序言　戰(zhàn)勝恐懼叭喜，求得心靈和諧

１以宇宙為例贺拣，類推出四種基本挑戰(zhàn)：

第一項(xiàng)挑戰(zhàn)，譬喻中的“自轉(zhuǎn)”：我們要做一個(gè)獨(dú)一無二的個(gè)人，肯定自我的存在譬涡，與其他人有所區(qū)別闪幽，個(gè)性如假包換，無人能取而代之涡匀。

第二項(xiàng)挑戰(zhàn)盯腌，譬喻中的“公轉(zhuǎn)”：我們對(duì)這個(gè)世界、生活與周遭的人敞開心扉陨瘩，與人交往腕够，也與很另類的人交流。

第三項(xiàng)挑戰(zhàn)舌劳，譬喻中的“向心力”：即萬有引力燕少，也就是我們對(duì)永恒的向往。

第四項(xiàng)挑戰(zhàn)蒿囤，譬喻中的“離心力”：我們隨時(shí)準(zhǔn)備改變自己客们，肯定所有的變革與新發(fā)展；拋掉熟悉的東西材诽，把傳統(tǒng)與習(xí)俗扔到腦后底挫；才到手的東西，立刻與之告別脸侥，一切都是過渡與過站建邓。

根據(jù)上述，四個(gè)恐懼原型：

一睁枕、害怕失去自我官边，避免與人來往；（分裂人格）

二外遇、害怕分離與寂寞注簿，百般依賴他人；（憂郁人格）

三跳仿、害怕改變與消逝诡渴，死守著熟悉的事物；（強(qiáng)迫人格）

四菲语、害怕既定的事實(shí)與前后一致的態(tài)度妄辩，專斷自為。（歇斯底里人格）

2每個(gè)人的恐懼都染有性情以及環(huán)境影響的色彩山上，我們害怕的眼耀，別人往往難以感同身受；他人視為理所當(dāng)然者佩憾，對(duì)我們卻是揮之不去的陰影哮伟。

3我之所以是我潭辈，并不是因?yàn)樯眢w構(gòu)造使然，而是因?yàn)槲覍?duì)這世界與人生有一定的看法澈吨，一定的行為舉止把敢，而這源于我的生命歷程；人格由此鑄成谅辣，并且擁有物質(zhì)修赞。

第一章害怕把自己交出去

“分裂人格”特征：獨(dú)立自主、自給自足桑阶、理性主義者柏副、堅(jiān)強(qiáng)、獨(dú)具個(gè)性蚣录、冷靜割择、客觀、自信萎河、批評(píng)家荔泳、革命家、無政府主義者虐杯、矜持玛歌、冷漠、好猜疑擎椰、喜怒無常支子、古怪、奇特达舒、令人費(fèi)解值朋、與世隔絕、自我中心巩搏、社交困難昨登、敏感、獨(dú)來獨(dú)往塔猾、特立獨(dú)行篙骡、孤僻……

（一）把自己藏起來：分裂人格診斷

這種人過度把自己隱藏起來稽坤，過度地劃定自我的界線丈甸。

1距離

人格分裂的人費(fèi)盡心思獨(dú)立生活，盡可能自給自足尿褪。他不依賴任何人睦擂，不需要任何人，尤其重要的是杖玲，不需要為任何人負(fù)責(zé)顿仇。

害怕別人親近，這是他典型的恐懼。他只好把人際關(guān)系通通公事化臼闻。不得不與人相處時(shí)鸿吆，處于團(tuán)體或小組之中最讓他感到自在，因?yàn)樗梢噪[性埋名述呐，基于共同利益的名義歸屬于某個(gè)社團(tuán)惩淳。這足以解釋為什么他往往在重要時(shí)刻不見蹤影，態(tài)度轉(zhuǎn)為敵對(duì)乓搬、峻拒思犁；或者突然把自己關(guān)起來，切斷聯(lián)系进肯，躲在自己的世界里激蹲，讓大家遍尋不著。

2猜疑

他對(duì)親密接觸非常排拒江掩，只好靠著猜想臆測(cè)來調(diào)整人際關(guān)系的方針学辱，總是處于惴惴不安中，不曉得自己給別人的印象和觀感环形。以至于自己的舉手投足项郊，是否與事實(shí)相符，是幻想或投影斟赚，或者屬實(shí)着降？他都沒有把握。

