歡迎閱讀，我是夜芒星章鲤。抑郁癥在當代社會看來摊灭，已經(jīng)是非常普遍的一種心理疾病，可大可小败徊，那么人為什么會得抑郁癥呢帚呼？下面是一位抑郁癥患者的口述，一個人得抑郁癥的過程皱蹦，還有如何去調(diào)整自愈萝挤。
我曾經(jīng)是個樂觀的人，最多就是會有時候想多一點根欧，但我對未來都是充滿希望的怜珍。直至我遇到我的前任領導，當時我正處于財務困境中凤粗，就找到了一份經(jīng)常出差的工作酥泛，遠離我的家人，每天晚上加班后又疲憊又孤獨地回到酒店嫌拣，我盡力調(diào)整好自己的心態(tài)柔袁。我以為我可以的，但是我發(fā)現(xiàn)我做不到异逐，因為我不得不經(jīng)常面對那個領導捶索，他的一句話會讓你的心情瞬間跌到谷底。我剛剛入職的時候灰瞻，對工作還不熟悉腥例，他不會教我，只會怪責我酝润，說我并不適合這份工作燎竖，甚至威脅我說，別忘了你還處于試用期要销，我可以隨時解雇你构回！他一直只會說我錯了，但永遠不會告訴我哪里錯了以及如何改變它疏咐。他會在晚上10點安排工作纤掸，讓我在早上8點交方案給他，我得工作到凌晨3浑塞、4點借跪，交了給他他卻說，我不看缩举，在給我之前垦梆，自己先至少要改三遍匹颤。后來，那份方案也沒有被用上托猩，我認為他覺得我是廉價勞動力印蓖，所以專門給我挖坑。跟他在一起工作京腥，我只能不斷道歉赦肃，不斷說對不起。
有一次他把私人客戶帶到公司的甲方部門去參觀公浪，飯后開始下雨他宛，大家都擠在飯店門口打不到車，于是我沖進雨中欠气，幫助七個大男人打出租車厅各。車很少，我不得不站在機動車道上预柒，天又冷又黑队塘，我在雨中固執(zhí)地對每輛出租車招手，我看著呼嘯而過的一輛輛車宜鸯，心里有點害怕憔古，怕被撞死。最后終于打上車淋袖，我的衣服都被浸濕了鸿市，那領導白了我一眼對我說，打個車都不用出租車軟件即碗？老實說焰情，我一直都是自己開車或騎自行車，幾乎真沒有打過車拜姿。當時我非常心塞烙样，他自己的私活就不該使喚我一個人去坐陪冯遂，還當著飯桌上那么多人的面蕊肥，說我高分低能，我只能假裝沒聽到蛤肌，仍然竭盡全力地端茶倒水壁却，跑前跑后，最后沒有收到感謝話裸准，只得到一句責備展东。
幾乎每天都有這樣類似的事情在發(fā)生，由于缺錢炒俱，我不敢提辭職盐肃，反而害怕丟掉工作爪膊。在那段時間里，我都深深懷疑自己的能力砸王，很多次我想不通就不愿多想推盛，但最后我總是得出相同的結論：我是個廢物，生而為人谦铃，我感到十分的抱歉耘成。有一天晚上我加班，很晚才睡覺驹闰，然后在半夜驚醒瘪菌，我在一個非常模糊的狀態(tài)下對自己說，我還活著干嘛嘹朗，不如死了算了师妙。我突然間醒了，看著酒店昏暗的天花板屹培，我淚如雨下疆栏，無法相信我剛才會說出來那樣的話。我意識到我的心理出了點問題惫谤，我終于明白壁顶，即便是一個非常樂觀的人，天天被責備溜歪，被噴若专，被惡語相向，時間久了也會變得抑郁的蝴猪。當你什么也不在乎调衰，真心想死的時候，就是抑郁了自阱，而那種尋求死亡的想法是內(nèi)心深處的嚎莉，潛意識的，冷暴力也是導致抑郁的原因之一沛豌。后來趋箩，那領導辭職了，我也離開了公司加派，心情才得到了改善叫确。
后來在網(wǎng)上做了一個測試，我能否逃出被喪尸包圍的城市芍锦，其中一個情形是我被困在一個小巷子里竹勉，給我的選擇是逃跑還是敲附近一扇亮著燈的門，我選擇了敲門娄琉，最終逃離失敗次乓。解釋是吓歇，我很渴望有一扇門能為我敞開，但是打開門的唯一方法是靠我自己的手票腰。跟我當時的想法很像照瘾，我盼望有人來拯救我，但真正能幫助我的丧慈，只有我自己析命。
對抗抑郁我自己開始做一些調(diào)節(jié)，從一份健康的工作開始做起逃默，我想找到一種方法來撫慰自己和照顧身邊的人鹃愤。我種了一個花園，自己在家做美食請朋友來吃完域，玩游戲經(jīng)營一家小型診所软吐，去寵物中心當志愿者，還參加了心理學課程吟税，因為我想多了解有關我的家庭和社會的關系凹耙，后來冥想也幫助我在與人接觸方面發(fā)揮了重要作用，這些舉措我堅持了一段時間肠仪，到現(xiàn)在感覺已經(jīng)好很多了肖抱。
有抑郁傾向的朋友，可以以此作為參考异旧，相信你能找到一種方法意述，真實地滿足自身的情感需要，用適合你的最好的方式從抑郁癥中康復吮蛹。感謝閱讀感謝關注荤崇，我是夜芒星。
