沒有任何一個(gè)時(shí)代的女性能像這個(gè)時(shí)代归形，讓我們擁有如此多 的資源和支持托慨，這是我們要去認(rèn)到的。
所以我有沒有善用我們正在發(fā)生的資源暇榴，我有沒有善用我的能力厚棵，我有沒有我發(fā) 現(xiàn)我已經(jīng)走入了復(fù)雜和無力之中，我有沒有能力走出來蔼紧。是這個(gè)能力讓我有機(jī)會(huì)獨(dú) 立邮府。以前沒有獨(dú)立這兩個(gè)字呀腔呜，都是嫁夫隨夫。
我們所擁有的事實(shí)不一樣的，這是一個(gè)讓女性可以擁有獨(dú)立的時(shí)代未檩，千萬不要錯(cuò)過。
不求一味的輸入，更重要的是大量去輸出，也即去踐行
知足與富足不一樣湖蜕，知足：我知道我要多少，我就去擁有多少宋列。而富足：我有很多昭抒，我有很多多余的。我會(huì)做一個(gè)知足的人炼杖。
慈善：我給我很純粹的給灭返，沒有企圖心，我沒有說我要得到什么回報(bào)嘹叫，我有能力給就給出去婆殿。接受：坦坦然然接受，接受別人的惠贈(zèng)罩扇。
高貴的品質(zhì)是通過行動(dòng)來成立的婆芦，不是自己想出來的。
應(yīng)童語錄：
人性有很多個(gè)面向喂饥，越是親近的人消约，向你呈現(xiàn)的面向就越多，也即意味著對你越是開放员帮。當(dāng)我們有機(jī)會(huì)去承接愛人的陰影面時(shí)或粮，那不是他對你的無禮，恰恰是一份可貴的信任捞高，因?yàn)槟鞘侨诵岳镒钌铄溆陌档牡胤铰炔模P(guān)系足夠深入，才瞥得見那一方見不得天光的角落硝岗。
他信賴你氢哮，才毫無保留的向你投射了他內(nèi)在的黑暗與匱乏，就跟你有時(shí)情緒失控將內(nèi)心的絕望渲泄在孩子或伴侶身上一樣型檀，他真的不是針對你冗尤。這正是你的契機(jī)，老天考驗(yàn)?zāi)隳芊癜压饷鞯幕鸱N帶到那里胀溺，能否將愛之源泉灌溉到那里裂七。這是關(guān)系里最深的親密。
生活展示給我們的永遠(yuǎn)都是瑣碎和無常仓坞，我們要去覺察和感知背零，從中找到能夠滋養(yǎng)到我們的地方！無論生命幾何无埃，自會(huì)如花兒般綻放捉兴！
遇到曾經(jīng)會(huì)讓我不舒服的事而不帶任何評判地接納當(dāng)下的事實(shí)
如果你學(xué)習(xí)了蝎困，你上了很多課，跟了很多大師倍啥。但你的家人、你的朋友卻說你沒有改變澎埠。別生氣虽缕，那些這么說你的人是對的，當(dāng)他們這么說你的時(shí)候蒲稳，你的學(xué)問沒有顯化在你們的關(guān)系里氮趋。
應(yīng)童語錄：
當(dāng)他對我有要求時(shí)，我順從他的要求江耀。當(dāng)他的要求徒增我的負(fù)擔(dān)時(shí)剩胁，我不抱怨，而是當(dāng)下承擔(dān)祥国。
當(dāng)他對我有情緒時(shí)昵观，我給他的情緒一個(gè)存放的空間。他的情緒經(jīng)久不散舌稀，心的容量就這么被撐大了啊犬！
夫妻之間，如果去爭對與錯(cuò)壁查，去講好與壞觉至，這段關(guān)系就只有糾葛，而不會(huì)有成長睡腿。
在一段成長性的關(guān)系里语御，永遠(yuǎn)透過對方的表現(xiàn)來反觀自己。當(dāng)對方表現(xiàn)出那么無情席怪、那么冷漠時(shí)应闯，你依然不失去自己的力量，里面所散發(fā)出來的慈悲不僅可以照亮一段關(guān)系何恶，也可以照亮這個(gè)世界孽锥。
不管你待我如何，愛是最好的反擊
