一垃沦、如何有效利用暗時(shí)間
? 1、真正拉開人與人之間時(shí)間差距的是思維時(shí)間用押。
? 思維時(shí)間就是人有效思考的時(shí)間即“暗時(shí)間”肢簿。如走路、買菜蜻拨、吃飯池充、逛街等時(shí)間都可以成為暗時(shí)間。如果能充分利用好這些時(shí)間缎讼，投入到學(xué)習(xí)和思考中收夸，無形中我們就可以多出一大塊生命，有效利用好暗時(shí)間思考和消化一些重要的問題血崭，你會(huì)比別人擁有更長的生命長度卧惜。
? 2、利用理性大腦進(jìn)行自我管理
? 大腦有兩塊分別控制著不同的功能區(qū)域功氨，分別為理智大腦和情感大腦序苏。要多支持理智大腦，通過一些方法誘使情感大腦支持理智大腦捷凄。如向身邊人承諾或加入學(xué)習(xí)小組忱详，使情感大腦迫于榮譽(yù)感而主動(dòng)去完成這些事。
? 正確地使用理智大腦進(jìn)行自我管理跺涤，讓自己不被情感大腦所綁架和要挾匈睁，這就是我們提高時(shí)間使用效率的第一個(gè)方法监透。
? 3、減少任務(wù)切換航唆，讓時(shí)間更高效
? 大腦在開始某項(xiàng)任務(wù)時(shí)必須花一定時(shí)間來“熱身”胀蛮，如中間被打斷想要在回到原來的事情上就需要一個(gè)適應(yīng)過程。所以想要提高時(shí)間使用效率糯钙，就要避免頻繁的任務(wù)切換粪狼。
? 方法：把同類型的任務(wù)合并到一起，利用大塊的時(shí)間做同樣的事情任岸。如無法避免再榄，可以提高自己任務(wù)轉(zhuǎn)換時(shí)的適應(yīng)速度。
? 4享潜、設(shè)置你的進(jìn)度條困鸥，增加掌控力
? 將大目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，然后不斷的推進(jìn)剑按。
? 為什么設(shè)置進(jìn)度條疾就？因?yàn)榇竽X隨時(shí)需要有掌控力。借助進(jìn)度條可以將任務(wù)分割艺蝴，讓自己成為任務(wù)的觀察者和監(jiān)測者猬腰，用有效密集的小反饋推動(dòng)自己一步一步的走下去。
二吴趴、如何快速提升工作效率之高效學(xué)習(xí)
? 1漆诽、增加記憶的提取線索
? 可以在看一本書時(shí)將書中觀念和自身經(jīng)歷相結(jié)合，喚起情緒感受锣枝。接待客戶時(shí)厢拭，可以觀察他的外形打扮等加深印象。人的記憶就像圖書館撇叁，沒有索引號供鸠、書名、作者等信息陨闹，就無法準(zhǔn)確找到信息楞捂，通過記憶提取線索的方法就可以幫助我們增加記憶和工作效率。
? 2趋厉、建立新舊知識的連接
? 學(xué)習(xí)新知識的關(guān)鍵是不斷地尋求連接寨闹，在記憶中找到與他相似的概念，思考總結(jié)它們之間的關(guān)系君账，從而將它納入到我們已有的知識網(wǎng)絡(luò)中繁堡。
? 3、對知識進(jìn)行遷移
? 無論學(xué)習(xí)任何知識都要問問自己，我是不是已經(jīng)掌握了最深刻和本質(zhì)的東西椭蹄。建立這種思維習(xí)慣后闻牡，我們在學(xué)習(xí)新知識就能觸類旁通，舉一反三绳矩，對知識進(jìn)行遷移和推廣罩润。
? 4、提高學(xué)習(xí)的密度
? 如果把大腦看成計(jì)算機(jī)翼馆，單位時(shí)間內(nèi)數(shù)據(jù)的輸入量和輸出量的大小割以，決定了學(xué)習(xí)的密度的高低。
? 如何提高學(xué)習(xí)密度：
? 1）最大程度的調(diào)動(dòng)潛意識
? 2）讓表層意識和潛意識同時(shí)關(guān)注一件事应媚。提高抗干擾能力拳球，把無關(guān)緊要的事情從潛意識中排出去。
