昨天悯衬，去看望了單位幾個退休的老同志。這幾個老同志從六十多歲到八十多歲檀夹，其中兩個八十歲的老同志讓我印象極為深刻筋粗。
這兩位八十多歲的老同志從面容上看起來完全不像是八十多了，感覺就像是剛退休的樣子炸渡，也就六十多一點點娜亿。
他們怎么看起來這么年輕呢？
和他們仔細交流后蚌堵，發(fā)現(xiàn)他們有這三個共同點：
一是心態(tài)好买决。不管遇到什么事情他們都不急不躁，不慌不忙吼畏，對身邊所有的一切都能坦然接受督赤。家里面的子女都非常孝順，家庭氛圍溫馨泻蚊、和睦躲舌。
二是常鍛煉。他們每天都要走路鍛煉性雄，夏天每天兩次没卸，早晚各一次；冬天一次秒旋，從家門口到南河濕地公園走一圈约计，這一圈走完的路程是六公里多。南河濕地公園空氣好迁筛，有自然景觀煤蚌，也有人造景觀，人在這個環(huán)境里走一圈，心情也會格外地舒暢铺然。走路的同時還可以接受陽光浴俗孝，經受陽光浴的老人加上合理的膳食，就可以防止缺鈣魄健。
三是生活規(guī)律赋铝。每天一日三餐都在家自己做，很少在外邊吃飯沽瘦。為什么不在外邊吃飯呢革骨？外邊的餐館為了吸引大多數(shù)客人，都是重油重鹽析恋，而這非常不利于身體的健康良哲。自己在家做飯，干凈衛(wèi)生助隧，吃著放心筑凫。每天都早睡早起，不熬夜并村。這一點非常重要巍实。
我們經常看到這樣的新聞哩牍，某某年輕人棚潦，年紀輕輕地就換上了很多老年人才有的各種毛病，諸如三高啊膝昆，糖尿病丸边，心臟方面的病變等等，之所以出現(xiàn)這種情況荚孵，是因為這些年輕人在飲食方面追求各種所謂的口感妹窖，喜歡吃大魚大肉麻辣咸油的食物，最主要的一點是經常熬夜收叶，熬夜是一個非常不好的習慣骄呼，這是健康的敵人。
想要長壽是每一個人的希望滔驾。長壽的根本就是要有一個健康的身體，從現(xiàn)在開始就要注重身體的健康俄讹，要養(yǎng)成早睡早起的習慣哆致，飲食清淡，每天都要鍛煉患膛，不要著急摊阀，要有個良好的心態(tài)。