细层。一個(gè)女性如果只活在女性陰柔能量的安全地帶惜辑，這是不完整的∫呤辏可以叩問自己盛撑，你心里有沒有百折不撓的信念在支持著你？你生活中有沒有強(qiáng)而有力的面向呈現(xiàn)捧搞？你的果斷力抵卫、勇氣與滿滿的自信在哪里狮荔？你內(nèi)在潛藏的男性能量若不被激活，你的人生還是被窄化了介粘。真正的精神之旅殖氏，必須要有男性的冒險(xiǎn)精神，只有這樣姻采，才有可能在物質(zhì)世界呈現(xiàn)創(chuàng)造力與獲得成就雅采。
。應(yīng)童語錄：
有些母親慨亲，一天到晚對孩子注入恐懼意識婚瓜，還打著愛的名義。其實(shí)是自己內(nèi)在太多的恐懼刑棵，不敢對別人渲瀉巴刻，孩子弱小，所以投射給孩子是安全的蛉签。這種自以為的愛胡陪，其實(shí)是極度的私。孩子宛若天使正蛙，曼妙的香氣才匹配他們的特質(zhì)岸焦！
乒验。應(yīng)童語錄：
美好無私的意愿人人皆有愚隧，直接來呈現(xiàn)的卻變得稀奇可貴。因?yàn)槿藶榍笞员６腿y而退狂塘。但因?yàn)槠D難，才值得去做鳄厌，在克服重重困難的過程中荞胡，心靈才有機(jī)會(huì)飛躍升華。
2.關(guān)于死亡：
死亡是不可避免的人生議題了嚎。是最大的“不合我意”泪漂。你嘗試去抗?fàn)幩劳觥⒒乇芩劳鐾嵊荆憔筒荒芎煤没睢?/p>
反之萝勤，你坦然活好每一個(gè)當(dāng)下，分分?jǐn)?shù)數(shù)都活得充實(shí)圓滿呐伞。死就死敌卓，什么樣的死法也都是一份珍貴的體驗(yàn)。
死亡的真正意義伶氢，是讓我們知道有一天我們的肉身會(huì)潰散趟径，從而提醒我們活好當(dāng)下瘪吏。而我們不知道它什么時(shí)候到來，才會(huì)對當(dāng)下格外慎重在意蜗巧。
如果你出門掌眠，要去取一個(gè)貴重的禮物，這一趟路程你會(huì)走得多么興奮與曼妙幕屹。死亡是最大的一份禮物扇救，無比珍貴，美侖美奐香嗓。要知道我們?nèi)松谋M頭是死亡，這向死而生的旅程装畅，就是讓我們懷著一份好奇與喜悅靠娱，去充分經(jīng)驗(yàn)生之種種。
不怕死掠兄，才能好好活像云。好好活著，自然無懼死亡蚂夕。
晚上迅诬，我與小麥一起坐在餐桌前吃丑梨，一種超甜汁超多的梨婿牍。小麥突然沒頭沒腦說了一句：媽侈贷，我發(fā)現(xiàn)你從來都不會(huì)對爸爸發(fā)脾氣。
我大吃一驚的樣子等脂，回應(yīng)他說：靠俏蛮，這都被你知道了！
小麥笑吟吟地 說：我早就知道了上遥。爸爸罵你你都不生氣的搏屑。
我說：已經(jīng)被他罵了，我要反擊粉楚！我拿笑臉砸他辣恋，我拿紅包砸他，我拿美食砸他模软，我只是不用發(fā)脾氣這種低級武器罷了伟骨！
小麥咯咯咯笑了。
我加了一句：媽媽拿丑梨砸你撵摆，味道怎么樣暗卓俊？
小麥猛咬了一口丑梨特铝，汁水滴到了桌子上暑中。
她在與家人關(guān)系的處理中自己一步步找到界限壹瘟，從開始的忍讓逐漸到能夠表達(dá)自己的需要，在一次次的互動(dòng)中不斷地反思和調(diào)整 鳄逾。
其次她能夠活在當(dāng)下稻轨，每一個(gè)當(dāng)下是不同的，她一直在調(diào)試著自己的情緒雕凹，讓不良情緒流動(dòng)起來殴俱，讓喜悅愛的情緒流出來，帶來身心的愉悅枚抵。
第三她對付出要求的回報(bào)不多线欲，很多人都要求回報(bào)對等的東西，而她說當(dāng)我衣食無憂時(shí)汽摹，我不需要物質(zhì)的回報(bào)李丰，也不要求必須回報(bào)，且對回報(bào)的時(shí)間也要求不高逼泣，所以當(dāng)她付出時(shí)趴泌，心里慢慢的是責(zé)任和擔(dān)當(dāng)，而不是對回報(bào)的渴望拉庶。
