本書的作者艾德·培根通過富于啟發(fā)性的故事和寶貴建議第煮，向我們展示出：通過培養(yǎng)慷慨、靜默抑党、求真包警、坦誠、游戲底靠、寬恕害晦、慈悲和社群等簡單卻意義深遠(yuǎn)的愛的習(xí)慣，我們就能創(chuàng)造完滿而有意義的生活暑中。
一壹瘟、慷慨
約旦河孕育了兩大水域：加利利海和死海。加利利海生機(jī)盎然鳄逾，而死海則名副其實(shí)稻轨。原因很簡單：約旦河流入加利利海之后又流出了，而流入死海的水則停留在那里雕凹。 人的精神就如同大海殴俱，流出決定流入政冻。
踐行慷慨
- 列出你今天需要感恩的五件事情
- 列出讓你感到害怕的人際關(guān)系，拜訪他粱挡，并只是祝福他赠幕，向他傳遞宇宙的仁慈俄精。
- 與朋友共進(jìn)晚餐時询筏，讓每個人都表達(dá)他們的感激和遺憾。
- 想想目前可以捐贈多少錢竖慧，增加捐款比例嫌套，并留心這種捐贈對你的恐懼指數(shù)的影響。
- 勿以善小而不為
- 心懷感恩之心
二圾旨、靜默
我們的大腦踱讨、心靈和靈魂就像一盆渾水。攪拌時砍的，水會變渾濁痹筛，遮蔽我們的視野。但是廓鞠，當(dāng)水被靜置時帚稠，淤泥會沉到底部，水又回歸澄澈床佳。我們得以更清楚地洞察自己的生活和我們與其他人的互動滋早。 當(dāng)我們因?yàn)閯诶刍蛎y而無法停下來修習(xí)靜默時，我們其實(shí)在傷害自己砌们「唆铮恐懼常常以忙亂和疲勞為食。
修習(xí)靜默
- 反復(fù)嘗試浪感，找到自己體驗(yàn)靜默的方式昔头。
- 回想那些讓你內(nèi)心感受到最深的寧靜的場景。
- 每天至少給自己十分鐘來摸索影兽。
- 試著在不同的時刻練習(xí)揭斧。
- 如何知道自己何時進(jìn)入了靜默呢？耶穌說赢笨，根據(jù)它結(jié)的果實(shí)就知道了未蝌。
三、求真
實(shí)踐真理
- 我們之所以不能永遠(yuǎn)占有真理茧妒，是因?yàn)樵谡胬盹@現(xiàn)之前萧吠，它并不存在。
- 堅(jiān)持修習(xí)靜默
- 靜默時桐筏，詢問自己思考的主題
- 結(jié)交類似的人纸型，聆聽他們的故事并從中獲益。
- 暫時拋棄具有破壞性的人際交往模式
四、坦誠
坦誠的習(xí)慣是一個過程狰腌，是一種生活方式除破，而不是終點(diǎn)。
實(shí)踐坦誠
- 首先問自己“哪種人際關(guān)系讓我感到如履薄冰”
- 以自己獨(dú)特的形式來修習(xí)靜默琼腔。
- 清醒地意識到自己的動機(jī)瑰枫。
- 找出他人存在和行為中的可取之處。
- 當(dāng)你不執(zhí)著于結(jié)果時丹莲，坦誠才充滿了愛意光坝。
- 謹(jǐn)慎奠定溝通的基礎(chǔ)。
- 要做到坦誠相待甥材，需要耐心并且堅(jiān)持不懈盯另。
- 給對方留出時間。
- 充滿自信并保持靜默洲赵。
