人生應(yīng)用題
如何面對(duì)衰老？
我是90后不到30歲钾恢，年齡也沒有很大手素，但是這位同齡人甚至比我小好幾歲的人，都在談?wù)撍ダ系膯栴}瘩蚪，所以弄得我也很焦慮很自卑泉懦，前段時(shí)間看到大學(xué)時(shí)期的照片，因?yàn)閾?dān)心自己失去年齡和外貌的優(yōu)勢(shì)疹瘦，還焦慮的大哭了一場(chǎng)崩哩，不知道在這個(gè)年紀(jì)的時(shí)候，有沒有過類似的焦慮，我應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢邓嘹？
請(qǐng)先閱讀上面這道應(yīng)用題酣栈，用5種時(shí)間的方法分析，并嘗試寫出答案汹押。
今天我們又來到了人生應(yīng)用題的環(huán)節(jié)钉嘹，今天的人生應(yīng)用題選擇了對(duì)應(yīng)的好看時(shí)間的一個(gè)問題。
在沒有了解五種時(shí)間之前鲸阻，如果有這樣一個(gè)朋友和你聊天，你會(huì)怎么回答他呢缨睡？
你可能會(huì)首先和TA共情鸟悴，因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)自己也的確比之前看上去老了，面臨著同樣的問題奖年，于是你們會(huì)一起討論怎么辦细诸？研究去哪里做醫(yī)美，你們的討論很有可能真的會(huì)轉(zhuǎn)化成行動(dòng)陋守，你們成了一美好姐妹震贵，你們一起期待，做完之后真的得到改善水评，然后焦慮減輕新生活開始猩系。
現(xiàn)在的你是一個(gè)正在學(xué)習(xí)建立秩序和結(jié)構(gòu)，了解5種時(shí)間的人了中燥，讀完這個(gè)應(yīng)用題拿到你第一時(shí)間就會(huì)反映出來寇甸，姐妹們拉他去做的是外發(fā)，為啥有用疗涉，但讓人能持續(xù)振奮自信拿霉，減少焦慮和容光煥發(fā)的肯定是內(nèi)丹，我們已經(jīng)了解過了這里面的科學(xué)原理咱扣，那么給這位同學(xué)的第1個(gè)建議應(yīng)該是绽淘，如果他真的認(rèn)為自己開始加速衰老了，先要自查睡眠運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣闹伪，如果這些習(xí)慣本身就有大問題沪铭，那么醫(yī)美也無法持久掩蓋衰老的速度，外表是綜合管理的結(jié)果偏瓤，運(yùn)動(dòng)睡眠飲食和醫(yī)美需要形成一個(gè)綜合套餐伦意。
我們?cè)趯忣}就會(huì)發(fā)現(xiàn)這位朋友提出這樣的提問，表面上看是焦慮硼补，其實(shí)是一種覺醒驮肉，意識(shí)到青春年華的有限，大家回想咱們?cè)跁r(shí)間管理100天的開始已骇，幫助自己离钝，用一生的維度看待追求和事物票编，就是在使用追悼會(huì)策劃的模擬方法，給自己一生有限的意識(shí)卵渴，從而展開后面的秩序建立慧域，從這個(gè)角度我認(rèn)為哭的這一場(chǎng)很好，類似于痛定浪读，思痛一定是個(gè)行為改變的開端昔榴。
講講我自己
Day 39
我唯一的兩次集中焦慮，就是在我生完大女兒和二女兒之后碘橘。生完大女兒33歲互订，生完二女兒39歲。
那種外表和身材變化非常震撼痘拆。
這種變化不是漸漸發(fā)生的仰禽，是在半年間突然變成了一個(gè)暗淡松弛的人。
我一直就是身材非常好的人纺蛆，從來不擔(dān)心會(huì)有一天身材走形吐葵，所以之前總會(huì)僥幸覺得不鍛煉，看上去也還可以桥氏。
但是會(huì)有那么一天温峭，你覺得不鍛煉實(shí)在不可以了，自己都無法接受自己的時(shí)候字支，你一定會(huì)采取行動(dòng)诚镰。
如果你的認(rèn)知足夠科學(xué)到了解長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的整體能力，你一定會(huì)先選擇運(yùn)動(dòng)和作息的調(diào)整祥款，然后才是醫(yī)美清笨。
最后我想說一說年齡的優(yōu)勢(shì)，回答這個(gè)問題的現(xiàn)在也就還有6個(gè)月我就滿42歲了刃跛，我是11月26日的抠艾，比大姐小整整一歲。
33歲生完大寶桨昙，36歲的時(shí)候我完全恢復(fù)了身材检号；
接著39歲再次生育小女兒，就沒這么快恢復(fù)了蛙酪。
除了年齡的問題不容易恢復(fù)齐苛，也因?yàn)閼校狈σ郧暗腻憻捯庵尽?/p>
因?yàn)槲以阱憻挼倪^程中發(fā)現(xiàn)桂塞，自己的體力大不如前凹蜂，尤其是腿部和腹部，以前擔(dān)心什么變大塊肌肉從來不練，現(xiàn)在成了身體最薄弱的部位玛痊。
現(xiàn)在的我也在通過力量訓(xùn)練汰瘫、瑜伽等活動(dòng)，鍛煉自己的身體擂煞。
所以希望文章開頭應(yīng)用題中的這位朋友混弥，在哭泣之后，也開始做我驗(yàn)證成功的事：
①審核自己的運(yùn)動(dòng)和睡眠還有飲食習(xí)慣对省，
②重建你的人生秩序蝗拿，
③馬上行動(dòng)起來。
