雖然自己還沒(méi)有結(jié)婚镀虐，在“十點(diǎn)”里看了這本書(shū)箱蟆，很多人寫(xiě)婚姻，但真的覺(jué)得這本作者寫(xiě)的做真誠(chéng)刮便。問(wèn)題看的嘴透徹空猜，生活中的問(wèn)題很多都是哲學(xué)上的問(wèn)題。我們總是兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)卻不知道，真正的道理都是大繁至簡(jiǎn)的辈毯。有些時(shí)候少一些技巧坝疼，多一些真心。也許就是婚姻最大的幸福吧谆沃。希望钝凶，自己以后的婚姻中，早點(diǎn)看到問(wèn)題管毙，也更多避免出現(xiàn)問(wèn)題吧腿椎。
1.外遇原來(lái)只是離婚的“替罪羊”？
約翰·戈特曼就通過(guò)調(diào)查得出一個(gè)讓人吃驚的結(jié)論：80％的離異男女認(rèn)為夭咬，他們婚姻破裂是因?yàn)樗麄儽舜酥饾u疏遠(yuǎn)啃炸，喪失了親密感，而只有20％左右的夫妻說(shuō)婚外情要負(fù)部分責(zé)任卓舵。這也就是說(shuō)南用，外遇到離婚前其實(shí)還有一環(huán)經(jīng)常被忽視，它才是真正的罪魁禍?zhǔn)滋屯濉６@個(gè)它指的就是不再親密的婚姻關(guān)系裹虫。
2.婚姻危機(jī)
跡象一：苛刻的開(kāi)始。安娜從一開(kāi)始就帶著消極的情緒抱怨陳亮不做家務(wù)融击，而且從她嘴里說(shuō)出來(lái)的話全是打擊陳亮的筑公。
跡象二：“夫妻感情四殺手”批評(píng)、鄙視尊浪、辯護(hù)和冷戰(zhàn)相繼出現(xiàn)匣屡。
跡象三：被消極情緒淹沒(méi)。當(dāng)我們被對(duì)方批評(píng)或鄙視的情緒淹沒(méi)之后拇涤，就會(huì)不自覺(jué)地對(duì)有可能再次發(fā)生的情景產(chǎn)生躲避的沖動(dòng)捣作。而這往往給接下來(lái)的溝通交流增加不小的難度。
跡象四：身體語(yǔ)言鹅士。情緒上的變化必然會(huì)表現(xiàn)在身體上券躁，比如心跳加速、血壓升高掉盅，幾乎是不可避免的反應(yīng)也拜。甚至還有可能會(huì)出現(xiàn)暴力或者逃避的現(xiàn)象。
跡象五：失敗的感情修復(fù)嘗試趾痘。當(dāng)“夫妻感情四殺手”輪流上場(chǎng)的時(shí)候慢哈，如果有一方能夠采取急剎車(chē)的方式做出讓步或是做出幽默的回應(yīng)，通常還有可能挽救糟糕的場(chǎng)面扼脐。
跡象六：糟糕的回憶岸军。我們有一個(gè)習(xí)慣，喜歡追根溯源瓦侮。為什么現(xiàn)在的婚姻這么糟糕艰赞，肯定是以前對(duì)方隱藏的太深，很多缺點(diǎn)沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)肚吏。為了證實(shí)自己的觀點(diǎn)方妖，便開(kāi)始一次次從過(guò)去的回憶中尋找根據(jù)。于是罚攀，慢慢地党觅，本來(lái)美好的戀情和共處時(shí)光也變得陰暗起來(lái)。
3.修復(fù)婚姻的方式斋泄。修復(fù)婚姻的關(guān)鍵不在于夫妻如何處理分歧杯瞻，而在于當(dāng)他們不爭(zhēng)吵的時(shí)候是怎樣相處的。
方法一：建立愛(ài)情地圖炫掐。愛(ài)情地圖則是指在我們大腦中存放的所有與配偶有關(guān)的生活信息魁莉。
