時(shí)間：2017.7.1 7:20-7:50
音樂：無
圖片發(fā)自簡書App
感受：很快進(jìn)入狀態(tài)，但沒持續(xù)多久色难。然后各種思緒不停出現(xiàn)，有點(diǎn)停不下來的感覺躁绸。
我仔細(xì)審視了這些思緒裕循，想做的很多，但下一刻的目標(biāo)并不清晰净刮。平時(shí)做事缺乏專注剥哑，想太多，踐行的少淹父。導(dǎo)致這一刻思緒萬千株婴，同時(shí)產(chǎn)生很多不必要的思考和麻煩。
于是在內(nèi)心啟動(dòng)了一個(gè)計(jì)劃暑认，命名為“戰(zhàn)勝心魔”困介，從自身出發(fā)，把注意力這個(gè)項(xiàng)目做好蘸际，具體執(zhí)行動(dòng)作就是冥想座哩。前期準(zhǔn)備是：列清單，提升自律粮彤。
清單如下：
1.每晚11點(diǎn)關(guān)閉手機(jī)根穷，冥想半小時(shí)，休息导坟。
2.早上五點(diǎn)起床屿良，不睡回籠覺。
3.早起后七點(diǎn)前不看消息惫周，冥想一小時(shí)尘惧，完成冥想日記。
