精油入門
目錄
入門必看........................................................................?1
強(qiáng)調(diào)精油歷史.................................................................?3
強(qiáng)調(diào)精油從何來..............................................................?5
強(qiáng)調(diào)植物為何制造精油......................................................?6
強(qiáng)調(diào)精油的品質(zhì)..............................................................?8
強(qiáng)調(diào)精油可以替代抗生素嗎..............................................?10
強(qiáng)調(diào)精油的使用方式.......................................................?15
想要從一個(gè)芳療小白進(jìn)階為大師距贷，需要您的興趣還有持之以恒的堅(jiān)持。
以下是給新人的幾條入門須知：
精油不是油
?精油不是油，他們是從植物中萃取出來的一種芳香化合物撤奸，是一種液態(tài)的揮發(fā)性氣體袋狞。就像酒精逻谦，敞開會揮發(fā)乒疏，味道越清晰的揮發(fā)速度就會偏快蓖议。當(dāng)你聞一朵花奢浑，一個(gè)橙子蛮艰，一棵樹，一株薄荷的味道雀彼，這些味道就是植物的精油壤蚜。所以，你每天都在和精油打交道徊哑，只是你不認(rèn)識它而已袜刷。
?你喝一杯薄荷茶，煮一鍋肉桂湯莺丑，吃一個(gè)橙子著蟹，你就吃了它的精油。只不過是吃的多或少的問題梢莽。所以萧豆，你每天都在接受到不同植物精油的洗禮。
購買精油的選擇
剛開選擇精油的時(shí)候蟹漓，會根據(jù)兩個(gè)需求：
1炕横、你的身體需要什么，你就會選擇什么葡粒，比如長痘痘份殿，比如關(guān)節(jié)酸痛膜钓，比如減重等問題。這個(gè)你需要專業(yè)的芳療師幫忙推薦卿嘲。
2颂斜、你只是單純喜歡精油，想要開始學(xué)習(xí)和了解精油拾枣。那么你就會從最簡單基礎(chǔ)的乳香沃疮，檸檬，薄荷梅肤，薰衣草司蔬，茶樹，這幾只精油開始學(xué)起姨蝴。
作為一個(gè)精油愛好者俊啼，你必須要學(xué)會將不同的精油用不同的組合方式是使用。以感受精油帶給你無窮的變化多端的魅力左医。
精油用太多安全嗎
? ?很多人會問授帕。我已經(jīng)知道精油是安全的，但是因?yàn)榫吞冋∩遥锰鄷粫ι眢w有任何的不健康呢跛十？
? ?答案是：你只要遵從“少量多次、要稀釋秕硝、臉部等嬌嫩部位芥映，大量稀釋≡恫颍”的原則屏轰，就能夠避免很多不必要的麻煩。過猶不及的道理我想每個(gè)人都懂憋飞。
? ?精油在身體里代謝的時(shí)間很短，相對的速度也會很快姆吭。所以每次使用不超過4滴榛做，每隔4個(gè)小時(shí)可以使用一次，每天精油總量不超過20滴内狸。敏感皮膚大量稀釋检眯。
?對自己不了解的精油，先用?1滴精油加40滴椰子油 一直到 局部1滴精油加1滴椰子油 這種方式來讓自己的逐步身體適應(yīng)精油昆淡。
精油可以替代藥物嗎