嗜憔。《留意你的表達(dá)》
好姐妹詳細(xì)把工作中發(fā)生的一連串事情告訴我氏仗，并對她自己的一些慣性做法表示不贊同吉捶，并問我這里面這些事觸發(fā)了她哪些內(nèi)在需求。
我回復(fù):
其實(shí)這里不需要用腦去思考的廓鞠。
這里你去會(huì)聽你的表達(dá)帚稠。
你為什么要這么細(xì)枝末節(jié)的詳細(xì)向另外一個(gè)人去說這件事？你這么細(xì)致地去說一件事的背后信念是什么床佳？
其實(shí)就是你不接納這件事的發(fā)生滋早。你不接納已經(jīng)發(fā)生的事情。
你也拒絕這件事情體驗(yàn)里面砌们，你升起的情緒杆麸。
然后你找到我，試圖讓一個(gè)你感覺比你厲害的人浪感，去把這款事情合理化昔头，給一個(gè)合理的解釋，好讓你好接納這件事情影兽。
其實(shí)這件事情發(fā)生揭斧，接納已經(jīng)發(fā)生的事情和接納這件事情里面你升起的情緒本身就是你自己的責(zé)任
現(xiàn)在你的表達(dá)目的其實(shí)就是自己抗拒這件事，抗拒自己當(dāng)下的狀態(tài) 不愿意去單純活這份情緒，感受這份情緒讹开。急于用頭腦去想個(gè)前因后果盅视，想出個(gè)合理的結(jié)論。
你太急于擺脫情緒旦万。
你這樣其實(shí)是外求闹击。
外求一個(gè)外力來幫助你面對你的情緒。
這里面成艘。
沒有那么多為什么
放空你的頭腦赏半。
回到你的感受里面來。
去安靜地體驗(yàn)當(dāng)下你內(nèi)在的情緒帶著那個(gè)外面沒有別人淆两，只有我們自己的信念断箫，去全然接納自己當(dāng)下這個(gè)狀態(tài)。
放下對自己的評判秋冰。
允許自己犯錯(cuò)瑰枫。
犯錯(cuò)了就犯錯(cuò)了，犯錯(cuò)了自己承擔(dān)那個(gè)后果就行了丹莲。
其實(shí)沒有絕對的對錯(cuò)。
不存在你應(yīng)該如何做尸诽。
不存在說你可以把覺知放開甥材，情緒放開，然后跟一個(gè)人詳細(xì)談?wù)摼涂梢猿砷L性含。
這里需要行動(dòng)洲赵，唯一成長的方法就是面對和承擔(dān)。
所以你現(xiàn)在跟我聊再多商蕴，我給到你再多的結(jié)論叠萍，力量和對你的影響都是很微弱。因?yàn)橹皇穷^腦認(rèn)知層面绪商。
撼動(dòng)不了你的內(nèi)在限制性信念苛谷。
你只能從體驗(yàn)中成長。
所以回來格郁「沟睿回到你的感覺里面
當(dāng)下發(fā)生什么就活什么。
保持對自己當(dāng)下情緒例书，身體的覺知锣尉。
跟自己的心鏈接。
不要用腦袋急著找答案决采。
外求的答案沒有意義自沧。
答案在你的心里。
慢下來树瞭，等一下你的心拇厢，她會(huì)告訴你你的功課是什么爱谁。
。2016年暑假旺嬉，參加家庭教育指導(dǎo)師培訓(xùn)時(shí)管行，大石頭老師給我們培訓(xùn)演講技能，說過這樣一句話邪媳，給我留下了深刻印象捐顷，他說:“沒有人像你自己在意自己那樣在意你！”話雖繞口雨效，卻有種一語道破天機(jī)的感覺迅涮。很多時(shí)候，我們是那么在意別人對自己的看法徽龟，在意別人對自己的評價(jià)叮姑，殊不知，你在別人心里据悔，真的沒有那么重要传透，這所有的所謂關(guān)注，都是你自己對自己的關(guān)注极颓！更何況任何的評價(jià)都是基于評價(jià)者本身朱盐，而與被評價(jià)者關(guān)系并不大。當(dāng)然菠隆，如果你把評價(jià)收進(jìn)來兵琳，他可能就會(huì)屬于你了，但是如果你不收骇径，它永遠(yuǎn)只屬于被評價(jià)者躯肌。