這種不安全感會(huì)使人猜疑拗军、病態(tài)地對(duì)號(hào)入座任洞，風(fēng)馬牛不相及地臆想以及知覺混淆，以至于內(nèi)心與外在都是非不分发侵；但人格分裂者不認(rèn)為他是非不分交掏，因?yàn)樗炎约旱耐队耙暈檎鎸?shí)情況。

3避風(fēng)港

感性刃鳄、感覺會(huì)造成不安盅弛，所以他們只追求保證可以得出結(jié)論、讓人百分之百放心的“純粹”知識(shí)叔锐。以上的不安全感促使人格分裂者發(fā)奮尋求安全感挪鹏，因此成就出特殊才能——理智又冷靜。

智力高人一等愉烙，情感方面卻很遲鈍讨盒，這是分裂人格的特色。

（二）惱人的渴慕：分裂人格的感情世界

1愛與被愛

父母步责、照顧者與人格分裂者童年時(shí)期的相處情形返顺，和早期分裂人格的形成有一定的關(guān)系禀苦，早日發(fā)現(xiàn)可望在分裂人格深鑿之前，減緩其嚴(yán)重程度遂鹊。（兒童在幼兒園或小學(xué)里交不到朋友振乏；青春期孩子不熱衷于與異性交往，只是埋首書堆中秉扑，或以做手工藝昆码、其他活動(dòng)自娛，始終獨(dú)來獨(dú)往邻储；獨(dú)自苦思生命的意義赋咽，不與別人交換意見等等。這些都是警訊吨娜，父母應(yīng)該尋求咨商脓匿。）

深情款款、言語或情感上的示愛宦赠，對(duì)他而言都很陌生陪毡，他不懂得體貼，沒有融入另一個(gè)人個(gè)性與感覺之中的能力勾扭。

2責(zé)任與情感

分裂人格者只屬于自己毡琉，并且只信任自己，不管是真實(shí)的或純屬臆測(cè)的侵?jǐn)_與干涉妙色、外來者意欲跨越他孤立的藩籬桅滋，他都高度敏感，據(jù)此保住自己的憑依身辨。

義務(wù)責(zé)任之于他形同束縛丐谋，要付出的太多，特別是與伴侶之間煌珊，伴侶需要他只會(huì)使他不耐煩号俐。

對(duì)責(zé)任與義務(wù)的畏懼會(huì)頃刻間膨脹，當(dāng)這種畏懼變得無窮大的剎那定庵，他甚至?xí)D(zhuǎn)身逃跑吏饿。

3性與愛

分裂人格根本不相信有人會(huì)愛上他，于是把夾雜在愛與恨之間的矛盾轉(zhuǎn)嫁到伴侶的身上蔬浙。他不斷地針對(duì)自己的懷疑做測(cè)試猪落，再發(fā)展下去，極有可能變成精神上或裨上的性虐待狂敛滋；他輕視许布、低估伴侶表現(xiàn)愛意的盟誓和訊息，疑神疑鬼绎晃，或者惡魔似的曲解蜜唾。

分裂人格者也經(jīng)常用一貫的玩世不恭搗毀伴侶的溫柔，因?yàn)檫@樣對(duì)方才不會(huì)對(duì)他了解太深庶艾。

這么一來袁余，伴侶的愛意被有系統(tǒng)地摧毀了，伴侶最后應(yīng)該會(huì)撤退咱揍，開始痛恨精神分裂的情人颖榜，但分裂人格者卻把這視為一種勝利（“現(xiàn)在你可要露出真面目了”），殊不知正是自己讓伴侶變成這樣的煤裙。

冷漠的情感發(fā)展下去掩完，會(huì)走極端的偏鋒，變得病態(tài)硼砰，甚至?xí)?dǎo)致強(qiáng)暴以及強(qiáng)奸殺人且蓬。分裂人格者對(duì)伴侶的恨以及報(bào)復(fù)行動(dòng)并沒有很清楚的意識(shí)，它只是原始的童年印象再現(xiàn)题翰，心理學(xué)上稱之為“轉(zhuǎn)譯”恶阴，因此而展開報(bào)復(fù)。這些沒有完全融入個(gè)性豹障、被分離開來的沖動(dòng)是最為危險(xiǎn)的冯事，這種報(bào)復(fù)的沖動(dòng)使他們無從體會(huì)伴侶的感受和情感，有可能會(huì)犯下不可饒恕的任何的暴力罪行血公。

