如今的生活節(jié)奏非常緊張旺聚，大部分人在抱怨沒有時(shí)間看書织阳，真的沒有嗎？時(shí)間如同海綿里的水砰粹，如果真的想看書唧躲，總會(huì)擠出點(diǎn)兒時(shí)間來。事實(shí)上碱璃，我們的碎片時(shí)間很多弄痹，比如，我們可以充分利用坐地鐵的時(shí)間嵌器。
首先肛真，時(shí)間限制提升注意力。
時(shí)間限制也是給閱讀增加難度的一種方法爽航，對(duì)于實(shí)現(xiàn)一個(gè)難度適中的目標(biāo)蚓让，大腦會(huì)分泌更多的多巴胺，不僅能提高注意力岳掐，還能夠提高記憶能力凭疮，從而強(qiáng)化我們的讀書效果。
第二串述，5分鐘讀書法。
普遍有這樣一種感覺：做一些事情寞肖，在開始和結(jié)束的時(shí)候纲酗，精力和注意力才比較集中。心理學(xué)稱為“初始效應(yīng)”和“末尾效應(yīng)”新蟆。簡(jiǎn)而言之觅赊，在事情開頭“豪情壯志”，結(jié)束時(shí)“最后一博”琼稻。
如果花15分鐘讀書吮螺，初始效應(yīng)和末尾效應(yīng)，各占5分鐘帕翻，就有10分鐘的閱讀時(shí)間記憶效果比較好鸠补，這樣重復(fù)4次，60分鐘時(shí)間內(nèi)就有40分鐘的讀書時(shí)間處于精力集中的狀態(tài)嘀掸。
相反紫岩，如果用60分鐘連續(xù)的時(shí)間去讀書的話，初始效應(yīng)和末尾效應(yīng)各占5分鐘睬塌，合計(jì)僅僅有10分鐘的記憶效果比較好泉蝌。
碎片時(shí)間長短哪個(gè)效果好歇万，一目了然。
第三勋陪，15~45~90法則讀書法贪磺。
人可以在15分鐘內(nèi)維持較高的精神注意力。
維持普通精神注意力的時(shí)間界限是45分鐘诅愚。
如果在45分鐘之間稍加休息寒锚，注意力可延長到90分鐘。
強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)呻粹，“碎片時(shí)間讀書法”中重要的時(shí)間單位是15分鐘壕曼。