舉個(gè)例子，你買了一件新衣服破衔，穿著去上班清女。辦公室里的同事，有的說好看晰筛，有的可能說不太喜歡校仑，總之，大家對這件衣服會(huì)有一個(gè)評價(jià)传惠。那么迄沫，這個(gè)評價(jià)是基于什么呢？是基于評價(jià)者本身的審美觀卦方。大家的審美觀不盡相同羊瘩，因此也就有了不一樣的評價(jià)！那么，當(dāng)初你買下這件衣服尘吗，也是基于你自己的審美觀逝她，你一定是覺得它好看才買下來！如果睬捶，別人給這件衣服一個(gè)正向評價(jià)黔宛，你就覺得很開心，別人給一個(gè)負(fù)向評價(jià)擒贸，你就很失落臀晃，你就活進(jìn)了別人的評價(jià)里，而迷失了自己介劫！
當(dāng)我們看到這一點(diǎn)的時(shí)候徽惋，我們才能夠真正做到尊重他人，取悅自己座韵。允許他人有不同的聲音险绘，也敞開的接納自己！
昨天天氣轉(zhuǎn)暖誉碴，大部分人都換上了春裝宦棺，有的人甚至開始挑戰(zhàn)半袖，而像我這種虛寒體質(zhì)的人黔帕，上下班騎電動(dòng)車渺氧，還裹著羽絨服。穿羽絨服的看見穿半袖的蹬屹，可能會(huì)說，真有不怕凍得白华，啥天兒啊慨默，穿半袖，簡直搞笑弧腥！穿半袖的看到穿羽絨服的表示不可理解厦取，這是要悟出痱子嗎？可是那又有什么關(guān)系呢管搪？身體知道答案虾攻！只要感覺舒服，怎么穿都好更鲁！
你只需關(guān)注自己的感受霎箍，取悅自己遠(yuǎn)比取悅他人重要的多，你是自己的百分百澡为，而在別人那里漂坏，你只是別人用來照見自己的一面鏡子！
。如何活出學(xué)問上課筆記
超越-從劇情里面抽離出來顶别，就像你看到電影里谷徙，你會(huì)有情緒，但是你會(huì)讓它過去驯绎，出了電影院你什么事情都沒有完慧。從事情里面跳出來，看自己剩失，看別人屈尼，看整個(gè)系統(tǒng)。多角度去看問題赴叹。很多時(shí)候人是被情緒帶走鸿染，我們要搞清楚，你是被情緒掌控還是你掌控情緒乞巧，而很多人往往把情緒交給外界人事物涨椒。有的人甚至把情緒交給朋友圈。你的情緒狀態(tài)如何跟你在外的環(huán)境相匹配绽媒。比如女ceo上下班用相同一個(gè)姿勢來面對家庭把老公和孩子依然是上下級關(guān)系蚕冬。你能不能超越這一切？人世間的各種角色是辕，都可以去嘗試囤热。你可以訓(xùn)練自己超越多個(gè)身份。在家里裝腦殘获三，這女人沒有我還是不行旁蔼，才能夠得到家人的支持。提起《心經(jīng)》超越眼耳鼻舌身意疙教。
承擔(dān)-當(dāng)下發(fā)生了什么我100%的負(fù)起責(zé)任棺聊。不挑揀，無怨無悔贞谓，該怎樣就怎樣限佩。對每個(gè)當(dāng)下負(fù)起全部責(zé)任。
美 道-包括有和沒有裸弦。無用之美祟同，語言文字顯化部分。有-就是經(jīng)驗(yàn)知識理疙，通過自己眼耳鼻舌身意的自我意識來看待事物晕城。平時(shí)我們生活當(dāng)中你用什么來看待。無-活出沒在精神靈在的部分窖贤。
怎么過出來是西方心理學(xué)广辰，學(xué)習(xí)方法暇矫。東方意識層面的延伸。學(xué)習(xí)課程要系統(tǒng)去學(xué)習(xí)择吊。你的心理有大道李根，活出學(xué)問。
你說的話几睛，就是你對自己的思維模式房轿，你的表達(dá)就是你的限制。先超越所森，拉伸自己維度囱持，不要停留在問題。超越后當(dāng)下發(fā)生什么我就承擔(dān)什么焕济，盡力做到最好纷妆。沒有標(biāo)準(zhǔn)，沒有應(yīng)該不應(yīng)該晴弃，讓我們活出當(dāng)下掩幢，活出最好的版本，活出最好的狀態(tài)上鞠。