?另外锰瘸，我們所澄清的是，精油雖然有和抗生素一比之力昂灵，但是請記住我們自己不是醫(yī)生避凝，也還不是專業(yè)的芳療師或者是心理醫(yī)生舞萄。所以對于疾病的問診能力還是有待加強(qiáng)。不能隨意為身邊的人治療疾病管削。?而精油最大的魅力就是倒脓，能夠非常安全的使用在身體上，并幫助身體癥狀減輕含思。緩解身體疼痛崎弃，不舒服，為身體殺菌含潘，抗病毒饲做。但是并不是治療，而是幫助
?但是遏弱，他不是“速效保養(yǎng)品”或”仙丹妙藥”,期望它會在短時(shí)間產(chǎn)生效果,對精油有著很無理的要求,要美白除斑,要保濕,要除皺,但卻忽略了引起“黑色素沉淀,斑,皺紋,是很多方面的原因,飲食,環(huán)境,身體內(nèi)臟機(jī)能,歲月……都會反應(yīng)在臉上盆均。
? ?每款不同的精油所含的化學(xué)成分都有200-800種，所以精油是一種全面性的功能,正確的了解自身的問題所在,正確的使用精油,而不將它當(dāng)成”治標(biāo)”的工具腾窝。這樣才能讓您的身體缀踪，由內(nèi)而外的美麗。而且越用精油虹脯，就好越自信驴娃，越完美，越懂得如何生活循集。
精油能夠豐胸減肥嗎
? ?很多人有一個(gè)疑問唇敞，精油既能豐胸又能減肥，同時(shí)做兩件相反的事情咒彤，好神奇啊疆柔。這種有悖于常識的事情是如何發(fā)生的呢？我們知道胸部的發(fā)育是靠女性的雌激素來平衡镶柱。而有些精油是可以幫助我們身體的荷爾蒙平衡旷档。比如依蘭，快樂鼠尾草等歇拆。而減肥主要是燃燒更多的脂肪組織鞋屈，有些精油能夠幫助身體調(diào)動脂肪組織產(chǎn)生能量，比如葡萄柚等故觅。所以厂庇，精油不同的性能決定了它們能做的事。
健康的人也需要精油嗎
?精油能夠幫助我們的身體做很多事情输吏，而且在我們看不到的時(shí)候权旷。它會讓我們越來越不容易疲憊，肺活量越來越好贯溅，身體越來越強(qiáng)壯拄氯。它能讓我們的情緒變得越來和諧躲查，心態(tài)更正。
?所以坤邪，芳香療法是一種身心靈合一的一種方式熙含。如果有幸你能走進(jìn)這片天地。請不要停下你的腳步
??早在西元前2600年以前艇纺，就有中國人使用植物的記載怎静。從神農(nóng)氏遍嘗百草到李時(shí)珍編纂的本草綱目，植物治療法黔衡，幾乎已成中國人生活的一環(huán)蚓聘。
?在西方，圣經(jīng)中也有使用植物於治病盟劫、及宗教目的之記述夜牡；埃及人更將植物精油之藝術(shù)發(fā)揚(yáng)光大，廣泛運(yùn)用在醫(yī)學(xué)和美容的用途侣签，而最廣為人知的塘装，即是利用植物精油殺菌、防腐的特性影所，來保存木乃伊蹦肴。
在歐洲中世紀(jì)瘟疫和霍亂傳染盛行的時(shí)代，人們發(fā)現(xiàn)猴娩，香水制造師也因?yàn)殒?zhèn)日與植物精油為伍阴幌，患病機(jī)率較一般人低得多。即使是黑死病蔓延的時(shí)期卷中，街上燃燒乳香矛双，雪松，和迷迭香樹枝蟆豫、家中點(diǎn)燃精油制成的蠟燭议忽，即可遏阻黑死病的擴(kuò)散。
天然植物的運(yùn)用十减，雖然不間斷的在全世界各民族間徙瓶，有如神話般的被流傳，但是嫉称，它濃厚的傳奇色彩，也為它間接蒙上不受信任的陰影灵疮。直到19世紀(jì)第一次世界大戰(zhàn)期間织阅，法國一位化學(xué)工程師Gattefoss'e蓋得佛塞，在實(shí)驗(yàn)室中遭遇意外時(shí)震捣，偶然發(fā)現(xiàn)薰衣草精油治療灼傷的神效荔棉，而將之利用於受戰(zhàn)火燒灼的士兵們闹炉；除了神奇的傷口癒合能力外，薰衣草精油更縮短了復(fù)原的時(shí)間润樱。
同時(shí)渣触，經(jīng)由Gattefoss'e的經(jīng)驗(yàn)也證實(shí)了植物精油在科學(xué)上的立論根據(jù)，亦即「植物精油因其極佳的滲透性壹若，而能達(dá)到肌膚的深層組織嗅钻，進(jìn)而被細(xì)小的脈管所吸收，最後經(jīng)由血液循環(huán)店展，到達(dá)被治療的器官」养篓。