①愛(ài)情地圖并非一成不變，也需要不斷更新募胃。因?yàn)槿丝偸窃诓粩嘧兓钠煅洌蚱拗挥胁粩嗟匾黄鸪砷L(zhǎng)，才能保持基本同步痹束。愛(ài)情地圖中變化最大的部分是孩子的出生检疫。這時(shí)，兩個(gè)人的身份由單純的戀人關(guān)系祷嘶，變成了愛(ài)人加孩子的爸爸媽媽屎媳。就拿初為人父母來(lái)說(shuō)，妻子要跟丈夫說(shuō)明白自己成為媽媽之后的身心變化抹蚀，還要邀請(qǐng)容易掉隊(duì)的爸爸一起加入到這個(gè)隊(duì)伍中來(lái)剿牺。不要抱怨和嘮叨，而要交流和探討环壤，并想辦法一起努力做好晒来。
②兩個(gè)人生活的過(guò)程中，難免會(huì)遇到這類(lèi)突如其來(lái)的外部沖擊力郑现。這時(shí)湃崩，一定要及時(shí)轉(zhuǎn)變思路，看看哪些地方愛(ài)情地圖上哪些地方需要修改完善接箫，否則容易迷失方向攒读，找不到經(jīng)營(yíng)好婚姻的路。
方法二：.真正的愛(ài)是互相欣賞辛友。
即使是戀愛(ài)多年的情侶也不例外薄扁。造成這種現(xiàn)象的一個(gè)很關(guān)鍵因素就是：結(jié)婚后剪返，我們慢慢忘了去欣賞和贊美曾經(jīng)愛(ài)著的那個(gè)人。
方法三：“喜愛(ài)與贊美系統(tǒng)”是婚姻的保鮮劑
畢竟邓梅，人無(wú)完人脱盲。我們每個(gè)人身上都有缺點(diǎn)，完美的愛(ài)人在現(xiàn)實(shí)生活中是不存在的日缨。而且钱反，“喜愛(ài)與贊美系統(tǒng)”不只是讓婚姻幸福的添加劑，還是修復(fù)夫妻裂痕的粘合劑匣距。
方法四：彼此靠近而非遠(yuǎn)離面哥。
愛(ài)與不愛(ài)，行動(dòng)不會(huì)說(shuō)謊毅待。我們經(jīng)常能聽(tīng)到夫妻在吵架時(shí)說(shuō)：“你一點(diǎn)都不在乎我的感受尚卫。”或者“我在你心里一點(diǎn)都不重要尸红』篮粒”這兩句話所透露出來(lái)的信息往往是，我希望你能夠更多地關(guān)注我驶乾。真正的浪漫并不是指你為了表達(dá)自己的愛(ài)而搞出了多大的事情邑飒，而是你有沒(méi)有真正在日常生活中將他放在最重要的位置〖独郑”
增加感情儲(chǔ)蓄的方法有很多種疙咸，其中最簡(jiǎn)便的一種方法是列出想要和配偶一起做的活動(dòng)清單，可以是一起吃飯风科、看電影撒轮，也可以是一起參加聚會(huì)等其他活動(dòng)。
方法四：讓配偶影響你贼穆。高情商的夫妻通常愿意接受配偶的影響题山。
掌控得越緊，反抗的力量也越大故痊。誰(shuí)也不喜歡永遠(yuǎn)當(dāng)別人手上的木偶顶瞳，而愿意讓愛(ài)人影響你則意味著你尊重對(duì)方的建議，雙方有坐下來(lái)談?wù)劦目赡苄糟碉Ｈ绻皇菆?jiān)持自己的立場(chǎng)慨菱，就無(wú)法找到真正的解決辦法，從而使問(wèn)題陷入僵局戴甩，難以處理符喝。
方法五：解決婚姻中能夠解決的問(wèn)題，解決所有婚姻問(wèn)題的核心是愛(ài)和理解
溫和的開(kāi)始是解決問(wèn)題的第一步甜孤。一是可以抱怨协饲，不要責(zé)備畏腕。二是只描述事實(shí)，不做評(píng)價(jià)或判斷茉稠〗汲ⅲ可以用事實(shí)和數(shù)字描述自己的不滿，但不能成為指責(zé)對(duì)方的依據(jù)战惊。三是明確地表達(dá)觀點(diǎn)。
