嗨腾么，我是花花（2021年11月2日）奈梳。
現(xiàn)在是凌晨5：35點(diǎn)，此刻我在安徽黃山腳下的一家小酒店解虱。等待7:00早班車(chē)到黃山驗(yàn)票口攘须。這次出發(fā)今天是第12天，也是第二站殴泰，前面的10天到浙江金昌的如是書(shū)苑閉關(guān)禪修去了于宙，今天和大家說(shuō)說(shuō)這次的禪修體驗(yàn)和發(fā)現(xiàn)。
若用一句話來(lái)概括體驗(yàn)的話艰匙，就是“度秒如年限煞，又十日如一日”。之前朋友發(fā)起一個(gè)運(yùn)動(dòng)打卡群员凝，邀請(qǐng)我一同參與署驻，我問(wèn)了句“打坐算嗎”，朋友說(shuō)“你這是問(wèn)，坐在那一動(dòng)不動(dòng)旺上，算不算運(yùn)動(dòng)嗎瓶蚂？”。其實(shí)坐在那1個(gè)小時(shí)一動(dòng)不動(dòng)宣吱，比運(yùn)動(dòng)1小時(shí)的強(qiáng)度不是可以比擬的窃这，當(dāng)然這是對(duì)于我們這種初修小白來(lái)說(shuō)，坐在我后邊上的同修在說(shuō)禪修是撕心裂肺的痛征候，在禪修過(guò)程中說(shuō)度秒如年一點(diǎn)都不過(guò)分杭攻。同時(shí)每日的生活規(guī)律，早4:00起疤坝、4:30-6:30禪坐兆解、6:30早餐、7:00廁所排泄與飯后散步.......21:30下課跑揉、22:00關(guān)燈休息锅睛。每日的規(guī)律生活，離開(kāi)的那天跟初到的那一天一摸一樣历谍，所以又感覺(jué)十日如一日现拒。
初到書(shū)院手機(jī)、化妝品望侈、所有食品包括養(yǎng)生品全部要求寄存印蔬，且止語(yǔ)戒律開(kāi)始。這對(duì)于我這種不愛(ài)交際的宅女來(lái)說(shuō)脱衙，止語(yǔ)戒確實(shí)省去不少麻煩扛点。這次的學(xué)習(xí)的心態(tài)與以往不同，這次確實(shí)是不愿意面對(duì)生活當(dāng)中種種挑戰(zhàn)逃跑出來(lái)的岂丘，所以整個(gè)禪修過(guò)程沒(méi)有人知道你是誰(shuí)、你來(lái)自哪里眠饮、你說(shuō)話的聲音奥帘、你的經(jīng)歷，也沒(méi)有人會(huì)給你打招呼仪召，你也無(wú)需給任何人打招呼寨蹋，沒(méi)有時(shí)間、沒(méi)有外面扔茅、沒(méi)有別人已旧，只有你自己、只有神圣的靜默和精進(jìn)的禪坐召娜，對(duì)我這想要逃避的人再適合不過(guò)运褪。
禪修的前2天因?yàn)楹闷嫘模那檫€是很愉悅的，第3天開(kāi)始有了想回家的念頭秸讹，當(dāng)然并未付出實(shí)際的行動(dòng)檀咙，畢竟還是死要面子的人×Ь鳎可不想面對(duì)的念頭一次次生起弧可，逃避的慣性像惡魔一樣像我襲來(lái)，別人在坐禪我抱著雙腿睡覺(jué)劣欢、別人在行禪我散步棕诵、別人在專注觀察名色法我卻在妄念（天馬行空、胡思亂想）凿将，甚至生活禪時(shí)直接趴在禪堂禪座上睡覺(jué)直至迎來(lái)監(jiān)視的眼神棒喝校套。
禪修過(guò)程中的疼痛讓我難以忍耐，給自己放水動(dòng)一動(dòng)我又不允許丸相，禪修的高強(qiáng)度所帶來(lái)的疼痛加上不接受自己不夠好的壓力讓我想鉆到地縫里搔确。這跟我生活當(dāng)中是一模一樣的，當(dāng)我有壓力時(shí)就會(huì)想要逃避灭忠，當(dāng)我逃避時(shí)就會(huì)無(wú)意識(shí)的去推卸責(zé)任膳算、發(fā)泄情緒，可回過(guò)頭來(lái)對(duì)于自己的問(wèn)題自己心里清楚的很弛作，可是又無(wú)法接受自己這么糟糕涕蜂，然后緊接著繼續(xù)給自己尋找理由再次把責(zé)任推卸給別人，就這樣惡循下去映琳。正所謂越逃避越痛苦机隙，越痛苦越逃避。所以當(dāng)?shù)?天時(shí)我決定好好去面對(duì)這次禪修體驗(yàn)萨西，一個(gè)念頭的轉(zhuǎn)變整個(gè)禪修的體驗(yàn)發(fā)生了天翻地覆的變化有鹿，每日禪坐是7個(gè)小時(shí)，除了早晨第一座2小時(shí)完全沒(méi)有能力做到谎脯，其它5座全部按照精進(jìn)禪修的要求來(lái)葱跋，紋絲不動(dòng)，最后的5天確實(shí)也全部做到源梭，過(guò)程也并沒(méi)有我想象中的困難和疼痛娱俺。