? ? ? 1964年，法國Dr. Jean Vainet杰恩?瓦芮特醫(yī)生赂蕴，繼續(xù)研究植物精質(zhì)油柳弄，并大力推廣於醫(yī)療用途上，證實(shí)了Gattefoss'e的諸多理論概说；
?繼此碧注，化學(xué)家Madame Maury瑪達(dá);莫瑞女士更加努力推廣應(yīng)用於：精神、生理糖赔、及皮膚上的疾病萍丐，并致力研究發(fā)明，以完美的按摩手法挂捻，來達(dá)到植物精油外用的最大功效碉纺，而使芳香療法趨於完備且廣為人知，并獲得普遍肯定與認(rèn)同刻撒。
至今骨田，包括法國、伊朗声怔、澳洲态贤、美國、南非醋火、德國悠汽、瑞士…等國，早已開啟醫(yī)學(xué)的芳香療法臨床試驗(yàn)芥驳，并具相當(dāng)成效柿冲；
? ?從基礎(chǔ)的"芳香分子之導(dǎo)入"、?"芳香按摩"兆旬、"芳香與心智假抄、身體的互動"，到"懷孕、生產(chǎn)婦女的照護(hù)"宿饱、?"壓力處理"熏瞄、"重癥患者"、"年長者的護(hù)理"谬以、"臨終關(guān)懷"…等等强饮，「芳香療法Aromatherapy」不再只是好聞單純的芳香味道而已，藉由混合純植物精油的特性为黎，運(yùn)用薰蒸吸入邮丰、沐浴、按摩等方式碍舍，深入人體柠座，激發(fā)引動全面性的環(huán)保運(yùn)動，提升人體自癒力片橡，加強(qiáng)鎮(zhèn)定及重生能力妈经，以達(dá)預(yù)防及治療的功效。
?于是捧书，你能夠得出一個(gè)結(jié)論——精油其實(shí)一直都存在吹泡，只是它并不是主流醫(yī)學(xué)。它更多的是輔助治療经瓷。通過身心結(jié)合爆哑，幫助人們重建健康生活方式
精油是利用化學(xué)上「純化」的方法從天然植物當(dāng)中萃取出來的，依據(jù)植物性質(zhì)的不同舆吮，其萃取精油的部位也不見得一樣揭朝。
常見的幾種精油，像是玫瑰色冀、天竺葵是萃取花朵的部份潭袱；尤加利、茶樹是萃取葉子的部份锋恬；檀香是萃取木心的部份屯换；檸檬是萃取果皮的部份。除了單一部位可萃取出精油之外与学，有些植物可以在好幾個(gè)部位上萃取出精油彤悔，例如：苦橙樹可以從橙果，橙葉和橙花中萃取精油索守。
每一種植物可以萃取出精油的量也不盡相同晕窑，使用等重原料來萃取，玫瑰可萃取出來的精油是最少的卵佛，而薰衣草萃取出來的份量卻是玫瑰的好幾倍幕屹，這也是精油售價(jià)差異的主要原因之一蓝丙。
容易萃取的植物在一千元左右就可以買到品質(zhì)精純良好的精油。但是像玫瑰這種原料成本高又不容易萃取的精油望拖，一般多半只能買到摻有基底油的混和油，不易買到精純的挫鸽，一方面是因?yàn)閮r(jià)格的關(guān)系说敏，精純的玫瑰精油，一小瓶沒有上萬是買不到的丢郊，一方面則是市場對價(jià)格接受度低盔沫，導(dǎo)致廠商較少將純的玫瑰精油列入產(chǎn)品之中。
我們可以依照植物的分類將精油分成幾個(gè)家族：
柑橘類——佛手柑枫匾、葡萄柚架诞、檸檬、萊姆干茉、桔子谴忧、橘子
花香類——天竺葵、羅馬甘菊角虫、玫瑰花瓣沾谓、薰衣草、依蘭戳鹅、橙花油
草本類——羅馬甘菊均驶、薰衣草、歐薄荷枫虏、迷迭香妇穴、馬郁蘭、鼠尾草
樟腦類——尤加利隶债、白千層腾它、迷迭香、歐薄荷燃异、茶樹
辛香類——胡荽携狭、黑胡椒、姜回俐、小豆蔻
樹脂類——乳香逛腿、沒藥、欖香仅颇、白松香
木質(zhì)類——西洋杉单默、檀香、松木忘瓦、杜松搁廓、絲柏
土質(zhì)類——廣藿香、巖蘭草、穗甘松
樹木類——檀香境蜕、絲柏蝙场、雪松、側(cè)柏
樹皮類——肉桂粱年、桂皮
