文|硯無聲
電影《怦然心動(dòng)》里话肖，有一個(gè)令人印象極深的片段北秽。
布萊斯隨父母搬到小鎮(zhèn)上，他的到來令鄰居女孩朱莉怦然心動(dòng)最筒，他倆成了同班同學(xué)贺氓。
朱莉家的農(nóng)場(chǎng)里養(yǎng)雞無數(shù)，為接近布萊斯床蜘，她每天早晨都來送新鮮雞蛋給他們家辙培，樂不思疲。
原本以為布萊斯一定感恩戴德邢锯，畢竟扬蕊，其他鄰居可要花錢買的。
直到有一天丹擎，她送完雞蛋剛要離開尾抑，一轉(zhuǎn)身卻發(fā)現(xiàn)布萊斯要把雞蛋當(dāng)垃圾扔掉。
在她的追問下蒂培，布萊斯坦白了這樣做的理由：他爸爸覺得她家雞圈臟兮兮的再愈，怕吃了她家雞蛋會(huì)感染沙門氏菌。
顯然护戳，對(duì)于朱莉的付出翎冲，布萊斯一家并不領(lǐng)情。
朱莉傷心不已媳荒。
生活中抗悍，我們花費(fèi)精力幫助別人，不但得不到別人感激肺樟，反而遭別人嫌棄的例子檐春，比比皆是。
它存在于同事么伯、友情疟暖、親情、婚姻等各種人際關(guān)系中田柔。
如此看來俐巴，如何讓給予者和接受者皆大歡喜，還真是一門不容小覷的學(xué)問硬爆。
01
不被需要的付出欣舵，是多此一舉
張小嫻說：“不被需要的付出，只是額外的負(fù)擔(dān)缀磕≡等Γ”
你的付出劣光，別人需要嗎？
在知乎上看到一個(gè)故事糟把。
菜菜夫妻忙于工作绢涡，婆婆年老體衰，權(quán)衡之下遣疯，菜菜請(qǐng)了一個(gè)鐘點(diǎn)工阿姨做飯搞衛(wèi)生雄可。
婆婆嫌花錢，就把鐘點(diǎn)工辭了缠犀，自告奮勇地幫兒子兒媳干起了家務(wù)数苫。
阿姨走了一段時(shí)間后，婆婆經(jīng)常說頭痛辨液。
菜菜讓她去醫(yī)院檢查虐急，她又說是老毛病不礙事，休息幾天就好室梅，菜菜看婆婆疲憊不堪戏仓，提出再請(qǐng)阿姨，婆婆又是一百個(gè)不愿意亡鼠。
一次赏殃，? 菜菜無意中聽到婆婆和鄰居聊天，說自己命太苦间涵，伺候了婆婆仁热，又來伺候兒媳。
菜菜聽到后并不領(lǐng)情：“誰讓你有福不想勾哩？”
為什么婆婆付出那么多抗蠢，菜菜并不領(lǐng)情？.
因?yàn)椴瞬瞬恍枰牌诺母冻鏊祭停幌胝?qǐng)一個(gè)鐘點(diǎn)工迅矛，付錢、干活潜叛、走人秽褒，清清爽爽，兩不相欠威兜。
而婆婆的付出里摻雜著抱怨销斟，不但沒讓她感覺輕松，反而成為她的負(fù)累椒舵。
在不被需要的情況下蚂踊，你的付出是沒有意義的，自然沒有價(jià)值笔宿。
就好比《一禪小和尚》里犁钟，師傅對(duì)一禪說的：“鳥兒喜歡樹就成天為它唱歌棱诱，但樹沒有耳朵√叵耍”
真正的付出军俊，是在別人提出需要時(shí)侥加，你伸出援手捧存，幫他度過難關(guān)，這是恩情担败。
一個(gè)人饑腸轆轆昔穴，急需食物填充肚子，你給他一碗飯提前，是雪中送炭吗货，他會(huì)感激你。
他已經(jīng)酒足飯飽狈网，腹脹難耐宙搬，你還給他一碗飯，那是雪上加霜拓哺，他會(huì)感激你嗎勇垛？
強(qiáng)加給他的，就是壓力士鸥，就是幫倒忙闲孤。
在不需要的人那里，你的指點(diǎn)變成了指指點(diǎn)點(diǎn)烤礁；你的深情就是自作多情讼积。
任何不被需要的付出，都是多此一舉脚仔，別人自然不會(huì)領(lǐng)情勤众。
02
討好型付出，是理所當(dāng)然
看過一句話：你越卑微的討好別人鲤脏，別人就越高傲的無視你们颜。
日劇《被嫌棄的松子的一生》里，松子就是一個(gè)典型的討好型付出的人凑兰。