4奉獻(xiàn)與猜忌

小心翼翼不讓自己失望昵仅。

如果不再被人愛，寧愿自行摧毀累魔，雖然這令分裂人格者痛苦不堪岩饼，但他至少證明自己是行動(dòng)者，而非坐以待斃者薛夜。

分裂人格者心力交瘁籍茧，只為了證明自己值得人愛。極端的猜忌和吃醋會(huì)導(dǎo)向謀殺：如果他不愛我梯澜，也不可以去愛別人寞冯。

分裂人格者不太敢嘗試長(zhǎng)遠(yuǎn)的關(guān)系，他認(rèn)為長(zhǎng)期的關(guān)系中免不了有背叛對(duì)方的時(shí)候晚伙，堅(jiān)持自己擁有自由吮龄，理論多于實(shí)際，但他無意給予伴侶和他一樣的自由咆疗。

童年時(shí)與母親的關(guān)系不好漓帚，或者對(duì)母親非常失望的分裂人格者，會(huì)喜歡與年紀(jì)較大午磁、比較有母性的女性交往尝抖，童年時(shí)渴望但得不到的毡们，可以在女友身上獲得補(bǔ)償。只有早年受創(chuàng)很深的人才會(huì)產(chǎn)生對(duì)婦女強(qiáng)烈的恨意昧辽，所以傾向于喜歡同性衙熔，或者找一個(gè)有男兒氣息的女伴。

總而言之搅荞，精神分裂的人最難培養(yǎng)愛人的能力红氯。

（三）不加修飾的憤怒：分裂人格的侵略性

表達(dá)恐懼和憤怒的模式：向內(nèi)逃避、退縮咕痛、死寂痢甘；向外逃避、發(fā)脾氣茉贡、攻擊別人塞栅。

1目的一：宣泄

分裂人格者沒有安全感，孤立無援块仆，因此心生猜忌构蹬，把別人的親近當(dāng)作威脅，一開始他覺得害怕悔据，然后用攻擊作為響應(yīng)庄敛。

他所有的本性及欲求都與人無關(guān)，于是將自己的情緒合理化科汗，變得反社會(huì)藻烤，犯下罪行。

2目的二：爭(zhēng)取

分裂人格的攻擊性還有另一種功能头滔，他用憤怒來抵拒保護(hù)（也可解釋為“不打不相識(shí)”）怖亭，借著展開攻擊，因此與人有了接觸坤检，這似乎是他唯一的橋梁兴猩。

分裂人格者把害怕與渴望混為一談，把青澀的溫柔情意藏起來早歇，變成粗糙火暴的攻擊行為倾芝；他害怕面對(duì)尷尬，隨時(shí)準(zhǔn)備撤退箭跳；遭到拒絕或擔(dān)心被拒時(shí)晨另，原來的好感頃刻變成反感，對(duì)什么都不在乎谱姓。

他們的攻擊行為也可能是一種追求和爭(zhēng)取借尿。他們易怒，拙于表達(dá)情意與正面的感覺；就是因?yàn)樗麄儾慌c人來往路翻，自己也顯得沒信心狈癞。

（四）敏感的新生兒：分裂人格的成因

1不被照顧

要讓一個(gè)小孩好好長(zhǎng)大，必須有人照顧帚桩，這個(gè)小小世界必須是他能接受的亿驾，并且讓他漸漸產(chǎn)生依賴感嘹黔。要根據(jù)他的年齡滿足他存活的需求账嚎。幼兒需要的是一種被保護(hù)、被扶助以及快樂的氣氛儡蔓，這樣郭蕉，成長(zhǎng)的條件才會(huì)在他身上生根。

2不被關(guān)愛

嬰兒除了不可或缺的各種照顧之外喂江，他還需要溫暖召锈、關(guān)愛、適當(dāng)?shù)拇碳せ裱绨察o穩(wěn)定的成長(zhǎng)環(huán)境涨岁，這樣他才能夠自信、活潑吉嚣，有責(zé)任感梢薪。其中最重要的是要給嬰兒足夠的身體接觸，讓他感受溫情尝哆。

若是嬰兒初始的世界讓他害怕不安秉撇、空洞、被侵?jǐn)_秋泄，他就會(huì)畏縮琐馆、被嚇退了。嬰兒經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處恒序，世界空茫一片瘦麸，刺激太強(qiáng)或印象過于繁雜，都可能形成分裂人格歧胁，他與世界的關(guān)系已蒙受損害滋饲，只好退回到自己的殼中。