陽光售滤，空氣，水台诗，孕育出這個(gè)星球上的生命完箩，也使植物產(chǎn)生了精油。精油的發(fā)現(xiàn)來源于西方煉金術(shù)的奇跡拉队。古人在煉金的過程中弊知，萃取出植物的芳香植物，他們相信一株植物必定是受到日月粱快、星辰秩彤、地球的運(yùn)行，潮汐皆尔、土壤呐舔、雨水，這些環(huán)環(huán)相扣的能量慷蠕，才能轉(zhuǎn)化出這樣具有魔法特征性的神秘精華珊拼，可以說是大自然的恩賜。
? ?進(jìn)入20世紀(jì)后流炕，新時(shí)代的科技取代了傳統(tǒng)思想澎现、透過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，植物經(jīng)過幾億年的演化每辟，發(fā)展出精油這樣類似人類血液的物質(zhì)剑辫，當(dāng)然不是為了給人類使用，而是為了讓自己更能生存在這個(gè)地球上渠欺。只不過這些精油在幫助植物的生理功效時(shí)妹蔽，恰好也能帶給人類相似的作用。以下為植物精油的主要功能：
1挠将、幫助生長與代謝
精油分子小胳岂，可以穿透植物組織加速氧氣，養(yǎng)分的運(yùn)輸舔稀，以及廢物代謝乳丰。
2、調(diào)節(jié)激素（荷爾蒙）
植物的各種生長表現(xiàn)和靠激素的作用内贮，激素的量過多或過少都會造成危害产园。而精油是傳訊物質(zhì)汞斧，能幫助植物體降低過多的激素、提高過少的激素什燕，維持平衡狀態(tài)粘勒。
3、對抗病毒屎即、細(xì)菌仲义、真菌
精油能阻止有害的病原增生，卻不會殺死益菌剑勾，而且植物每年會根據(jù)環(huán)境氣候的變化，改變精油的成分比例赵颅，讓細(xì)菌無法對其產(chǎn)生抗藥性虽另。
4、對抗紫外線傷害饺谬，鹽害
紫外線是放射線的一種捂刺，容易讓細(xì)胞惡化，進(jìn)而引發(fā)癌癥或產(chǎn)生變異募寨。精油中的一些分子會鎖住紫外線族展，不讓細(xì)胞受到這種放射物質(zhì)的傷害，或是能將傷害降到最低拔鹰。另外有些精油成分仪缸，可讓生長在海邊的植物避免因?yàn)轲B(yǎng)分過高而散失水分，是很好的保濕物質(zhì)列肢。
5恰画、在森林大火中存活
富含揮發(fā)性的精油，可以讓火迅速點(diǎn)燃瓷马，變成大火拴还，依照或網(wǎng)上少的特性，靠近底邊的植株欧聘、跟根部和地上種子就能存活片林，等火滅之后再次重生。
6怀骤、幫助受損部位愈合
精油會流向傷口部位费封，讓傷口迅速凝結(jié)預(yù)防感染。
7晒喷、吸引蟲媒孝偎，鳥媒協(xié)助授粉
費(fèi)洛蒙效應(yīng)，讓動物喜歡靠近凉敲，以便將花粉傳到更遠(yuǎn)的地方衣盾。
8寺旺、驅(qū)除有害的蟲類，動物
某些成分的氣味讓蟲蟻势决，動物不喜歡靠近阻塑，借此避免被吃掉。
9果复、發(fā)出警訊
某些成分具有一定的毒性陈莽，是為了避免其他植物入侵地盤，也可避免被動物吃掉虽抄。
10走搁、與同類溝通
?精油像是傳訊密碼，讓同類型植物互相溝通迈窟，一片森林中如果有一顆樹木被砍掉私植，其他樹木就會發(fā)出不同以往的精油氣味，將此訊息傳訊出去车酣。
?以上這些精油功能都是植物數(shù)億年來演化結(jié)晶曲稼，而人類也能善用在自己身上，幫助身心回復(fù)到喜悅平衡的境界湖员。從植物精油的存在可以佐證贫悄，地球上生命應(yīng)該要互相扶持，互相成長的娘摔。
精油在香水窄坦、調(diào)味及香薰療法行業(yè)經(jīng)常使用。所以精油的要求也有所不同晰筛。
??香水只需要精油的香氣嫡丙，香薰精油市面很常見，按摩使用的常見于美容院读第。而調(diào)味常見于食品添加曙博，比如蛋糕，冰淇淋等帶有香氣的食物怜瞒。
理療級精油的要求