小時(shí)候掌桩，為了討好父親，她不惜故意扮丑做鬼臉姑食，可父親只對(duì)妹妹關(guān)愛有加波岛。
成年后，她為了討好別人音半，在工作上包庇犯盜竊罪的學(xué)生则拷，被學(xué)校辭退贡蓖。
在感情上，她更是極力討好每一個(gè)男友煌茬，從潦倒作家斥铺、街頭混混、到有婦之夫坛善，她都傾其所有去愛他們晾蜘。
她為他們當(dāng)土耳其浴室女賺錢、吸冰毒眠屎、進(jìn)監(jiān)獄剔交，但換來的是他們的毆打、玩弄改衩、背叛岖常、拋棄，最后她抑郁而死葫督。
電視劇只是生活的一個(gè)縮影竭鞍，真相總是很殘酷，討好型付出的人橄镜，你的委曲求全偎快，別人從來不會(huì)領(lǐng)情。
作家木舒寫過一個(gè)女孩的故事蛉鹿。
為了討父母歡心滨砍，小時(shí)候她拼命學(xué)習(xí)，成績一直保持前三妖异，長大后拼命賺錢貼補(bǔ)家用惋戏。
盡管如此，她的爸媽還是更喜歡姐姐和弟弟他膳。
工作后响逢，同事請(qǐng)她幫忙，上司多分配給她工作棕孙，即使自己分內(nèi)的事沒完成舔亭，她從來不懂拒絕。
人際交往中蟀俊，因?yàn)楹ε逻t到別人不開心钦铺，她從不遲到；她又害怕不合別人心意肢预，總是曲意迎合別人矛洞。
在感情里，她始終做個(gè)善解人意的女孩烫映，一切以對(duì)方為尊沼本。
她如此取悅噩峦、討好別人，沒有一個(gè)人了解她抽兆、體諒她识补、對(duì)她的付出毫不領(lǐng)情。
同事照樣把難題推給她辫红，她掏心掏肺討好的男友凭涂，輕易被一個(gè)“不懂事”的人搶走了。
為什么拼命討好別人厉熟，人家卻不領(lǐng)情呢导盅？
心理學(xué)上，討好型付出的人是低自尊的人揍瑟。
低自尊的人在內(nèi)心貶低自己，或否定自己的價(jià)值乍炉，認(rèn)為自己不夠好绢片、能力不行，配不上美好的人或事物岛琼。
為了追逐別人對(duì)他們的認(rèn)可底循，即使對(duì)方的要求不合理，也不懂拒絕槐瑞。
久而久之熙涤，他們?cè)谟懞脛e人中，失去了自尊困檩，失去了自我祠挫。
卑微的人，容易讓人當(dāng)軟柿子捏悼沿。
一個(gè)不愛自己的人等舔，是得不到別人的尊重的，你所做的一切在別人眼里都成了理所當(dāng)然糟趾。
蔣方舟說：“真正欣賞到你的人慌植，永遠(yuǎn)欣賞你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑和討好的樣子义郑〉粒”
與其討好別人，不如討好自己非驮。
該拒絕的就當(dāng)機(jī)立斷拒絕交汤，屬于你的，也要毫不猶豫去爭取院尔。
當(dāng)你足夠優(yōu)秀蜻展、足夠強(qiáng)大時(shí)喉誊，你想要的一切都會(huì)主動(dòng)來找你。
你不需要討好任何人纵顾，你只需取悅自己伍茄。
03
控制型付出，是無形枷鎖
還記得“北大才子拉黑父母6年施逾，12年春節(jié)不回家”敷矫，這條刷爆朋友圈的消息吧？
父母對(duì)他的照顧細(xì)致入微汉额，他不但沒有感恩戴德曹仗，反而要跟父母徹底決裂。
為什么他的父母付出那么多蠕搜，他卻不領(lǐng)情呢怎茫？
因?yàn)樗母改覆还芩卟桓吲d，愿不愿意妓灌，就按照自己的喜好轨蛤，定義王猛的一切，控制他的方方面面虫埂。
王猛說：“如果教育的目的是控制孩子祥山，那我父母真是出類拔萃的模范！”
他的媽媽不顧他的反對(duì)掉伏，把他打扮成女孩子缝呕，學(xué)校要求學(xué)生都穿齊膝短褲，她卻逼著他穿長褲斧散，害他在學(xué)校被老師當(dāng)眾訓(xùn)斥供常。
