喬布斯曾說，“自由從何而來望薄，從自信來疟游，而自信則是從自律來。學(xué)會(huì)克制自己痕支，用嚴(yán)格的日程表控制生活颁虐，才能在這種自律中不斷磨練出自信來∥孕耄” 所以自律=自由另绩！
? ? ? 葉老師曾經(jīng)說過一句話：人生的成功就是1%的努力+99%的放下手機(jī)，我銘記在心花嘶。
? ? 有多自律笋籽，就有多自由，最近身邊有很多學(xué)過時(shí)間管理的小伙伴都很自律椭员，每天5:30起床车海，早上晨跑，晚上早睡隘击。早睡早起規(guī)律生活侍芝，提高工作效率。但是有些小伙伴感覺每天晨跑5公里時(shí)埋同，帶上手機(jī)太大很麻煩州叠，有些人掛在胳膊上，有些人掛著腰上凶赁，邊聽音樂邊跑步咧栗，總之感覺不方便。而且?guī)鲜謾C(jī)總想看手機(jī)分散注意力虱肄。
? ? 我今天給大家分享一下我的【不帶手機(jī)輕松跑步法】用iwatch 記錄公里數(shù)&聽音樂或英語的方法：
1.首先需要購買iwatch 手表(前提你是iPhone手機(jī)）
2.在iwatch 上安裝“悅跑圈”app
3.把想聽的音樂致板、錄音、英語咏窿，通過iPhone 同步安裝在手表上斟或。
4.打開手表的“”圖標(biāo)，選“音樂”播放翰灾，然后選自己喜歡的音樂缕粹。
5.跑步前在手表上開啟（悅跑圈）app, 選室內(nèi)跑步，選室外他會(huì)讓你關(guān)聯(lián)手機(jī)纸淮。
大家來看看成功人士的共同特點(diǎn)：自律平斩，舉幾個(gè)例子：
1.科比每天4點(diǎn)起床練投籃
2.王健林4點(diǎn)起床運(yùn)動(dòng)然后開始工作
3.聞老師每天4:30起床堅(jiān)持15年，5:00-7:00學(xué)習(xí)2小時(shí)
? ? ? ? ? 現(xiàn)在就可以只帶手表咽块，不帶手機(jī)輕松上路跑步啦绘面，有多自律就有多自由，成功的人都自律的侈沪。自律的生活從早起和跑步開始揭璃。讓我們一起自律起來吧。最后請(qǐng)大家記淄ぷ铩：
人生的成功就是1%的努力+99%的放下手機(jī)瘦馍。