? ??但是最高規(guī)格的精油是屬于芳療里應(yīng)用的理療級別的精油父泳。它對質(zhì)量和純度都有著最嚴(yán)格的要求，在整個(gè)生產(chǎn)過程中都要接受測試吴汪。測試的目的是要驗(yàn)證精油內(nèi)某種化學(xué)成分必須在許可的范圍內(nèi)惠窄，而還要確定精油里有沒殺蟲劑，或人工合成的化學(xué)物質(zhì)等外來物漾橙。
如何才算理療級精油
? ?那么什么是理療級別的精油呢杆融？決定一款精油是否有理療級別，最大的因素就是——化學(xué)成分霜运。這些成分可能會受到多種因素的影響脾歇。
? ??例如產(chǎn)生精油的植物部位蒋腮，植物生長位置的土壤條件，肥料（有機(jī)還是無機(jī)）藕各、地理區(qū)域池摧、氣候、海拔高度激况、收獲季節(jié)和方法作彤、及蒸餾過程。
? ?我們以百里香為例：它其實(shí)可以產(chǎn)生幾種不同的化學(xué)品種乌逐，而這卻取決于它的生長條件竭讳、氣候和海拔高度。而即使同一個(gè)化學(xué)品種的也可能會因?yàn)檎麴s時(shí)的季節(jié)不同浙踢，而其化學(xué)濃度也有所不同代咸。如百里酚百里香：如果在仲夏或晚秋蒸餾，則相芹酚含量較高會導(dǎo)致有較強(qiáng)的腐蝕性會刺激皮膚成黄。
高品質(zhì)精油的成本
??所以生產(chǎn)純凈的精油生產(chǎn)成本非常高，因?yàn)榭赡苄枰獛装侔跎踔翈浊ф^的植物材料才能萃取一磅純凈的精油逻杖。比如香蜂草一公斤精油大概需要幾千美元奋岁，可是他萃取一公斤的精油可是需要三噸的植物材料才會得到。
??而在蒸餾的時(shí)候荸百，也是非常注重的環(huán)節(jié)闻伶，如果高溫高壓隨意萃取，化學(xué)成分就完全喪失够话，得到的也只是劣質(zhì)的香水材料而已蓝翰。
高品質(zhì)精油的好處
?精油具有再生，補(bǔ)氧女嘲，和增強(qiáng)免疫力的屬性畜份。他們能夠快速滲透皮膚，接而滲透細(xì)胞膜欣尼，即使細(xì)胞膜因缺氧而硬化爆雹，他們也能滲透。事實(shí)上愕鼓，精油成分有能力在二十分鐘內(nèi)對身體的每個(gè)細(xì)胞起作用钙态，然后像其他營養(yǎng)一樣代謝掉。
? ??精油能夠摧毀很多有害的細(xì)菌和病毒菇晃，并且?guī)椭?xì)胞修復(fù)册倒。能夠抵消或抑制自由基的新生。能支持肝臟排毒磺送，比如迷迭香驻子，天竺葵灿意。能夠凈化空氣，排除空氣異味拴孤，還能促進(jìn)情感脾歧，身體和精神創(chuàng)傷的愈合。
這些精油的好處演熟，很大程度上都是取決于精油化學(xué)成分的多樣性鞭执，這不僅與特定成分的存在與否有關(guān)，還有成分含量的比例有關(guān)芒粹。所以正確的成分和正確的成分比例都非常重要
??很多天然植物被發(fā)現(xiàn)在增進(jìn)人體健康方面有很好的功效兄纺，當(dāng)然從天然植物當(dāng)中萃取出來的精油也不例外，因此最近幾年「芳香療法」也成為一種放松身心化漆、預(yù)防保健的新方法
精油的不同效果
??精油較為人所熟知的功效估脆，不外乎舒緩與振奮精神這種較偏向心理上的功效，但是精油的功效不并僅止於此座云，不同種類的精油疙赠，還有各種不同的功效，對於下列的各種疾病朦拖，都有舒緩或者減輕癥狀的功效圃阳。
1.?神經(jīng)系統(tǒng)與情緒的問題
2.?眼、耳璧帝、鼻捍岳、喉、口腔睬隶、齒的問題
3.?呼吸系統(tǒng)方面的問題
4.?血液循環(huán)系統(tǒng)方面的問題
5.?消化系統(tǒng)方面的問題
6.?內(nèi)分泌锣夹、新陳代謝、泌尿系統(tǒng)方面的問題
7.?性病苏潜、免疫系統(tǒng)方面的問題
8.?女性呵護(hù)問題
9.?肌肉银萍、骨骼問題
10?皮膚問題
11.?身體的癥狀與問題??