他原本以為上了大學(xué)就能擺脫父母的控制，誰知他們又請(qǐng)求王猛在北京的大姨照顧他颅湘，不斷打他電話话侧，向同學(xué)了解情況。
之后王猛去美國讀研闯参，父母又找了一個(gè)老朋友照顧他瞻鹏。
在父母的鐵腕控制下，他動(dòng)手能力和社交能力都不好鹿寨，經(jīng)常被人欺負(fù)新博。
在心理學(xué)上，父母的這種行為被稱之為“高壓型控制”脚草。
你打著“為你好”愛的旗號(hào)赫悄，操控著孩子的人生。以愛的名義向孩子提出他們不情愿、或達(dá)不到的要求埂淮，不允許他們反抗姑隅。
《我家那小子》里，朱雨辰的媽媽也是一個(gè)控制型付出者倔撞。
朱雨辰想下廚房讲仰，她會(huì)說：“怎么還要兒子做飯？”不要他下廚房痪蝇。
她十年如一日熬梨湯鄙陡，強(qiáng)迫他喝下去。
朱雨辰拒絕吃雞毛菜躏啰，朱媽媽就用“媽媽手都裂口了”趁矾，言下之意是：“我為你手都裂口了，你怎么不知好歹给僵？”
朱雨辰說過毫捣，媽媽的付出讓他窒息，讓他沒了自我想际。
他曾對(duì)媽媽說：“你會(huì)把我搞死培漏。”
被控制的人胡本，就像關(guān)在籠子里的鳥，失去自由畸悬。
控制型付出的人侧甫，其實(shí)是不相信別人僅憑一己之力就能過得好，似乎他們沒有你蹋宦，就會(huì)成事不足敗事有余披粟。
然后通過不斷地給予和付出，來控制對(duì)方冷冗，被控制的人生守屉，終將失控。
他人的生活他人做主蒿辙，別讓你的付出變成無形的枷鎖拇泛，讓人想要逃離。
04
健康付出思灌，你要做到這5點(diǎn)
為什么你付出那么多俺叭，別人卻不領(lǐng)情？
《加利福利亞心理學(xué)》里泰偿，暢銷書作家克里斯丁.阿瑞羅熄守，對(duì)于付出和給予的探討，提出了健康付出和過度付出。
健康付出會(huì)給他人裕照、社會(huì)以及給予者自身帶來積極作用攒发。
付出那么多，別人卻不領(lǐng)情晋南，原因不在于接受方惠猿，而在于付出者。
過度付出會(huì)帶來負(fù)面影響搬俊。
你的過度付出可能讓對(duì)方感到被輕視紊扬；過度付出會(huì)助長對(duì)方對(duì)你的依賴；你的過度付出包含了對(duì)對(duì)方的不信任唉擂。
過度付出還會(huì)讓雙方倍感壓力餐屎。
你要做到下面5點(diǎn)，學(xué)會(huì)健康付出玩祟。
1.? 只對(duì)他人明確提出的需求腹缩，做出相應(yīng)的回應(yīng)。
永遠(yuǎn)不要把你自己認(rèn)為好的東西強(qiáng)加給別人空扎。
別人要一只蘋果藏鹊，你就給一只蘋果，別給他一箱梨转锈。
2.? 這種幫助不以獲得對(duì)方的感恩戴德為目的盘寡。
要抱著一種“我的一切付出都是心甘情愿，我會(huì)對(duì)此絕口不提”的態(tài)度撮慨。
你若投桃報(bào)李竿痰，我會(huì)十分感激。你若無動(dòng)于衷砌溺，我也不灰心喪氣影涉。
3.? 允許別人拒絕你提供的幫助。
每個(gè)人都有選擇和拒絕的權(quán)利规伐。
4.? 愿意傾聽他人對(duì)你付出的感受和評(píng)價(jià)蟹倾。
要善于傾聽別人的評(píng)價(jià)，不要一意孤行猖闪，做“吃力不討好”的傻事鲜棠。
5.? 遠(yuǎn)離“救世主”與“受助者”的身份界定。
將他人看作獨(dú)立的個(gè)體萧朝，把你們的關(guān)系看作平等的伙伴關(guān)系岔留。高高在上，只會(huì)讓人與人之間產(chǎn)生疏離检柬。尊重他人献联，就是尊重自己竖配。
最后，給付出者和接受者一句話：愿你付出甘之如飴里逆，愿你所得歸于歡喜进胯。