婚姻問(wèn)題最終的解決通常是尋求妥協(xié)扎即。沒(méi)有人是完美的吞获，包括我們自己。但人又是貪婪的谚鄙，總盼望自己遇到的就是那個(gè)真正沒(méi)有缺陷的人各拷。一旦這種心態(tài)占了上風(fēng)，沖突就會(huì)逐漸升級(jí)闷营。因?yàn)楫?dāng)我們拿自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求對(duì)方時(shí)烤黍，不一定是自己對(duì)了，而是你試圖用自己的標(biāo)準(zhǔn)去改變對(duì)方傻盟。然而速蕊，無(wú)數(shù)事實(shí)證明，本性難移娘赴，想要在婚姻中改變對(duì)方的行為都是徒勞的规哲。
方法六：化解僵局，容忍那些婚姻中不能解決的問(wèn)題诽表。
生活習(xí)慣不同唉锌？那就學(xué)會(huì)折衷處理。對(duì)于婚姻中那些因?yàn)樯盍?xí)慣引起的問(wèn)題竿奏，最好的辦法不是爭(zhēng)出個(gè)我高你低袄简，而是要相互妥協(xié)，互讓一步泛啸。
夫妻之間難以解決的更深層次的問(wèn)題是人生夢(mèng)想的差異绿语。但實(shí)際上，夢(mèng)想并不會(huì)因?yàn)樽钃隙Ш蛑罚喾垂眨鼈兺ǔ?huì)悄悄地繼續(xù)生根發(fā)芽，而夫妻關(guān)系卻變得岌岌可危宗雇。這是有些夢(mèng)想在別人聽(tīng)來(lái)荒唐而可笑昂芜，但在夢(mèng)想者本人來(lái)說(shuō)，卻是極為重要而容不得別人貶低的赔蒲。
幸福的婚姻從一起筑夢(mèng)開(kāi)始
第1步泌神，成為一個(gè)夢(mèng)想偵探良漱。大膽地坐在一起談?wù)搲?mèng)想。
第2步欢际，拿出其中一個(gè)最要緊的陷入僵局的婚姻問(wèn)題母市，討論并嘗試著解決它。
第3步损趋，如果確實(shí)不能解決患久，要放下?tīng)?zhēng)論，相互安撫浑槽。
第4步蒋失，用昨天講到的畫(huà)圓圈的方式解決能夠解決的問(wèn)題，擱置不能解決的問(wèn)題桐玻。
第5步篙挽，對(duì)對(duì)方的寬容和努力表示感謝。
方法七：創(chuàng)造共同的意義镊靴，一個(gè)家庭存在的共同意義對(duì)家人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要铣卡。
一個(gè)家庭的組成通常首先基于生理和物質(zhì)上的需要。當(dāng)完成了這些基本的需要之后偏竟，就面臨更高層次的精神需要煮落。當(dāng)溫飽問(wèn)題等物質(zhì)生活不存在困難之后，如果在共同理念方面沒(méi)有達(dá)成一致踊谋，前進(jìn)的方向不一致了州邢，這時(shí)，婚姻就容易出現(xiàn)各種各樣的危機(jī)褪子。
家庭也需要一些儀式感量淌，家庭儀式并非單純地過(guò)節(jié)買(mǎi)東西這么簡(jiǎn)單，而是要讓心真正地聚在一起嫌褪，享受整個(gè)家庭帶來(lái)的溫暖呀枢。
找準(zhǔn)自己在家庭生活中的角色。很多人從工作回到家中時(shí)笼痛，常常忘記把戴了一天的工作面具摘下來(lái)裙秋。這就導(dǎo)致了一個(gè)非常嚴(yán)重的問(wèn)題，家庭角色和工作角色混淆缨伊，我們習(xí)慣性地把工作上的情緒帶回了家摘刑。
設(shè)定一個(gè)與家庭目標(biāo)一致的人生目標(biāo)。要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)多與家人聊一聊那些曾經(jīng)讓你為之努力的理想刻坊，一家人找到的共同理想越多枷恕，彼此之間的關(guān)系將越深厚，越有價(jià)值谭胚。