正因?yàn)榫蛯υS許多多的身體癥狀都很有幫助，所以有些國家甚至把芳香療法也納入醫(yī)療的范疇之中恤左，比如法國砖顷，配合藥物的治療，可以讓身體復(fù)原的更快赃梧。而日常使用時(shí)滤蝠，精油凈化空氣，消毒授嘀、殺菌的功效物咳，也可以讓人免於感染，在預(yù)防保健方面也是極具價(jià)值的蹄皱。
精油禁忌
??雖然精油的好處很多但是使用錯(cuò)誤的話览闰，仍會造成一些後遺癥芯肤，所以開始使用某一種精油以前，最好都要先做皮膚測試压鉴，以免過敏崖咨。
? ?簡易的皮膚測試方法
一滴精油，抹在耳後油吭、手肘彎曲處或手腕內(nèi)側(cè)击蹲，并在皮膚上停留24小時(shí)勿洗掉，如果沒有紅腫婉宰、刺激就表示可接受此種精油歌豺。一次最多可以試驗(yàn)六種精油，但是必須記錄好什么精油涂在什么部位心包，這樣才能確定哪一種是安全的类咧。?柑橘類的精油經(jīng)過太陽照射之後會產(chǎn)生光敏感，其中佛手柑是最厲害的蟹腾，除了曬太陽以外痕惋，因此做完這類精油按摩之後，切忌不宜曬太陽娃殖。??因?yàn)榫偷姆肿訕O微小血巍，很容易經(jīng)皮膚滲透入體內(nèi)，所以用精油按摩可以得到很好的效果珊随，但是也因?yàn)槿绱耍袐D及授乳期間需要少量使用柿隙。并大量稀釋基礎(chǔ)油叶洞，幫助使用。而且像冬青禀崖，白樺衩辟，尤加利等含有大量單一成分的精油并不適合其使用。所以孕婦可以選擇樹脂類波附，和花類艺晴，果實(shí)類的精油。
精油的選購
??一般來講掸屡，純的精油通常會標(biāo)示「100%或Pure Essential Oil」封寞，并且用深色的玻璃瓶盛裝。現(xiàn)在大部份都是瓶蓋打開仅财，瓶身倒過來即可滴出一滴的包裝狈究，不過也有少部份瓶蓋上附滴管的包裝挤巡。??若產(chǎn)品標(biāo)示為「Aromatherapy Oil」忿族、「Environmental Oil」或「Fragrant Oil」之類時(shí)充活，大部份為摻和油或合成油糠赦，其中精油的含量可能只有百分之二或百分之三左右，其余通常為基底油磅废。即使您購買的是這種摻和油纳像，也要注意一下?lián)胶偷某煞帧＿@種油的價(jià)錢較便宜拯勉，且拿來按摩的時(shí)候不需再用基底油稀釋竟趾，但是這種摻和油不適合拿來薰蒸或者沐浴，因?yàn)榛祀s了基底油谜喊，在味道方面會大打折扣潭兽，精油本身的功效也會受到影響。
精油的保存
??純精油怕光斗遏、高溫山卦、氧化，所以必須用深色瓶子盛裝诵次，并放在室溫約18度的陰暗處账蓉，若要放在冰箱里，精油會變得有點(diǎn)混濁逾一，但是放在室溫下一個(gè)小時(shí)之後即會恢復(fù)原狀铸本。??一般的精油可以保存?zhèn)€幾年都沒問題，像是檀香遵堵、乳香箱玷，廣藿香就跟酒類一樣越久越醇，但是要注意氧化的問題陌宿，如果常開蓋子接觸空氣的話锡足，精油就容易變質(zhì)。不過也有不能久放的精油壳坪，像是柑橘類除了佛手柑以外舶得，保存期限都只有六個(gè)月，若是摻和油的話爽蝴，保存期限更短沐批，只有兩個(gè)月，所以購買這類精油的時(shí)候要特別留意保存期限蝎亚。
精油的日常使用方式
熏蒸法
1
效益
1.?嗅覺維護(hù)——純植物精油可以使嗅覺保持自然九孩，不致受到污染物質(zhì)的傷害。
2.?改善環(huán)境衛(wèi)生——清除空氣中的污染物質(zhì)（廢氣與病菌）发框，凈化空氣捻撑，提升空氣品質(zhì)，避免傳染與感染病菌。
3.?經(jīng)由嗅覺抵達(dá)腦部——使注意力集中顾患、增強(qiáng)記憶或改善精神番捂、情緒與心理狀態(tài)，消除失眠江解、焦慮设预、頭痛等文明病。
2
使用方法
