六月-能量驯杜、覺(jué)知、無(wú)揀擇的覺(jué)察做个、暴力
不分概念與事實(shí)鸽心，覺(jué)知萬(wàn)事萬(wàn)物，個(gè)人即是世界叁温。
能量可以帶來(lái)紀(jì)律再悼，如果你想做某件事，自然會(huì)有能量膝但，這會(huì)變成自律的工具冲九；能量消耗本質(zhì)就是沖突：應(yīng)該or不應(yīng)該之間的產(chǎn)生的沖突，概念和事實(shí)之間的界分便是精力損耗的主因跟束；有矛盾就有沖突莺奸，這是破壞性的能量，若借此沖突去創(chuàng)作冀宴，那么這并非是創(chuàng)造力而是沖突的產(chǎn)物灭贷；所有的思想都是人為發(fā)明，都是知識(shí)和思想的產(chǎn)物略贮，這些只是一種發(fā)明甚疟，也不是創(chuàng)造力。最極致的能量形式就是最純粹的能量逃延，但心必須解除所有的概念览妖、動(dòng)機(jī)和方向才能覺(jué)知它，若要了解能量的本質(zhì)揽祥，就必須了解我們生活里如何消耗精力讽膏；聆聽(tīng)是并不是把事實(shí)詮釋著一種意見(jiàn)和反應(yīng)；而是沒(méi)有任何評(píng)估拄丰、反應(yīng)或論斷府树，那么聆聽(tīng)?zhēng)?lái)了解脫俐末。
你的內(nèi)心有空間，那空間里一定有寂靜奄侠，然后才有能力聆聽(tīng)卓箫，有能力在不抗拒的情況下覺(jué)知；不融入任何東西遭铺、不專(zhuān)注任何目標(biāo)丽柿、不帶任何動(dòng)機(jī)、沒(méi)有結(jié)論魂挂、無(wú)排他性的情況下去覺(jué)知，若是拿出所有的注意力而不專(zhuān)注任何事物上馁筐，也沒(méi)有任何結(jié)論涂召，那就發(fā)現(xiàn)冥想是什么；只是覺(jué)知一切敏沉；覺(jué)知是沒(méi)有疆界的果正，而專(zhuān)注卻是窄化到一點(diǎn)的過(guò)程；處于覺(jué)知的狀態(tài)里盟迟，心智永遠(yuǎn)在學(xué)習(xí)的秋泳，但又沒(méi)有一個(gè)自我在把知識(shí)累積成經(jīng)驗(yàn)。對(duì)事物命名攒菠，產(chǎn)生欲望迫皱，就停止了覺(jué)知；只要你還想變成什么辖众，恐懼就會(huì)出現(xiàn)卓起，并帶來(lái)沖突和挫折，恐懼的消除就是覺(jué)知的開(kāi)始凹炸；一個(gè)能夠徹底聆聽(tīng)的心是不去追尋成果的戏阅；覺(jué)知的狀態(tài)里沒(méi)有譴責(zé)或接納的，它只是面對(duì)事情的真相啤它，觀(guān)察事實(shí)就是在覺(jué)知奕筐，覺(jué)知是沒(méi)有揀擇、論斷或好惡的变骡，認(rèn)知不是覺(jué)知离赫；看見(jiàn)整體，即徹底觀(guān)察心念的活動(dòng)锣光，就會(huì)看到里面的一切笆怠，它的整體活動(dòng)；覺(jué)知無(wú)法鍛煉誊爹，能鍛煉的只是一種習(xí)性蹬刷；覺(jué)知是把一切都包容進(jìn)來(lái)的心態(tài)瓢捉，讓念頭充分顯現(xiàn)，任由他們自由呈現(xiàn)办成；覺(jué)知會(huì)讓你的敏感度提高泡态，這就是最高形式的精神修為；一想要追求成果迂卢，問(wèn)題就產(chǎn)生了某弦；不去追求成果，煩惱反而消失了而克。
暴力：全神貫注于暴力靶壮，在這種留意的態(tài)度中就會(huì)生出關(guān)懷、熱情和愛(ài)员萍；然后暴力就沒(méi)有容身之地腾降；發(fā)現(xiàn)心中的暴力，如實(shí)看它而不解釋不約束不克服不壓抑碎绎，如同砍一棵樹(shù)一樣螃壤；造成暴力的主因是我們不斷在心理上尋求安全感，只要稍微觀(guān)察每天發(fā)生的事情筋帖，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)個(gè)人的暴力助長(zhǎng)了世界的暴力奸晴；若想止息心中的恨，就必須從各種形式的恨中解脫出來(lái)才行日麸，世界就是你的復(fù)制寄啼；憤怒：不要對(duì)抗心中的問(wèn)題，越對(duì)抗越會(huì)變成那個(gè)狀態(tài)赘淮，了解它形成的原因辕录，不再用思想、感覺(jué)梢卸、行動(dòng)去助長(zhǎng)它走诞。
看了一篇讀書(shū)筆記的文章，深有體會(huì)：內(nèi)容與思考蛤高、思考與行動(dòng)蚣旱、內(nèi)容是自己看or讀者看三者的平衡；同時(shí)不要為了寫(xiě)讀書(shū)筆記拉長(zhǎng)讀一本書(shū)的時(shí)間戴陡；每一類(lèi)型的書(shū)籍用其適合的方法塞绿。
try：每頁(yè)讀完后用筆寫(xiě)感受；直至看完讀完再匯總寫(xiě)feeling~
讀書(shū)時(shí)間記錄：. 2016-11-19? 7:40-8:49???? 167-196
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