? ? ? ? 可以說在每天的大部分時候中吹菱，人們都在走神兒巍虫。辦公、做家務(wù)鳍刷、上課占遥、聊天兒等等，有誰能保證能夠做到幾分用心输瓜？幾分專注呢瓦胎？
? ? ? ? 別的先不說，就說健身鍛煉吧尤揣。為了打發(fā)時間以及控制日漸發(fā)福的身材凛捏，我終于決定去健身房辦張年卡。? ? ? ?
? ? ? ?
? ? ? ? 至于為什么是年卡芹缔？并不是因為我有能堅持一年的信心坯癣，而是工作人員介紹，健身次數(shù)每周兩次以上最欠，辦這種最劃算示罗。為了物有所值，我就盡量地多去芝硬，每周爭取五次蚜点。確實，生活中大部分有益身心的事情都不是那么輕松愉快的拌阴，比如健身相對“葛優(yōu)躺”绍绘，我是更樂于后者。
? ? ? 健身房來是來了迟赃，但多數(shù)時候想的是讓花出去的錢物有所值陪拘。說有多專注多投入，那是假的纤壁，有時甚至不帶腦子地就去了左刽。
? ? ? ?
? ? ? 比如練瑜伽時，靜坐調(diào)整是必須的酌媒，而因為自身不能專注欠痴，情緒會產(chǎn)生莫名的煩躁迄靠，進入不了放空和冥想的狀態(tài)，后邊的體式也是胡亂比劃喇辽。游泳時不是專注享受身體在水中的放松和沉浮掌挚，不是專注泳姿的優(yōu)美與否，而是先設(shè)定個量菩咨、比如要游1000米吠式，游的時候默念數(shù)字，哈旦委，十個來回到了，任務(wù)完成雏亚。健身的效果缨硝，可想而知（看破不說破哦）。
? ? ? ?
? ? ? ? 也會有時候罢低，非常用心地去做運動查辩。身心合一，投入進去网持，腦子緊跟身體走宜岛，關(guān)注每個體式調(diào)動的肌肉、用力的方式功舀，身體的反饋等等萍倡，一節(jié)課下來，累是累點辟汰，肌體的受益卻很明顯列敲。游泳去之前，先在網(wǎng)上看兩遍蛙泳或自由泳教程帖汞，下去后戴而，專注于身心的協(xié)調(diào)聯(lián)動，手腳配合翩蘸、呼吸換氣都恰到好處所意，暢游一番，不知覺運動量也就夠了催首。
? ? ? 健身的體會是：專注進去扶踊，身心受益，其他事情大概也是如此郎任。但是姻檀，每天會有幾個時間段、幾件事能夠投入自己身心專注去做涝滴？多數(shù)時間心猿意馬绣版、摘桃望李胶台，這樣稀里胡涂，眼睛一閉一睜中一生就過去了杂抽。
So? ? ?
? ? ? 專注于自己所干的每一件事有這么多收獲诈唬，這么受益，為什么很多時候人們都喜歡漫不經(jīng)心缩麸、隨心所欲铸磅？我想，也許控制自己杭朱、集中注意力阅仔，進入專注的狀態(tài)本身就是一件不容易的事情吧。就今天擺的健身的例子來說弧械，專注于事會收到意想不到的結(jié)果八酒，如果能夠做到專注，自然是再好不過的刃唐。
