Reflect on your powers of concentration. Do you find it difficult to ponder important matters? Are you able to prevent the casual, semiconscious drift of images from interrupting your thoughts? Do you Have less control in some situations than in others? Explain.
反思你的注意力年鸳！你可曾發(fā)現(xiàn)深思熟慮是多么困難屯断？你能阻止恍恍惚惚的圖景打斷你的思考嗎？你對某些刺激的控制力，比其他人弱嗎？
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上一段引文，是本周閱讀的內(nèi)容之一。“反思你的注意力”是任務(wù)笨触，但這個任務(wù)如何完成呢？有什么具體方法嗎雹舀？其后的三個問號內(nèi)容芦劣，其它就是反思注意力的三個方法，或者說途徑葱跋。
在反思我的注意力之前持寄，還可以就這個問題本身，再說兩句娱俺。其實(shí)這一段引文的前一段稍味，大意是說，我們的批判性思考荠卷，有沒有具體的方法模庐，是不是就如我們在中學(xué)課堂里經(jīng)常聽到的——“請同學(xué)們認(rèn)真思考三分鐘”——但老師根本沒有告訴“如何思考”、這三分鐘時(shí)間通過哪些步驟油宜、流程來完成思考掂碱。
這里的“反思你的注意力”之后怜姿，第一方面，可以說是回顧你的深度思考的質(zhì)量疼燥，比如專注于某事沧卢，能否堅(jiān)持較長時(shí)間∽碚撸或者說但狭，你仔細(xì)一回想，就能發(fā)現(xiàn)撬即，自己專注一件事去思考的時(shí)間都很短立磁。第二個方面，是通過是否有抗干擾能力來反思注意力的品質(zhì)剥槐，就如你當(dāng)前的思考應(yīng)該放進(jìn)一個“潛水艇隔離艙”唱歧，任何干擾因素，都要放進(jìn)另一個“潛水艇隔離艙”粒竖。如果你的隔離艙能分如此清楚颅崩，那注意力品質(zhì)就屬優(yōu)秀。第三温圆，考察你的控制力情況挨摸。
通過這三點(diǎn)具體情況的反思，自然可以較好的衡量你的注意力品質(zhì)岁歉。下面就以此三個方面來反思自己的注意力品質(zhì)：
其實(shí)自己以前沒太在意過深度思考是否困難，因?yàn)楹苌儆羞^深度思考膝蜈。偶然知道下盲棋的道理后锅移，發(fā)現(xiàn)多想一步就是思考深入一層，還曾練習(xí)過一段時(shí)間盲棋饱搏，但沒堅(jiān)持下來非剃。但對我的思考有非常濃烈的影響，就是知道了每件事推沸，可以推想一步展辞，再推想一步颂斜，再一步。就這樣一點(diǎn)點(diǎn)、兩點(diǎn)點(diǎn)藕坯、三點(diǎn)點(diǎn).......，不斷努力误窖，雖然很難很難碉京，但真的明顯感覺到，思考的深度越來越好了课舍。最初那種困難塌西，根本沒有二點(diǎn)他挎、三點(diǎn)點(diǎn)的現(xiàn)象越來越少了。
阻止打斷或干擾捡需，是需要強(qiáng)大的注意力品質(zhì)办桨。這讓我想起華山論劍的武林高手們在對絕時(shí)，同時(shí)可以阻止任何形式的外部干擾站辉。但自己在學(xué)習(xí)時(shí)崔挖，電話、微信是最強(qiáng)烈的打斷源庵寞。想想柳比歇夫狸相，他平均每日用于純學(xué)術(shù)研究的時(shí)間，達(dá)五個多小時(shí)捐川，其秘訣就是強(qiáng)大的抗干擾能力脓鹃。
在情緒控制方面，自己還不夠好古沥。情緒不好瘸右，是降低注意力的最主要原因。所以岩齿，要力爭把心境及其它喜怒哀樂放進(jìn)一個潛水艇隔離艙太颤，思考、寫作放進(jìn)另一個潛水艇隔離艙盹沈。
李笑來曾明確講“我們每個人最寶貴的財(cái)富就是注意力”龄章，這是唯一屬于“我的地盤我做主”的“個人財(cái)富”。注意力上乞封，就是“放哪兒做裙，哪兒有效”。因此肃晚，注意力的提升锚贱，是終生的作業(yè)！
這是與小伙伴一起关串，使用對賭基金閱讀原版Beyond Feelings第27天的內(nèi)容拧廊。以周為單位，內(nèi)容設(shè)計(jì)如下：
周一至周五晋修，翻譯吧碾。
周六，就一周翻譯內(nèi)容中尋找自己最有感觸的地方飞蚓，卷入自己的經(jīng)驗(yàn)與理解用中文再闡釋滤港、再發(fā)揮。
周日，一周學(xué)習(xí)溅漾、成長總結(jié)山叮，內(nèi)容不僅僅是思維打磨、英語學(xué)習(xí)添履。
每日輪流匯總所有人的金句/難句（翻譯時(shí)找一句難句屁倔，把所有人該句的翻譯匯集到一起；周六暮胧、周日的寫作锐借，萃取每人的一句金句）。
英語老師會在自己每日翻譯中往衷，就個別伙伴的提問和自己認(rèn)為的難句钞翔，進(jìn)行書面講解。
持續(xù)日更席舍，明日再見布轿。
