眼球在眼眶里向上翻起圣猎。
每當(dāng)我睡不看的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)乞而，不到幾秒鐘，我就會(huì)開(kāi)始打哈欠慢显，睡意沉重爪模，這是一種我沒(méi)有辦法控制的自動(dòng)反應(yīng)。
不為失眠而憂(yōu)慮的四條規(guī)則：
一荚藻、如果你睡不著就起來(lái)工作或看書(shū)屋灌，到你打瞌睡為止。
二应狱、從來(lái)沒(méi)有人因缺乏睡眠而死共郭，為失眠憂(yōu)慮對(duì)你的損害，會(huì)比失眠更厲害疾呻。
三除嘹、讓你全身放松，看一看《消除精神緊張》那本書(shū)岸蜗。
四尉咕、多運(yùn)動(dòng)，讓你因體力疲憊而無(wú)法保持清醒璃岳。