1.?薰蒸的用具以陶瓷作成的薰蒸臺以及無煙蠟燭為光熱的能源最為理想犁河。2.?將開水或潔凈的水倒入薰蒸臺上方的水盆中鳖枕，約置入八分滿，可以維持四到五小時(shí)一只蠟燭燒完而不必中途加水桨螺。3.?依據(jù)個(gè)人的需要宾符，選擇一至三種精油按其揮發(fā)等級：重、中灭翔、輕先後滴入盆中魏烫，一盆水的總滴數(shù)約四～八滴，每只蠟燭一次連續(xù)可燃燒四～五小時(shí)肝箱，水的溫度會把精油緩緩蒸發(fā)哄褒，充滿於空氣中的每一個(gè)角落。4.?一個(gè)薰蒸臺的理想薰蒸空間約為四～八坪煌张，房間不可完全密閉呐赡，需能透氣，外空氣需能對流骏融。5.?薰蒸後剩余水可以倒在馬桶链嘀、排水洞或廚余桶中殺菌、除臭档玻。
吸入法
1
室內(nèi)吸入法
??將近沸騰的熱水注入玻璃怀泊、陶瓷或不銹鋼的容器（洗臉盆、碗或杯子）中窃肠，滴入精油，以大毛巾或衣服蓋住後腦刷允，俯身於容器上方冤留，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止树灶，這是治療感冒（尤加利纤怒、檸檬）及呼吸道感染最速效的方法，也是提神天通、情緒變換最好的方法泊窘。
2
簡便吸入法
?將精油滴在面紙或手帕上，開會、駕車烘豹、搭乘飛機(jī)瓜贾、車、船或上課時(shí)皆可使用携悯。長途開車的人:?嗅覺十分容易疲乏祭芦，所以要準(zhǔn)備二至三種精油，交替使用才能發(fā)揮功效（薄荷憔鬼、羅勒龟劲、迷迭香等很有效）。
按摩法
?在介紹按摩之前轴或，必須先介紹精油調(diào)配的方法昌跌，前面我們提到過很多次「基底油」，到底基底油是什么呢照雁？??純的植物精油直接接觸皮膚蚕愤，往往會因?yàn)闈舛忍呷菀自斐善つw過敏，所以在按摩的時(shí)候囊榜，我們必須使用稀釋過的精油审胸，這個(gè)用來稀釋純植物精油的東西，就是所謂的「基底油」卸勺。??可以當(dāng)作基底油的砂沛，必須是不會揮發(fā)且未經(jīng)過化學(xué)提煉的植物油，例如：甜杏仁油曙求、特級精純橄欖油碍庵、蓖麻油、荷荷葩油悟狱、小麥胚芽油等静浴，這類油脂無味，富含維生素D挤渐、E與碘苹享、鈣、鎂浴麻、脂肪酸等得问，可藉其平衡與穩(wěn)定精油，并協(xié)助精油迅速由皮膚吸收软免。而一般的食用油通常經(jīng)過化學(xué)提煉宫纬，已經(jīng)失去這些養(yǎng)分，較不適合當(dāng)作稀釋用的基底油膏萧。??這類油脂平時(shí)最好保存在冰箱里漓骚，加入精油後蝌衔，因其抗菌性，最久可保存六個(gè)月左右蝌蹂。不過未經(jīng)提煉的油脂容易氧化噩斟，產(chǎn)生破壞細(xì)胞的自由基，因此每次調(diào)和的份量最好可以一次用完叉信，避免氧化亩冬。?調(diào)和精油時(shí)準(zhǔn)備一支5ml的茶匙（烘焙時(shí)使用的量匙），若為臉部按摩硼身，大約用一硅急、兩茶匙基底油即可，而身體按摩則約需六茶匙佳遂，再依所需的比率調(diào)和精油营袜。?調(diào)和的比率，一般來說丑罪，精油的用量約在0.5%到3%之間荚板，臉部等較為敏感的部為或是12歲以下兒童的按摩，大概在0.5%到1%之間吩屹；嚴(yán)重的肌肉酸痛跪另，就可以用到3%的量。其中0.5%指的是一滴精油加兩茶匙基底油煤搜，1%為一滴精油加上一茶匙基底油免绿，2%為兩滴精油加一茶匙基底油，以此類推擦盾。?依個(gè)人的需要嘲驾，配合體質(zhì)與生理的變化，隨時(shí)調(diào)整基礎(chǔ)油迹卢，純植物精油的種類與比例辽故，調(diào)配出適當(dāng)?shù)陌茨τ停冒茨Φ氖址ǎㄖ笁焊睢⒘馨鸵鞯龋┨芄福瑢⒅参锞蜐B透至身體內(nèi)部，達(dá)到保健或治療的目的症见。按摩最好的時(shí)機(jī)就是在剛洗完澡時(shí)喂走，趁著身體微濕時(shí)效果最好。按摩時(shí)筒饰，力道可視需要而有不同缴啡，較快較重的按摩如搓揉壁晒、拍擊瓷们，可提振精神；而輕柔的撫觸、按壓谬晕，則可消除疲勞或幫助睡眠碘裕。
按敷法
1
冷敷
?一般用於發(fā)燒、流鼻血或運(yùn)動傷害攒钳。頭痛帮孔、發(fā)燒或流鼻血時(shí)，將精油滴在濕毛巾上不撑，置於額頭上文兢，加冰塊或冰袋。
2
熱敷
?經(jīng)痛時(shí)敷於腹部焕檬，宿醉敷於前胸肝臟與後背腎臟部位姆坚，肌肉酸痛、關(guān)節(jié)炎实愚、風(fēng)濕痛兼呵、痛風(fēng)除熱敷外，還可配合精油做手足腊敲、全身的按摩及浸浴與足浴击喂。
