1.積累資糧? 奉愛服務(wù)或者不以善小而不為还绘，不以惡小而為之窑眯。
今天婆婆辛苦做晚飯，內(nèi)心感恩。
2.今天在生活工作中所發(fā)生了什么苛吱，這件事情的發(fā)生讓我了解自己什么
第一時間去跟勻露老師請教想不通的事情，認(rèn)同自己的思想唆鸡，無限擴大自己的恐懼兄裂，以此壯大受害者形象，勇當(dāng)受害者英雄的形象抡驼。
我是誰鬼廓？我著相于我是正義者，別人都是自私的致盟，別人都是虛偽的碎税，別人都為了錢和利益尤慰，以此凸顯自己的“善”。一件事情總是一體兩面的出現(xiàn)雷蹂，為了“滿足”小我是“最善良”的需要伟端。
3.今天生活工作中發(fā)生了什么，而從而確定了今后你修正了什么匪煌。
判卷子是日常小工作责蝠，同事的拖延讓我看到為了突出小我是最正確的，是“最顧全局”的萎庭。同事判卷還是很慢霜医。
修正習(xí)氣：因為小我總是讓我表現(xiàn)：我是“顧全局”，“不自私”擎椰，讓我放大“英雄形象”支子，我設(shè)計了這些情節(jié)，都是服從了自己的“思想”达舒，服從了“頭腦判斷”值朋。看到了假象巩搏，看到了小我對我的操控昨登。
做好習(xí)練，努力覺察贯底。
4.身體的實修是什么和感受是什么
認(rèn)真身體習(xí)練丰辣。覺察呼吸。
5.在做什么清理禽捆。是打掃衛(wèi)生嗎笙什？清理和衛(wèi)生。設(shè)定固定清理時間胚想。
早上起來習(xí)練結(jié)束后琐凭，沒有進(jìn)行房間清理。