三珍特、如何提升思考效率，從而提升我們的工作效率
? 1魔吐、關(guān)注思維的進(jìn)程
大腦時(shí)刻都有思維活動(dòng)扎筒，想要做出更好地決策，就先得對思維過程有所察覺酬姆。
? 有聲思考法：把你的思考過程用語言表達(dá)出來嗜桌，通過這樣的方法把隱秘的思維活動(dòng)外顯化。我們絕大多數(shù)的想法都隱藏在潛意識中辞色，當(dāng)我們把潛意識外顯化后就能督促自己更深入的思考骨宠，就不斷地推動(dòng)你全方位的思考這件事。
? 還可以把它寫下來相满，圍繞你關(guān)注的問題進(jìn)行發(fā)散性思維层亿。
? 把大問題分解為小問題，并對小問題展開思考立美。
? 2匿又、重視知識的本質(zhì)
? 我們所學(xué)的知識也符合“二八定律”。即20%的知識決定了80%的能力建蹄，這20%的知識就屬于本質(zhì)性知識碌更。思維方式和心理學(xué)知識就屬于最廣泛的本質(zhì)性知識。比如說如何分析問題和解決問題洞慎，如何判斷和做決策痛单，這是我們時(shí)時(shí)刻刻都用到的。
? 平均分配時(shí)間給所有事情劲腿，可能算得上一個(gè)最大的誤區(qū)旭绒。學(xué)會(huì)把更多時(shí)間花在本質(zhì)性知識上，我們就能有更多的機(jī)會(huì)彎道超車，抓住本質(zhì)快压，就能使你永遠(yuǎn)在正確的方向上圆仔，并且事半功倍。
? 3蔫劣、跳出思維的陷阱
? 要養(yǎng)成復(fù)盤法坪郭。不斷地對自己經(jīng)歷的事情進(jìn)行定期回顧，重新推演脉幢，可以幫助我們認(rèn)清問題背后的思考邏輯歪沃，在下一次決策時(shí)能更加系統(tǒng)喇喉、全面硅堆。并不自覺地離開我們的思維誤區(qū)和曾經(jīng)走過的彎路。
四姓蜂、應(yīng)該如何打造自身優(yōu)勢萎羔，才能不被時(shí)代所淘汰液走。
? 一個(gè)人的核心競爭力，不在于他學(xué)的技術(shù)有多深贾陷，智商有多高缘眶。而在于他獨(dú)特個(gè)性和知識經(jīng)驗(yàn)的組合。
? 1髓废、小范圍試錯(cuò)巷懈，及時(shí)反饋
? 當(dāng)我們迷茫猶豫時(shí)，不妨小范圍試錯(cuò)慌洪，先踏出改變的第一步顶燕，不斷嘗試自己未知的。一邊實(shí)驗(yàn)冈爹，一邊觀察涌攻，一旦收到走錯(cuò)誤的反饋，就及時(shí)更換路線犯助，并從中吸取教訓(xùn)癣漆。就這樣實(shí)驗(yàn)、反饋剂买，修改方案惠爽，一次次循環(huán)，小步快跑瞬哼，不斷向目標(biāo)邁進(jìn)婚肆。
? 2、以慢為快坐慰，持續(xù)迭代
? 看起來慢的事情長久做下去较性，卻會(huì)有最豐厚的收獲用僧。積累夠了在追求速度，速度是能力的自然呈現(xiàn)赞咙。
? 慢下來责循，反復(fù)打磨自己的認(rèn)知和思維，提升自己生存于世的基本手藝攀操，讓能力走入自我革新院仿，自我生長的良性循環(huán)，才有機(jī)會(huì)最終實(shí)現(xiàn)快速和。
? 3歹垫、跨界思考，保持開放性
? 跨界思考颠放，就是把不同領(lǐng)域的知識和經(jīng)驗(yàn)結(jié)合排惨，靈活運(yùn)用，融會(huì)貫通碰凶。
? 真正的高手從來不會(huì)被學(xué)科束縛暮芭，他們善于保持頭腦的開放性，從各行各業(yè)獲取認(rèn)知資源欲低。
? 要培養(yǎng)跨界能力谴麦，就要擁有一顆好奇心，經(jīng)常跳出自己的領(lǐng)域去了解外界伸头，勇于接納新事物，你的認(rèn)知來源越是多元化舷蟀，認(rèn)知升級越快恤磷。
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