不被關(guān)愛或是父母不希望有卻自動(dòng)來報(bào)到的嬰兒特別容易形成分裂人格与帆。

3過多的刺激

嬰兒時(shí)期缺乏關(guān)懷與愛是形成分裂人格的一個(gè)主因了赌，同樣的，過多的刺激玄糟，譬如母親不讓嬰兒安靜勿她，不知道孩子究竟需要什么，則是另一個(gè)主因阵翎。

熟悉是信任的基礎(chǔ)逢并，假如照顧他的人經(jīng)常換面孔之剧，環(huán)境變化頻繁，感覺器官應(yīng)接不睱各種刺激砍聊，他將無法一一吸收背稼，這樣的母親以及這類騷動(dòng)，都會(huì)侵犯到嬰兒對(duì)安靜以及獨(dú)處的需要玻蝌。

另一種情形是孩子的器官尚未發(fā)育完整蟹肘，就苛求他達(dá)到某些目標(biāo)，也會(huì)形成分裂人格俯树。他自己還是小孩子帘腹，卻得處處設(shè)想周到、斡旋其間许饿、理解并且權(quán)衡局勢(shì)阳欲。他為別人而活，而不是為自己而活陋率。

如果他在外找不到替代的人球化，他就縮回去，當(dāng)自己的伙伴瓦糟，以至于別人都不得靠近筒愚。如果他后來依舊缺乏正面的經(jīng)歷，上述的鴻溝就會(huì)造成他傾向獨(dú)立狸页、自我中心锨能、只與自己聯(lián)系。

4特定環(huán)境

在戰(zhàn)爭(zhēng)中長(zhǎng)大的嬰兒芍耘，與在特定環(huán)境（出生才幾星期址遇，四周騷動(dòng)不安，如夜間轟炸斋竞、難民悲慘的命運(yùn)倔约、與家人分離、失去家園等）中長(zhǎng)大的嬰兒坝初，很容易造成分裂人格浸剩；他們對(duì)家庭很反感；喜歡參加社會(huì)團(tuán)以及大型活動(dòng)鳄袍，在團(tuán)隊(duì)中有歸屬感又不必與人密切來往绢要；與異性的關(guān)系多半不熱絡(luò)等等。

（五）他們恐懼什么：分裂人格的故事

形成分裂人格的典型成長(zhǎng)背景：距離遙遠(yuǎn)拗小、滿不在乎重罪、幼年時(shí)期的照顧者迭遭更替、缺少親密的身體接觸、幼兒的需要被忽視剿配；成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段欠缺指導(dǎo)搅幅，孤單獨(dú)處、與同年齡的人少有相處和來往呼胚，少有某個(gè)團(tuán)體與社團(tuán)的歸屬感茄唐、情感和信任感都沒有獲得良好的發(fā)展。這些都造成他與人交往時(shí)的障礙蝇更，他缺乏技巧沪编，只好一再縮回自己的殼中。

分裂人格者擔(dān)心被拒絕簿寂，因此顯得漠不關(guān)心漾抬、冷淡宿亡、仇恨乃至輕視別人常遂，都是環(huán)境使然。

皮膚是把我們和外在環(huán)境隔開挽荠，也使我們有所觸動(dòng)的器官克胳；分裂人格者的皮膚麻煩尤其多，血液也不夠流通圈匆、容易罹患干癬癥和多汗癥等等漠另。

（六）黑白兩色：分裂人格的行為模式

1淹沒

為了使自己在別人接近他的時(shí)候不那么恐慌，所有的事情人格分裂者都會(huì)盡量自己打點(diǎn)跃赚，不讓別人有靠近的機(jī)會(huì)笆搓，很容易變得自我中心或成為利已主義者；于是更加孤立纬傲。寂寞與孤獨(dú)壯大了懼怕的聲勢(shì)满败，所以，他體會(huì)到的恐懼遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一般人叹括。當(dāng)恐懼扭曲變形算墨，到了他無法承受的程度——他所感所知的是別人都很怪異，而世界缺乏安全感汁雷。