际邻。每一個(gè)孩子都是不一樣的，即便同一個(gè)孩子芍阎，不同時(shí)期的心理特點(diǎn)也是不一樣的世曾，教育沒有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，把握好原則最重要谴咸。重要的是我們給別人的反饋轮听，能不能引發(fā)對方的覺察？可不可以增加對方的選擇岭佳？有沒有去拉伸對方的能量血巍？這些是我們要思考的。還有正反饋是基于成就對方的驼唱，而不是基于滿足自己的需求。
同時(shí)也讓我明白了驹暑，只有自己內(nèi)在有很多很多的正反饋玫恳，才能懂得怎么樣正反饋給別人，學(xué)習(xí)后實(shí)踐优俘，實(shí)踐后再學(xué)習(xí)京办，不斷地提高自己，才有力量去影響別人帆焕。
作者：紫荷如蘭
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不要自責(zé)财饥，不要編織换吧，事情發(fā)生了，重要的是我在這件事情上收獲了什么钥星，需要我以后調(diào)整些什么
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應(yīng)童語錄：
我們的焦點(diǎn)放錯(cuò)了沾瓦，就是會(huì)對別人生出很多的期待，誤以為這些東西是需要外在來給予到我的谦炒，而事實(shí)上呢贯莺，永遠(yuǎn)是屬于自己創(chuàng)造的部分，是屬于自己內(nèi)在需要喚醒宁改、被激發(fā)的部分缕探。破繭而出之前都有個(gè)作繭自縛的過程，繼續(xù)生長就好还蹲。
應(yīng)童語錄：
我們的焦點(diǎn)放錯(cuò)了爹耗，就是會(huì)對別人生出很多的期待，誤以為這些東西是需要外在來給予到我的秽誊，而事實(shí)上呢鲸沮，永遠(yuǎn)是屬于自己創(chuàng)造的部分，是屬于自己內(nèi)在需要喚醒锅论、被激發(fā)的部分讼溺。破繭而出之前都有個(gè)作繭自縛的過程，繼續(xù)生長就好最易。
【2018年3月17日周六:大事記】
【1】今天有2個(gè)小灶音頻《兩歲孩子摔跤&l孩子迷戀物品&何為安全感》+《行動(dòng)打破限制性信念&提高意識層次才能穿越問題》【音頻在后面】
【2】應(yīng)童語錄:
我的孩子已經(jīng)十五歲了怒坯，能不能多講講關(guān)于十多歲孩子的教養(yǎng)。焦點(diǎn)全部錯(cuò)了藻懒，因?yàn)檫@個(gè)焦點(diǎn)全部都是老師趕緊教教這個(gè)孩子怎么樣能夠教好剔猿。這個(gè)焦點(diǎn)全部都是控制孩子打著愛的名義。所有的孩子的表現(xiàn)出來行為都是你人生的觸發(fā)事件嬉荆，所以归敬，全部都要轉(zhuǎn)向內(nèi)在看自己。
【3】小伙伴分享應(yīng)童老師學(xué)問感悟
應(yīng)老師教導(dǎo)我們的是站在更高的意識維度和空間去直接超越鄙早，而不是在三次元/問題維度輪回打轉(zhuǎn)汪茧。我的體會(huì)是當(dāng)自己遇到不舒服的感受時(shí)，我會(huì)問自己我想要怎樣的狀態(tài)限番？然后我就連接高頻狀態(tài)舱污，錨定在這個(gè)狀態(tài)下，我可以怎么說弥虐？怎么做扩灯？然后立刻行動(dòng)媚赖。
