20171025晨讀:管好你的精力,讓你的一天更高效怯晕!

時間管理這個概念近段時間很是流行潜圃,很多追求自我發(fā)展的人在反思自己的人生時,總是會覺得在不知不覺間就長大舟茶,時間不知不覺就溜走了谭期。所以會又更多的人學(xué)習(xí)時間管理,想要更高效的利用時間吧凉,取得更大的進步隧出。其實,時間管理的本質(zhì)就是精力管理阀捅,因為時間對于每個人都是公平的胀瞪、相等的,唯一不同的是你所耗費的精力。

今天的這本書就是一本很好的關(guān)于精力管理的書籍凄诞。要想管理好自己的精力圆雁,我們需要做到以下幾點:

一、保護好自己的精力

精力跟時間一樣都是有限帆谍,有限的精力更應(yīng)該用于更有意義的事情伪朽,三心二意是典型的精力分散的表現(xiàn)。所以管理精力的前提是保護好自己有限的精力汛蝙,避免他們在不知不覺中浪費掉烈涮。

精力來源有四個:體能、情感窖剑、思維和意志坚洽,這4個精力源對應(yīng)的可以利用跑步、看笑話苛吱、夸自己和馬上列出計劃來進行補充酪术。

二、學(xué)會休息

在保護好精力不備分散的同時翠储,我們還要保證足夠的休息绘雁,給我們的身體一個喘息休整的機會為下次的再出發(fā)做準(zhǔn)備

記住:你在放松自己的時候并不是在浪費時間援所,而是在儲備精力庐舟。

三、鍛煉出更多的精力

做好了保護現(xiàn)有精力住拭、保證休息讓精力便于恢復(fù)之后挪略,我們就可以試試更多鍛煉出更多精力的辦法了。不斷突破自己的極限滔岳,通過鍛煉產(chǎn)生更過的精力杠娱。

生產(chǎn)精力也可以從四個精力源入手,體能谱煤、情感摊求、思維和意志。

參考書目:《精力管理》【美】吉姆.洛爾等

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