能夠把心中的懼怕說出來净嘀，就是某種程度的解脫，如果他始終無法開口敘述自己的感覺侠讯，只好被人當(dāng)成瘋子挖藏；長(zhǎng)期處在恐懼的情緒中，他的缺點(diǎn)及軟弱就會(huì)被凸顯出來厢漩，越來越害怕到難以擺脫的地步膜眠。接著，恐懼潰堤，演變?yōu)榫癞惓２竦祝话l(fā)而不可收拾婿脸。他喪失理性，扭曲評(píng)估事物的標(biāo)準(zhǔn)柄驻，活在一個(gè)不真切的世界里狐树，以此得到救贖。他把恐懼轉(zhuǎn)換成外在世界的一個(gè)物體鸿脓，可以稍加回避抑钟、抗拒或者消滅，但藏在內(nèi)心的恐懼卻讓他舉手投降野哭。

2自閉

分裂人格者越是想守住自己的陣營(yíng)在塔，與世界就脫節(jié)得越厲害，到最后他會(huì)認(rèn)為自己是踽踽獨(dú)行于世間拨黔。

3敏感而脆弱

分裂人格者以為自己嗅得出來四周潛伏的危險(xiǎn)蛔溃，能夠透視平靜的表面背后所隱藏的不良動(dòng)機(jī)。

如果一個(gè)人把對(duì)外界發(fā)生的大事小情都通通對(duì)號(hào)入座篱蝇，而一般人根本不會(huì)察覺到這些贺待，那么他與別人相片時(shí)解讀人的一言一行既不合情也不合理，自成一套妄想系統(tǒng)零截，再也無法修正麸塞。

偏見會(huì)變質(zhì)為妄想：受到情緒的影響，我們固守著既有的成見涧衙，而沒有實(shí)地了解情況哪工，然后再修正我們的偏見。

4天才與精神異常：分裂人格的多種面貌

輕微的社交困難——非常敏感——獨(dú)來獨(dú)往——特立獨(dú)行——孤僻——怪異——反社會(huì)——犯案——精神失常

他不太與人來往弧哎，拙于交際雁比；以自我為中心，捍衛(wèi)自己的主張傻铣，適合他的才有價(jià)值章贞。所以，他有可能變成一位“道學(xué)家”非洲，只認(rèn)可適合他自己行使的道德規(guī)范鸭限。所以，他們對(duì)宗教多半抱持懷疑的態(tài)度两踏，批判禮教败京、傳統(tǒng)以及所有的規(guī)范。分裂人格者喜歡從事少與人接觸的職業(yè)梦染，理論赡麦、抽象的職業(yè)最得他們青睞朴皆。在政治方面，他們是革命家以及無政府主義者泛粹，立場(chǎng)堅(jiān)決遂铡，極端主義。藝術(shù)方面晶姊，他們往抽象扒接、不對(duì)稱的方向發(fā)展；深度內(nèi)在繁復(fù)的經(jīng)驗(yàn)们衙，以密碼和象征的手法表達(dá)钾怔；他們也可能是犀利的批評(píng)家、諷刺作家或漫畫家蒙挑。上班對(duì)他們而言根本不重要宗侦，職場(chǎng)之外發(fā)展業(yè)務(wù)的愛好和舉也喜歡從事不必與人合作、十分孤寂的工作。年歲的增長(zhǎng)會(huì)讓他們變得更加孤單，更加怪異，但也有人變得更有智慧。

分裂人格者令人稱許的地方在于他們的獨(dú)立自主螃成，不麻煩別人，有勇氣按照自己的主張安排生活蚌堵。他們對(duì)事物觀察入微亏钩，冷靜客觀，有批判性而且堅(jiān)定捧毛，敢直面事物的丑陋?dú)埧岬囊幻婀厶茫粫?huì)手腳發(fā)軟或刻意美化裝飾。他們不甘于傳統(tǒng)的約束呀忧，教條也不太管用师痕。在他們周全的檢測(cè)以及深思熟慮某件事之前，不向權(quán)威低頭而账，不認(rèn)同任何習(xí)俗風(fēng)尚胰坟。他們不多愁善感，痛恨所有的熱情洋溢泞辐、不清不楚以及意亂情迷笔横；當(dāng)他們陳述自己的主張時(shí)，態(tài)度明朗而且不容妥協(xié)咐吼，盡全力悍衛(wèi)吹缔。他們通常以諷刺挖苦的態(tài)度透視別人的弱點(diǎn)，想對(duì)他們司馇眩花招可不容易厢塘，如此一來當(dāng)然不太受歡迎茶没。他們對(duì)自己的實(shí)力深信不疑，能夠繼續(xù)與真相和平共處晚碾；希望駕馭自己的聰明才智抓半；命運(yùn)對(duì)他們來說，是需要克服的——唯有他自己才能創(chuàng)造命運(yùn)格嘁。?