因?yàn)槠谀┛荚嚻仍诿冀揸欤蛱扉_(kāi)始布置了平板作業(yè)站辉，要求孩子在10分鐘之內(nèi)完成總分16分的查漏補(bǔ)缺試題划栓。在檢查學(xué)生的作業(yè)用時(shí)及得分時(shí)兑巾，我發(fā)現(xiàn)有一個(gè)孩子竟然用了140多分鐘，總成績(jī)16分忠荞，他只得到6分蒋歌，我就有點(diǎn)疑惑了，怎么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢委煤？

我把這個(gè)情況告訴了他媽媽?zhuān)瑳](méi)想到媽媽那邊傳來(lái)的是一種焦慮無(wú)奈的大倒苦水堂油。她說(shuō)孩子每天都是到凌晨?jī)牲c(diǎn)才能睡覺(jué)。我還有點(diǎn)不相信碧绞，早晨來(lái)校后府框，我把他喊到辦公室，與他進(jìn)行聊天的時(shí)候才知道头遭，他確實(shí)是每天凌晨2點(diǎn)才睡覺(jué)寓免，早晨6點(diǎn)就起床了。人有1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)计维，可一天的24小時(shí)袜香，他只睡了4個(gè)小時(shí)，這讓我大吃一驚鲫惶，這是一個(gè)典型的拖延癥孩子蜈首。雙減政策提出要減負(fù)作業(yè)，保證孩子有充足的睡眠時(shí)間欠母，在現(xiàn)在的雙減政策下欢策，孩子還是這樣子，我真解釋不了赏淌。出現(xiàn)這樣的事有點(diǎn)不可思議了踩寇。

我就跟他談到了五臟六腑也是有規(guī)律的。19-21點(diǎn)屬于心六水，此時(shí)是心包經(jīng)與腦神經(jīng)活躍的時(shí)間俺孙，是看書(shū)最佳時(shí)機(jī)辣卒。人應(yīng)在這時(shí)準(zhǔn)備入睡或進(jìn)入潛睡。21-23點(diǎn)是三焦經(jīng)睛榄，亥時(shí)三焦通百脈荣茫，人如果在亥時(shí)睡覺(jué)，百脈可休養(yǎng)生息场靴，對(duì)身體十分有益啡莉；23-1點(diǎn)是膽，足少陽(yáng)膽經(jīng)最旺旨剥，是骨髓造血咧欣，膽經(jīng)運(yùn)作時(shí)間，膽汁推陳出新轨帜，人在子時(shí)前入眠该押，膽方能完成代謝，凡在子時(shí)前1~2小時(shí)入睡者阵谚，晨醒后頭腦清晰蚕礼、氣色紅潤(rùn)；夜里1-3點(diǎn)是肝梢什，足厥陰肝經(jīng)最旺奠蹬，肝藏血,肝血推陳出新,必須休息,保障肝臟的正常功能。人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持,廢舊的血液需要淘汰嗡午，新鮮血液需要產(chǎn)生,這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成囤躁；3-5點(diǎn)是肺，經(jīng)脈的循行是從肺經(jīng)開(kāi)始的,這就告訴我們,一天真正的開(kāi)始是從寅時(shí)開(kāi)始的荔睹。人體的氣機(jī)都講順其自然,從肺經(jīng)開(kāi)始,這個(gè)時(shí)候是陽(yáng)氣的開(kāi)端,所以這個(gè)時(shí)間就是人從靜變?yōu)閯?dòng)的一個(gè)開(kāi)始,也就是轉(zhuǎn)化的過(guò)程,這就需要有一個(gè)深度的睡眠狸演。 早晨5-7點(diǎn)是大腸，卯時(shí)手陽(yáng)明大腸經(jīng)最旺,有利于排泄僻他∠啵“肺與大腸相表里”,肺將充足的新鮮血液布滿(mǎn)全身,緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài),蠕動(dòng)最旺盛,完成吸收食物中營(yíng)養(yǎng)，排出渣滓的過(guò)程,是吃早餐的時(shí)間吨拗。

從媽媽的聊天中才知道满哪，他是雙胞胎哥哥，弟弟也在這個(gè)年級(jí)學(xué)習(xí)劝篷，兩兄弟基本上都是這樣拖延哨鸭。我告訴他，你們兩兄弟這樣下去是在透支生命娇妓，對(duì)自己的身體沒(méi)有任何好處像鸡，更不用提學(xué)習(xí)效率了，實(shí)際上現(xiàn)在變成了一種惡性循環(huán)哈恰。

說(shuō)著說(shuō)著只估，我發(fā)現(xiàn)他眼睛紅了华望，眼眶濕潤(rùn)了。他也反思自己是沒(méi)有合理地安排時(shí)間仅乓，缺乏時(shí)間觀念才導(dǎo)致這個(gè)問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。我給他算了一筆賬蓬戚，如果白天能抓住碎片化時(shí)間能早點(diǎn)完成作業(yè)夸楣，就不至于出現(xiàn)這樣的拖延情況。他保證從今天晚上起子漩，也要早點(diǎn)睡覺(jué)豫喧。如果這個(gè)生物鐘形成一個(gè)習(xí)慣以后，真的是還是需要一定的堅(jiān)持力和毅力才能改變的幢泼。其實(shí)不光是這一個(gè)孩子紧显，其他的孩子也是這樣，白天沒(méi)有抓緊缕棵，要玩夠孵班，等到晚上，當(dāng)所做的作業(yè)有點(diǎn)難度時(shí)招驴，東翻翻西查查篙程，就只有熬時(shí)間，這也是學(xué)習(xí)效率不高的一個(gè)最大因素别厘。

孩子向我說(shuō)到了自己一定要改變方法虱饿，要抓緊時(shí)間，最重要的是要提高效率触趴，我相信他會(huì)徹底改變的氮发！實(shí)際上，好好溝通冗懦，孩子還是懂道理的爽冕，我們拭目以待他們兩兄弟的改變！