跟應(yīng)老師這里學(xué)到了大招，用“行動(dòng)”瓦解頭腦的編織珠插！真心推薦惧磺！我以前哪敢在群里刷頻啊丧失？我之前哪敢把自己真實(shí)地呈現(xiàn)出來安蚣恕？我之前哪敢不洗臉就出門安级铩琳拭？現(xiàn)在，全破掉了描验。沒有什么應(yīng)該怎樣白嘁，不可以怎樣。我們對自己允許了膘流，自然也就允許了他人絮缅。
裝和不裝，關(guān)鍵在于能不能呼股，會(huì)不會(huì)好好說話耕魄。啥是好好說話？讓別人舒服了彭谁，自己不痛快的不屬于好好說話吸奴。同樣只顧著自己舒服，置別人的感受于不顧缠局，更不能算好好說話则奥。裝和不裝的核心，大概就是那天應(yīng)老師小灶說的狭园，關(guān)于愛自己和自私的話題吧读处。
【4】重磅微課獻(xiàn)給大家[親親]，《接觸我們的內(nèi)在孩童》微課二.預(yù)告圖【圖片在后面】
【5】關(guān)于裝與不裝by應(yīng)童
我舉例子唱矛。以打掃居家為例罚舱。
上周末，@麗琴—麗水慶元 與@悅閱-浙江寧波 一行五人來我家绎谦。我記錯(cuò)了日期管闷，以為周一是11號，所以當(dāng)她們周日出現(xiàn)在青田時(shí)燥滑，我家就是平常的樣子渐北，好幾個(gè)角落都亂糟糟的阿逃。但我知道她們到青田的消息铭拧，第一時(shí)間把她們接回了家赃蛛，一起做清掃居室、整理床鋪安頓下來搀菩。這里的不裝呕臂，是給小伙伴們減壓：喲，應(yīng)老師家里與我家一樣嘛肪跋！也是不讓自己呆在神壇上歧蒋，神壇太高了，摔下來會(huì)很痛的州既。
昨天晚上公公大人與我視頻谜洽，告知我們訂了機(jī)票，4月1號要回國度假了吴叶。那我在月底肯定要給家里做徹徹底底的大掃除阐虚，讓公公婆婆回到家，發(fā)現(xiàn)家里又干凈又整潔蚌卤。這樣老人家在國內(nèi)玩兩個(gè)月实束，又可以放心的回奧地利了。他們會(huì)發(fā)現(xiàn)逊彭，自己不在國內(nèi)幫襯咸灿，兒子媳婦小日子也過得挺好的，他們就會(huì)安享晚年侮叮，而不替子女操心了
讀一篇文章避矢，會(huì)用心感受文字的優(yōu)美，探究內(nèi)涵签赃，不再糾結(jié)于它是否能給自己帶來益處谷异。
帶著覺知與大孩子交流，不是為了討孩子的歡心锦聊，是為了交流的質(zhì)量歹嘹。守護(hù)較小的孩子，允許他留在自己的狀態(tài)里孔庭，不是放縱尺上，是為了讓孩子自己去探索。
帶著愛心為家人做每一餐圆到，不是為了家人的稱贊怎抛，是為了一份承擔(dān)。
為家人洗每一件衣服芽淡，不再抱怨衣服難洗马绝，只因?yàn)橄嘈胚@是自己給予家人的一份愛。
想起母親挣菲，拿起電話問候一聲富稻，不再心生內(nèi)疚掷邦，不是不孝，只是明白母親正在享受自己的生活椭赋。
想起父親不再對他教育方式耿耿于懷抚岗，只相信他教育的方式的背后有一份愛。
在小區(qū)里撿起晾衣繩上掉落的衣服哪怔，被單之類宣蔚，不再認(rèn)為是做好事，也不再在意別人的評判认境，只因?yàn)樽约嚎匆娏伺呶鲆娏耍愠袚?dān)起撿起的責(zé)任叉信。
不再對任何人心生評判篷扩，不是為了顯示自己有素養(yǎng)，只因?yàn)橄嘈琶恳粋€(gè)生命都本自俱足茉盏，天下絕對沒有無用的人鉴未。
打算遠(yuǎn)行上一次課，不是為了尋找謀生的技能鸠姨，是為了遇見更好的自己
當(dāng)孩子遇到不如意的事情時(shí)铜秆，先看到孩子的情緒，多發(fā)問讶迁，與他同步连茧，然后再帶領(lǐng)，7歲以內(nèi)巍糯，用夸張和擬人的語言來與孩子溝通啸驯，拉升孩子的能量，把孩子從情緒中帶出來再來講道理他就容易收進(jìn)去祟峦，少說教少直接講道理罚斗。