勇敢面對(duì)生活中的困難，我想這就是這次禪修送我一個(gè)最大的禮物废麻。師傅問(wèn)我名色法區(qū)分的如何荠卷，我說(shuō)是概念上是可以，身體體驗(yàn)還是不行烛愧，師傅打預(yù)防針說(shuō)：“如果名色法分不清油宜，我做到的難度依然會(huì)很大”掂碱。所以還得下功夫苦修呀！
另外验庙，我經(jīng)常會(huì)跟一些生活中跟我緊密關(guān)聯(lián)的人生氣顶吮，但老實(shí)說(shuō)這些人我是非常信任的，內(nèi)心也覺(jué)得他們對(duì)我特別好粪薛°擦耍可當(dāng)溝通交流時(shí)常常情緒失控，之前一直很矛盾為什么會(huì)這樣呢违寿？我明明是認(rèn)可他們的湃交、信任他們的，為什么體現(xiàn)出來(lái)的是這種狀態(tài)呢藤巢，百思不得其解搞莺。師傅給我點(diǎn)破：“你要區(qū)分清楚，你不是不接受這個(gè)人掂咒，你是不接受他帶給你的感受”才沧。
課程結(jié)束的最后一天，禁語(yǔ)戒解除拿到手機(jī)绍刮，有朋友很關(guān)心這次禪修收獲和接下里的打算温圆，我也很開(kāi)心的跟他分享，可到最后依舊不歡而散孩革。凌晨我獨(dú)自一人安靜的坐在書(shū)苑院子思想戰(zhàn)斗岁歉，為什么再一次這樣，我又開(kāi)始不接受自己的不夠好膝蜈。戰(zhàn)斗了很久锅移，想起師傅的那句叮囑“你要區(qū)分清楚，你不是不接受這個(gè)人饱搏，你是不接受他帶給你的感受”非剃，這句話一下子讓我安心許多，因?yàn)槲易约翰⒉粫?huì)因?yàn)槲覑?ài)的人推沸，帶給我不好感受之后而不去愛(ài)他努潘，我想愛(ài)我的人也不會(huì)因?yàn)槲規(guī)Ыo他不好的感受之后就不愛(ài)我。
“恐懼不被愛(ài)”坤学，我不知道多少人深受其苦，而我便是其中之一报慕。原生家庭父母想多要一個(gè)男孩才有了我深浮，小時(shí)候最害怕的事情就是被送人（被遺棄），所以從小不斷向父母證明自己不比男孩子差眠冈、不比哥哥姐姐差飞苇，活生生的活成男孩樣子菌瘫，做什么都想贏特別不服輸，也特別不能接受自己不夠好布卡。面對(duì)自己不夠好相當(dāng)于面對(duì)自己會(huì)被遺棄的恐懼雨让，所以我也一直不相信有人會(huì)愛(ài)我，哪怕有人全身心的為我付出忿等，我也要去試試底線在哪里栖忠，或者直接忽視對(duì)方。
“一個(gè)拼命證明自己值得被愛(ài)贸街，又拼命證明沒(méi)有人會(huì)愛(ài)你的人”在情感上注定坎坷庵寞。或許你很難理解一個(gè)即渴望愛(ài)又恐懼愛(ài)當(dāng)中的糾結(jié)薛匪，你可能也很難理解一個(gè)渴望愛(ài)的人只有證明不愛(ài)才有足夠的安全感捐川。
出發(fā)前一天我約見(jiàn)了曾經(jīng)有一段情感關(guān)系的朋友，我曾經(jīng)給了他很多很不好的感受逸尖，后來(lái)他的離去也讓我痛苦萬(wàn)分古沥。幾年不見(jiàn)，那天我依然能感受到他對(duì)我很是關(guān)心娇跟，只是過(guò)去的已過(guò)去岩齿，情感隨著時(shí)間而消逝，而我們也像很熟悉的朋友一樣逞频，有需要的時(shí)候相互幫一把纯衍。
我有一個(gè)閨蜜，每次見(jiàn)我時(shí)就說(shuō)我哪里做得不好苗胀，哪里要改正襟诸，哪里......，確實(shí)心性不夠基协，明知道她很單純的為我好歌亲，還是常常吵吵鬧鬧，有時(shí)候也爭(zhēng)得面紅耳赤澜驮。但這么多年了一直這樣陷揪，誰(shuí)都珍惜這段緣分，幾天不見(jiàn)就甚是想念杂穷。
“愛(ài)你的人悍缠，不會(huì)因?yàn)槟憬o了他不好的感受而輕易離開(kāi)的”，所以也無(wú)需恐懼自己不夠好會(huì)被人遺棄耐量。有時(shí)候只是愛(ài)的方式不同罷了飞蚓，有的像朋友、有的像兄長(zhǎng)廊蜒、有的像家人趴拧。真的愛(ài)你的人溅漾，一只都會(huì)在的，只不過(guò)不一定是你期待的形式著榴，僅此而已添履。
“愛(ài)你的人，不會(huì)因?yàn)槟憬o了他不好的感受而輕易離開(kāi)的”脑又，在人際關(guān)系中無(wú)需過(guò)于小心意義暮胧，當(dāng)然也不能太過(guò)跋扈，輕松自在當(dāng)然是最好的挂谍，如果做不到也是有人愿意受的叔壤，不用太過(guò)內(nèi)疚，當(dāng)然一同成長(zhǎng)才有良好關(guān)系的持續(xù)的可能口叙。
以上共勉炼绘！
