輕度抑郁小妙招：多曬太陽多運(yùn)動多吃谷物
咪蒙的一篇文章《誰不是一邊熱愛生活亚享，一邊又不想活了呢》看了后引起很多人的共鳴，看著留言大家都很找到了共鳴绘面，“情商至上的年代欺税，我們都不敢發(fā)脾氣了〗伊В”再加一條晚凿，我們已經(jīng)過了肆意妄為的年紀(jì)，想發(fā)脾氣也要顧及下周圍的人瘦馍，這是成熟的表現(xiàn)歼秽，因?yàn)槲覀儾皇切『⒆印?/h4>
每個人有時候都會莫名其妙覺得很累很煩躁很壓抑的時候，也許在前一秒在朋友同事家人面前還開心得笑著說著情组，轉(zhuǎn)身后就陷入情緒難以紓解極度郁悶中燥筷。
就說我自己箩祥，前兩天就在老公面前哭了一場，覺得自己好委屈肆氓。搞得老公莫名其妙袍祖，在那安慰我，你看你多有本事做院，今天家里的一大桌子菜你才花了1個半小時就弄出來了盲泛，多厲害氨舫帧键耕！感謝家里有人聽我的嘮叨，發(fā)泄心中的郁悶柑营，還順帶鼓勵安慰我屈雄。
其實(shí)自己找尋一下原因，無非有三點(diǎn)：一是最近面臨工作調(diào)動官套，快2個月了一直沒有落實(shí)酒奶，心里充滿了迷茫感；二是老公工作太忙奶赔，經(jīng)常加班沒時間陪我惋嚎，產(chǎn)生了失落感；三是覺得現(xiàn)在做的事對我來說太容易站刑，沒有成就感另伍。
現(xiàn)在的人都學(xué)會壓抑自己，偽裝自己绞旅，當(dāng)回到家中摆尝，才會褪去鎧甲，要是家里人也是一副覺得你沒事找事因悲，自己找抽型堕汞，怎么辦？其實(shí)也就想找個人說說話晃琳、發(fā)發(fā)牢騷而已讯检，你們何必那么認(rèn)真呢。大家都一把年紀(jì)了卫旱，不可能像小孩子沒要到自己喜歡的東西视哑，或者被說兩句，就大哭來發(fā)泄吧誊涯。其實(shí)哭一哭也沒什么挡毅，女人之所以被男人壽命長，就是因?yàn)榕讼矚g哭暴构，累了哭委屈了哭不高興了哭高興了也哭跪呈。男人被中國傳統(tǒng)教育“男兒有淚不輕彈”壓制著段磨，他們更壓抑。
現(xiàn)代快節(jié)奏的生活耗绿，“房子車子票子”無形的壓力壓在我們身上苹支，前有一陣子我也魔障了，下午還和同事談著準(zhǔn)備在省城買套房子給孩子備著误阻，可晚上就被鋪天蓋地的限購政策排斥在購房人群之外了债蜜，回家還埋怨老公去年光想換好車，錯過了買房的最佳時間究反，那種感覺就是擺在你面前的幾十萬瞬間被風(fēng)刮走了寻定，或者你氣都沒喘一口趕到火車站臺，它呼嘯而去精耐，心中一萬個草泥馬狼速。朋友圈里在那一晚也爆發(fā)了，有人為了在省城買房卦停，抽煙從50元降到12元一包向胡，國外大牌化妝品變成國產(chǎn)貨，限購一出來惊完，自嘲錢多了不知道怎么花了僵芹。。小槐。拇派。。本股。靜下心想過沒有攀痊，我們的生活其實(shí)很安定，卻因?yàn)椴粷M足讓自己平添了很多煩惱和壓力拄显。
我們都過了肆意妄為的年紀(jì)苟径，想哭的時候怎么辦？
首先學(xué)會讓會讓自己安靜躬审，把思維沉浸下來棘街，漸漸減少對事物的欲望；然后學(xué)會讓自我常常歸零承边，把每一天都當(dāng)作是新的起點(diǎn)遭殉。遇到心情煩躁的時候，喝一杯自己喜歡的飲料博助，放一曲舒緩柔和的音樂险污，閉眼，回味身邊的人與事，慢慢梳理新的未來蛔糯。
覺得自己有點(diǎn)輕度抑郁的時候：就多出去走走拯腮、多曬太陽、多做運(yùn)動蚁飒、再來點(diǎn)谷物动壤，會讓你放松心情，改變情緒淮逻，各種負(fù)能量的東西隨著汗水排泄出去琼懊，再讓自己元?dú)鉂M滿。
最后來段心靈雞湯爬早，打點(diǎn)雞血哼丈。以前看過一段話：“我們常常會害怕孤單，可它是我們的一部分凸椿，它是天使也是魔鬼削祈，它能讓我們變的更好，也能讓我們?nèi)f劫不復(fù)。當(dāng)我們無法逃離它時乍恐，就只能面對它茴她，孤獨(dú)到最后都是一種極其真實(shí)的存在感。面對孤單灾前，我們都有脆弱的一面，然而只有咬牙繼續(xù)向前走，會過頭看的時候网杆，都會驚訝于自己的忍耐力∫磷蹋”
