《如何學(xué)習(xí)》引言和第一部分个曙。
由于看了《如何閱讀一本書》熙涤，對于采取分析閱讀的方式有了更深刻的印象，因此用了分析閱讀的方法開啟了第一次閱讀之旅困檩。
這本書在談些什么？應(yīng)該說那槽，《如何學(xué)習(xí)》這本書是一本實用性的書籍悼沿。這本書主要講了學(xué)習(xí)科學(xué)的理論周偎，以及一些被反復(fù)驗證的研究成果干跛，即能實實在在提高我們學(xué)習(xí)能力的方法。
書中將分為四個部分進行闡述：
第一部分：科學(xué)家在腦細胞結(jié)構(gòu)以及大腦如何存儲信息方面的研究與發(fā)現(xiàn)休雌，這是本文的理論基礎(chǔ)甚牲。
第二部分：提供一些增強記憶的具體方法义郑。
第三部分：提供一些深化理解力的技巧。
第四部分：探索兩種利用潛意識的方法丈钙，以進一步提升前面所述的各種技巧的功效非驮。
作者通過這四部分主要想解決學(xué)習(xí)科學(xué)的問題，利用一些研究成果去探索更加科學(xué)的學(xué)習(xí)策略雏赦。
科學(xué)高效的學(xué)習(xí)方法劫笙，一直是我們追求的目標。通讀此書星岗，對于科學(xué)學(xué)習(xí)的方法填大，又有了進一步的認識。
其中俏橘，有幾個學(xué)習(xí)方法值得我們?nèi)W(xué)習(xí)和實踐允华。
1，間隔學(xué)習(xí)。
分散式學(xué)習(xí)靴寂，把集中練習(xí)打散成多次學(xué)習(xí)磷蜀，并拉開每次學(xué)習(xí)之間的時間間隔。這和《認知天性》里提的間隔學(xué)習(xí)的原理是一樣的榨汤，間隔學(xué)習(xí)非常適用于全新內(nèi)容的學(xué)習(xí)和記憶蠕搜。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 最佳復(fù)習(xí)時間間隔
待考時間? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 兩次學(xué)習(xí)間隔時間
1星期? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1-2天
1個月? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1星期
3個月? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2星期
6個月? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3星期
1年? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1個月
這種間隔學(xué)習(xí)方法將大幅提高學(xué)習(xí)效果，不斷的重復(fù)檢索練習(xí)和記憶收壕，與臨時抱佛腳的集中式學(xué)習(xí)相比妓灌，間隔學(xué)習(xí)會更加的鞏固，更有利于長期記憶蜜宪。
2虫埂，考試是學(xué)習(xí)的好幫手。
考試圃验，形式不僅僅局限于背誦掉伏，自測，預(yù)考和考試澳窑，是非常有效的學(xué)習(xí)技巧斧散，作用不僅僅作為檢測知識掌握水平的工具√考試能消除熟練度給人的假象鸡捐，讓我們真正看清哪些地方我們還不知道，還有疑惑麻裁，或者已經(jīng)忘記箍镜，會有立竿見影的效果，會加深我們對于知識的記憶煎源。
現(xiàn)在的學(xué)校實行減負色迂，大幅降低了作業(yè)量和考試，是因為作業(yè)和考試帶來了痛苦手销，占據(jù)了學(xué)生大部分的時間歇僧，但是我們要認識到考試是有利于學(xué)習(xí)和提高學(xué)習(xí)效果的，如果科學(xué)的安排考試和作業(yè)锋拖，將會大幅提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果馏慨。
3，如何處理工作和生活中的難題
這里分了三部分姑隅，分別是孵化写隶，滲慮和替換。
第一個孵化中提到了頓悟讲仰，相信每個人不管在學(xué)習(xí)還是工作中慕趴，都有醍醐灌頂，茅塞頓開的感覺。頓悟分為四個階段冕房，準備期躏啰，孵化期，頓悟期和驗證期耙册。這其中的孵化期需要的是休息给僵，將工作和學(xué)習(xí)遇到的問題先放一邊，由大腦進入潛意識的工作狀態(tài)详拙，之后重新將問題拿出來研究時往往有意外的收獲帝际。這個中間插入休息的辦法就是孵化的學(xué)習(xí)方法。
第二個是滲慮饶辙，滲慮的過程蹲诀，關(guān)鍵就是在于一直保持心神的警覺，不斷想辦法調(diào)動我們的頭腦弃揽，關(guān)注跟手中那份未完成的項目關(guān)聯(lián)的一切脯爪，隨時采集各種對外界的感知，并保持足夠的自我反思矿微。滲慮的三大關(guān)鍵要素：1痕慢，打斷，2涌矢，激活目標守屉，3，有意識的反思蒿辙。
滲慮最重要的一點就是蔡加尼克效應(yīng)。
第三是交替滨巴。過往思灌，我們一直認為，要做好一件事恭取，要有刻意練習(xí)的態(tài)度泰偿，要有工匠精神，不斷的專注一件事蜈垮，不斷的重復(fù)訓(xùn)練耗跛，就能更加的高效和完美。但是通過大量的實證研究攒发，交替穿插多樣化的關(guān)聯(lián)練習(xí)调塌，才是高效的學(xué)習(xí)方法，只有通過相關(guān)性的交替練習(xí)惠猿，才能提高大腦的識辯力羔砾，才能提高大腦的反應(yīng)能力，因此，我們應(yīng)該選擇交替練習(xí)這種更加科學(xué)的學(xué)習(xí)辦法姜凄，提高我們的學(xué)習(xí)能力政溃。
4，第四部分重點強調(diào)兩個內(nèi)容态秧，知覺學(xué)習(xí)模塊和科學(xué)睡眠的作用
第一董虱，知覺學(xué)習(xí)模塊，其作用在于需要直覺判斷能力發(fā)揮作用的地方培養(yǎng)直覺判斷能力申鱼。目的在于提高判斷的準確性和速度愤诱，也就是提高感知能力，只要讓你掃一眼润讥，就知道自己看到了什么转锈，連解釋都不需要，是一種速成學(xué)習(xí)法楚殿。
第二撮慨，科學(xué)睡眠對于學(xué)習(xí)的幫助，合理的安排睡眠時間脆粥，有利于鞏固學(xué)習(xí)成果砌溺。睡眠有分為快速眼動期和四個階段，每個階段對于學(xué)習(xí)的幫助作用不一变隔，根據(jù)所學(xué)知識進行睡眠調(diào)整规伐，有利于高效學(xué)習(xí)。
科學(xué)的學(xué)習(xí)方法有助于我們高效的學(xué)習(xí)匣缘，《如何學(xué)習(xí)》詮釋的是一種顛覆過去認知猖闪，經(jīng)過科學(xué)驗證的學(xué)習(xí)方法，不妨試試肌厨，看看對你幫助大不大培慌？