直接涂敷法
?本法用於皮膚表面的問題，受傷等碰辅。例如：薰衣草可直接用於燙傷的皮膚上懂昂。將患處先處理乾凈，擦乾後乎赴，直接涂在患處忍法，小疤痕則可使用棉花棒（避免使用塑膠制的棉花棒），未經(jīng)稀釋的精油不可直接涂於較大面積的皮膚上榕吼。?每一種表皮上的問題饿序，都有兩種以上的精油可以選擇，可依個(gè)人體質(zhì)來選擇羹蚣，若癥狀在三天後仍無明顯的改善原探，就必須選擇另外一種精油了。使用時(shí)顽素，需注意避免精油跑進(jìn)眼睛咽弦。
?沐浴法
1
泡浴
??放平常一般的水量與水溫，放水動作完成之後胁出，才把根據(jù)個(gè)人當(dāng)天所需要的精油選好（一至三種）型型，總滴數(shù)八至十二滴，按精油揮發(fā)等級低全蝶、中闹蒜、高的順序寺枉，逐一滴入浴盆中，滴油動作完成之後绷落，將瓶蓋蓋緊姥闪，擦拭乾凈，放回木盒中砌烁，此時(shí)精油漂浮於水面筐喳，有的精油會擴(kuò)散，有的凝聚成圓形函喉，此時(shí)需用手掌以水平姿勢避归，快速拍打，使精油均勻地分散在水面上管呵，進(jìn)入浴池之後槐脏，就不需再使用任何肥皂或清潔劑了，此時(shí)撇寞，可利用反射病理按摩法顿天，在自己相關(guān)的部位，輕柔的按摩蔑担，精油的滲透力極強(qiáng)牌废，三分鐘即抵達(dá)真皮，五分鐘即抵達(dá)皮下組織啤握，隨著我們的血液運(yùn)行全身鸟缕，在此宜悅的氣氛中，可浸泡至水開始趨涼為止排抬，約十～十五分鐘懂从。
2
足浴
?所使用的足浴浴盆，最好是不銹鋼材質(zhì)的蹲蒲，若是塑膠材質(zhì)的則比較不理想番甩，因?yàn)闀鸹瘜W(xué)變化。足浴時(shí)是進(jìn)行足部病理反射按摩最好的時(shí)候届搁，因?yàn)橛芯偷年P(guān)系缘薛，只要輕柔的按摩就可以了。坐浴?是生理保健的最佳方法卡睦，將配好的配方以溫水進(jìn)行灌洗宴胧，這樣可以預(yù)防很多的生理問題及疾病的產(chǎn)生。
3
淋浴
溫暖或其他的沐浴法都可以利用純植物精油表锻。對于淋浴恕齐，最好能用牛奶等溶劑溶解精油，防止灼傷皮膚瞬逊。
?噴霧法
?一次使用二显歧、三種不同的精油补胚，不但可以增加香味的豐富性，同時(shí)還可以讓功效有加成的效果追迟，對於一些氣味較不好聞卻具有療效的精油，也可藉由其他芳香精油的香氣來調(diào)和不好聞的味道骚腥，讓人在使用的時(shí)候更為舒適敦间。
??一般說來，作為芳香用途時(shí)束铭，選擇的精油廓块，最好揮發(fā)速度分屬高、中契沫、低三種带猴，如同我們常聽到香水分為前味、中味與後味懈万，其實(shí)香味組合也是因循這些揮發(fā)速度高低來搭配拴清，如果希望由哪些味道先引導(dǎo)出想要的感覺，可使用揮發(fā)速度較高的会通，接著是揮發(fā)速度中等的口予，然後以揮發(fā)速度最慢的維持其淡淡的遐思。
?揮發(fā)速度較快的精油有：羅勒涕侈、佛手柑沪停、馬尾草、桉裳涛、茴香木张、葡萄柚、檸檬端三、香茅舷礼、歐薄荷、迷迭香郊闯、茶樹......等且轨。這些精油多半具有振奮精神、刺激情緒的功能虚婿，香味通承荩可以維持三至二十四小時(shí)。
?揮發(fā)速度中等的精油有：甘菊然痊、天竺葵至朗、杜松、薰衣草剧浸、雪松锹引、玫瑰矗钟、百里香......等。這些精油多半能夠影響新陳代謝與生理機(jī)能嫌变，香味通扯滞В可維持二至三天。
?揮發(fā)速度很慢的精油有：乳香腾啥、茉莉东涡、馬郁蘭、沒藥倘待、廣藿香疮跑、檀香、伊蘭......等凸舵。這些精油多半具有松懈與鎮(zhèn)靜效果祖娘，香味可維持一星期左右。
??需要配合療效調(diào)配精油時(shí)啊奄，則需要注意每一種精油之間的功能是否互相抵觸渐苏，如果有抵觸的話，非但達(dá)不到調(diào)和精油功效加成的效果菇夸，反而會出現(xiàn)反效果整以。通常同類的不同精油在調(diào)和時(shí)都有不錯(cuò)的效果，
