為什么有的人總是無精打采甚至頭暈?zāi)X脹，而有點(diǎn)人總是精力充沛甚至5+2,白加黑？
現(xiàn)在流行“時(shí)間管理”，可是你真正需要管理的是你的精力钻趋。因?yàn)槊總€(gè)人一天都是24個(gè)小時(shí)，而每個(gè)人的精力水平就千差萬別剂习。
那么如何才能做到每天精力充沛呢蛮位？
有一個(gè)形象的比喻，就是把你身體的精力比做手機(jī)的電量鳞绕。要想保持精力充沛失仁，也要像管理電量一樣來管理你的精力。
1猾昆、專注
“飯要一口口吃陶因，事要一件件做”，我看見有好多的人包括我以前也是垂蜗，做事經(jīng)常被打斷楷扬。然后自己的精力就不自覺的被另一件事吸引了。后來經(jīng)過反思及親身體驗(yàn)贴见，我認(rèn)為做事情不能專注事最最最降低效率烘苹，浪費(fèi)精力的事情。那我是怎么做的呢片部？比如镣衡，我要看一章的專業(yè)課。在看書前档悠，我會(huì)提前準(zhǔn)備好一切肯能用到的筆紙書等所有工具廊鸥，然后盡量去除所有的打擾因素，比如手機(jī)辖所、電話惰说、空調(diào)溫度、噪音等缘回。如果在看書的過程種被其他事情打斷吆视，千萬記住不要讓自己的注意力分散了典挑，而是用工具（筆記本、貼紙或電子筆記等）把它記錄一下就不要管它啦啦吧，繼續(xù)你手頭的活您觉。我的親身感受一旦你養(yǎng)成了專注的習(xí)慣，你的效率會(huì)成倍地提高授滓，并且你做起事情來很興奮而不是疲憊琳水。
2、主動(dòng)休息
有很多的書也都說了人應(yīng)該主動(dòng)休息褒墨。也就是隔一段時(shí)間就休息一下炫刷，主要方式有：起來走走、看看外面的風(fēng)景郁妈，和朋友聊聊天。
我親身的感受是主動(dòng)休息確實(shí)有用绍申。但要注意三點(diǎn)：一是一定要在你感到疲憊之前就要主動(dòng)休息噩咪，一定你透支了你的精力，再想通過一會(huì)兒主動(dòng)休息就非常難了极阅。二是主動(dòng)休息的時(shí)間不能太長胃碾，如果時(shí)間長了，你再進(jìn)入工作學(xué)習(xí)的狀態(tài)就有點(diǎn)困難筋搏。三是仆百，在你休息之前，就計(jì)劃好待會(huì)休息完要干的工作奔脐，這樣等休息后就直接進(jìn)入工作狀態(tài)俄周。
還有就是，主動(dòng)休息的頻率因人而異髓迎，或者因工作而異峦朗。我的做法就是以時(shí)間間隔為主、兼顧工作完整性為輔排龄，一般是五十分鐘休息十分鐘波势。
3、做事的順序也很重要
如果你有一堆事情橄维，不要隨便地拿起一個(gè)就干尺铣。做事的順序也很有講究。我給一個(gè)你做事順序的一般原則：重要的事情先做争舞，容易干的事情先做凛忿。人生最重要的事就是做那些重要的事，要挑你精力最充沛的時(shí)間段（我一般是早上）兑障，心無雜念的把你最重要的事情做完侄非。然后你的一天就輕松了蕉汪。對(duì)于重要性差不多的事情，就根據(jù)后一個(gè)原則逞怨，先干那些容易的者疤，費(fèi)時(shí)少的事情。因?yàn)榻鉀Q一件叠赦，你的心里壓力就小一點(diǎn)驹马。對(duì)于你保持精力有很大的幫助。
這是我精力管理的三個(gè)小技巧除秀，都是我親身體驗(yàn)過的糯累，非常地好用，希望對(duì)你有用册踩。這三個(gè)技巧相當(dāng)于給你的電池省電和補(bǔ)充電泳姐。下次我講講如何提高你的電池容量，也就是提高你的精力的總水平暂吉。
