臉上長痘对竣、口腔潰瘍庇楞、咽喉腫痛、面紅目赤……身體總是一言不合就“上火”》裎常現(xiàn)代人生活節(jié)奏快吕晌，工作和學(xué)習(xí)壓力大，再加上飲食味重油膩又缺乏運(yùn)動临燃，總有一把“火”在身體里熊熊燃燒著睛驳。
然而，無論你用盡各種方法滅火膜廊，火還是滅不掉乏沸！
你可能不知道，中醫(yī)所說的“上火”按五臟分爪瓜，有肝火蹬跃、肺火、心火钥勋、胃火炬转、腎火等。結(jié)合實(shí)際情況又有實(shí)火算灸、 虛火之別扼劈。只有判斷自己上的是什么火，才能對癥降火菲驴。
康康給大家整理了夏季必備的降火法寶荐吵，快來看看吧！
“滅火”先查“虛實(shí)”
滅火先查虛實(shí)赊瞬，才能有的放矢先煎，對癥下藥！
實(shí)火：表現(xiàn)為發(fā)病急巧涧、面紅目赤薯蝎、腫痛、高熱畏熱谤绳、煩渴占锯、口干舌燥、尿黃少缩筛、大便干結(jié)消略。一般發(fā)病急，來勢猛瞎抛，甲亢艺演、肝火過旺、內(nèi)分泌不正常多引起“實(shí)火”；
虛火：起病較緩慢胎撤、病程長晓殊、低熱、潮熱哩照、五心煩熱或骨蒸勞熱挺物、兩顴緋紅、口干咽燥飘弧、失眠识藤、盜汗、尿短赤次伶、舌紅少苔痴昧。體質(zhì)過胖過瘦的人容易患上“虛火”。
測一測你哪里上火了
滅火時(shí)不但要看虛實(shí)冠王，還得判斷是哪個(gè)臟器著了火赶撰。
1
生氣容易上肝火
肝火產(chǎn)生的原因主要在情志。上了肝火后柱彻，有一個(gè)共同的特點(diǎn)豪娜，就是壓不住火、老想生氣哟楷。一般來說瘤载，目赤腫痛是肝火。
肝實(shí)火：上火時(shí)間比較長卖擅，主要表現(xiàn)為面紅目赤鸣奔、口苦咽干、總想喝水惩阶。去實(shí)火可用決明子挎狸、麥冬泡水；
肝虛火：上火時(shí)間比較短断楷，主要表現(xiàn)為舌苔少而紅锨匆、頭暈耳鳴，嗓子干卻不太想喝水冬筒。去虛火可以吃點(diǎn)甲魚统刮。
2
夏天容易上胃火
胃火主要由情緒、天氣過熱以及吃得過于辛辣這三個(gè)原因引起账千。對胃火的判斷，主要是牙齦腫痛暗膜，老是覺得餓匀奏。
胃實(shí)火：主要表現(xiàn)為舌苔黃、口臭学搜、口干娃善、大便干燥论衍、尿黃，想喝冷水聚磺。去實(shí)火可以吃點(diǎn)黃連坯台、梔子和木瓜；
胃虛火：主要表現(xiàn)為舌苔少瘫寝、口干蜒蕾，卻不想多喝水。去虛火可以吃點(diǎn)生地和知母焕阿。
3
補(bǔ)多了容易上心火
夏天過食一些溫?zé)岬难a(bǔ)品咪啡，容易會導(dǎo)致心火。判斷心火的標(biāo)志是口舌生瘡暮屡。
心實(shí)火：主要表現(xiàn)為面色發(fā)紅撤摸，老是覺得身上發(fā)熱，容易心煩褒纲、失眠准夷、口渴、口舌潰爛莺掠、舌尖發(fā)紅衫嵌、舌苔發(fā)黃。去實(shí)火可以吃蘆根或喝點(diǎn)蓮子湯汁蝶；
心虛火：主要表現(xiàn)為心悸渐扮、盜汗、顴骨發(fā)紅掖棉、舌紅少津墓律。去虛火可以喝點(diǎn)金銀花水。
4
淋雨或受風(fēng)寒容易上肺火
肺火一般會有咽喉腫痛幔亥，最突出的特點(diǎn)就是咳嗽耻讽，而且聲音洪亮。
肺實(shí)火：主要表現(xiàn)為氣喘帕棉、呼吸聲很粗针肥、痰稠而黃。去實(shí)火可以多吃苦瓜香伴，或用薄荷慰枕、菊花泡水喝；
肺虛火：主要表現(xiàn)為痰少即纲、痰中帶血絲具帮、聲音嘶啞、盜汗、消瘦蜂厅。去虛火可以喝點(diǎn)冰糖雪梨百合湯匪凡。
5
所有的腎火都是虛火
腎火主要表現(xiàn)為眩暈耳鳴、失眠健忘掘猿、脫發(fā)病游、腰酸疼、咽干口燥稠通、男性遺精衬衬、女性閉經(jīng)等。
去腎火可以吃點(diǎn)甲魚采记、牡蠣或豬腰佣耐，或者用太子參進(jìn)補(bǔ)。
常吃8種食物易上火
當(dāng)出現(xiàn)以下“上火”癥狀時(shí)唧龄，大家可以反思一下自己的飲食兼砖，并及時(shí)調(diào)整。
吃完某些食物既棺，喉嚨痛讽挟、有異物感；
吃辣丸冕，肛門有燒灼感耽梅；
吃瓜子，嘴里起水泡胖烛；
吃大魚大肉眼姐，牙齦出血；
吃甜食佩番，長痘痘众旗；
吃快餐，口唇起泡趟畏；
吃海鮮贡歧，身上瘙癢；
少喝水赋秀，感覺要冒火利朵。
夏季最好的3道清火湯
?清火冠軍
綠豆湯?
綠豆湯具有清熱解毒、止渴消暑的功效猎莲，煮三分鐘效果最佳绍弟。
做法：綠豆清洗干凈，用清水浸泡2小時(shí)著洼。將綠豆放入燒開的水中煮三分鐘晌柬，舀出綠豆水直接喝掉姥份，或者可以加點(diǎn)冰糖再喝。老人年碘、小孩及體弱者不宜多飲。
?清火亞軍
雪梨百合湯?
百合雪梨驅(qū)燥潤肺展鸡，化痰利水屿衅，適于肺熱咳嗽多痰的人。
做法：先泡發(fā)好百合莹弊，待鍋中的水燒開后涤久，放入冰糖和百合，改小火熬煮20分鐘忍弛，再加入雪梨响迂，再用小火煮五分鐘即可。
?清火季軍
蓮子心甘草茶?
蓮子心甘草茶有清心養(yǎng)神细疚，瀉火解毒之功效蔗彤。
做法：蓮子15克，甘草2克疯兼，綠茶5克然遏，將三者一并放入茶杯內(nèi)，沖入開水浸泡吧彪。
夏季必備的3道清火菜
1
涼拌銀耳
將銀耳洗凈泡好撕碎待侵，先用開水燙過，再用涼開水漂洗姨裸，加醋拌吃秧倾。
2
涼拌芹菜
把芹菜洗凈，切成段之后傀缩，燙過加醋拌吃那先，每次一小盤。
3
涼拌藕片
將藕稍微焯一下扑毡，涼拌吃可以清煩熱胃榕、止嘔渴、開胃瞄摊，防治鼻勋又、牙齦出血。
看完這篇文章换帜，是不是對“上火”有了更全面的認(rèn)識了呢楔壤？請收好這份夏季降火秘方，從此再也不怕上火啦惯驼！
