? ? ? ?一個人習慣的養(yǎng)成渣刷，會受到很多因素的影響鱼辙。如果只注重安逸，很大程度上會導致惡習玫镐，因為好的事情做起來都不會太輕松倒戏。
? ? ? ?人的行為總是一再重復，卓越也不是一時的行為恐似，而是良好的習慣杜跷。那么，怎樣養(yǎng)成好習慣呢矫夷？
1.誠實記錄
? ? ? ?沒有記錄就沒有發(fā)生葛闷。大張偉說，他和歌迷都清楚他的時間去哪兒了双藕，因為他有記錄淑趾，有行程單。
? ? ? ?誠實記錄忧陪，還有一個好處扣泊。在記錄時近范，你會有意識的自我反思，有效更正延蟹，鞭策你往更好的方向發(fā)展评矩。
2.內(nèi)在激勵
? ? ? ?人生最重要的不是起跑線，而是奔跑的耐力阱飘。部分人會陷入決心改變—三分鐘熱度—放棄的怪圈無法自拔斥杜。究其原因，就是意志力不強沥匈。
? ? ? ?幸而蔗喂，意志力是能鍛煉出來的「牢酰可從以下幾方面入手：（1）由簡入繁弱恒。若你想到達高峰，前提是一步步向上攀爬棋恼。拆分目標更關鍵返弹，越簡單越容易執(zhí)行，每天的任務清單都有效完成爪飘，你就能攀上目標高峰义起。（2）自我肯定。傾聽自己內(nèi)心的聲音师崎，堅信自己能堅持到最后默终，沒有什么比自我肯定更能激勵你自己了。（3）每日三問：我要什么犁罩？我與它還差多少齐蔽？今天我為它努力了么？每日提醒自己床估，自我強化含滴。
3.外在刺激
? ? ? ?很多女生都會有這種體會。你妝容精致丐巫、衣著得體的時候谈况，他人驚艷的眼神，夸贊的話語递胧，都會讓你覺得比之前任何一天過得都美好碑韵，并暗自發(fā)誓以后也要如此精美。
? ? ? ?當你知道什么行為能獲得外界認可缎脾，你會有意識的重復這種行為祝闻。同理，當你知道你的某一個習慣遗菠，會帶給自己快樂幸福的時候治筒，你也會愿意繼續(xù)堅持屉栓。
? ? ? ?當你誠實記錄并積極修正，內(nèi)外兼修耸袜，培養(yǎng)良好的習慣友多，成功和幸福便會追隨你而來。
