工作壓力大加上時間的不可控，讓很多瑜伽練習者出現(xiàn)間歇性停止練習的情況發(fā)生辐脖，甚至有的人一斷就是幾個月，重練習的時候都覺得非常辛苦皆愉。重新練習瑜伽嗜价，身體需要時間適應艇抠。那么，如果如果你太久沒有練習瑜伽久锥，應該怎么把它撿回來呢家淤？
一：不要著急，不要想著一下子就回到停止練習之前的狀態(tài)瑟由。每天讓自己進步一點點絮重，讓身體慢慢回歸。
二：明白自己想重新?lián)旎貋淼哪康拇蹩唷Ｊ窍肷眢w健康青伤？還是想讓身心平靜？
重新回歸目標明確會降低挫敗感暂氯。
三：固定時間練習潮模。這還是回歸到習慣養(yǎng)成的問題亮蛔，習慣成然痴施，很快你就可以回歸原先狀態(tài)。
四：享受當下究流，不要比較辣吃，按自己節(jié)奏來》姨剑或者你曾是一名瑜伽高手神得，但長久不練身體還是會不適應，不要和自己過不去偷仿。
五：借助小打卡工具哩簿。比如設(shè)置自己每天練習一組拜日式等，不要設(shè)太高目標酝静，貴在每天堅持节榜。
如果你也有什么更好的建議，歡迎分享哦别智。
