2017年7月7日——10月13日磺樱，我的第三個(gè)100天“每日三件事”計(jì)劃完成纳猫。
完成第一個(gè)100天“每日三件事”計(jì)劃時(shí)的心情是激動(dòng)；完成第二個(gè)100天“每日三件事”計(jì)劃時(shí)的心情是信心竹捉；完成第三個(gè)100天“每日三件事”計(jì)劃時(shí)的心情是平靜芜辕。
“每日三件事”終于成為了我的生活習(xí)慣，不用掙扎不用啟動(dòng)意志力甚至不用思考就可以按照慣性來(lái)做這三件事：運(yùn)動(dòng)块差、學(xué)習(xí)侵续、寫(xiě)作倔丈。
從三個(gè)方面總結(jié)下這過(guò)去的100天：
一、記錄成長(zhǎng)讓我幸福滿滿
用數(shù)字總結(jié)一下：中文筆記100篇状蜗；英文筆記100篇乃沙；字帖練習(xí)100篇；簡(jiǎn)書(shū)文章100篇诗舰，16萬(wàn)+的文字警儒；奔跑里程436.98公里。
回望過(guò)去眶根，最可怕的狀態(tài)就是一片空白或者模糊一片蜀铲，我們好似未曾真正擁有過(guò)那些時(shí)光。（過(guò)去很多年的生活就是如此這樣的狀態(tài)）
如果我們可以讓我們的名字刻在每天属百，讓每一段時(shí)間都帶有我們的個(gè)人痕跡记劝，那該是一件多么幸福的事情，因?yàn)槊恳欢螘r(shí)間都是有價(jià)值的族扰。而只有這樣有價(jià)值的時(shí)間厌丑，才是值得與他人分享的。
300天的“每日三件事”計(jì)劃做下來(lái)渔呵，外人看著無(wú)比苦逼怒竿，而作為當(dāng)事人則是幸福滿滿，因?yàn)槊刻斓臅r(shí)間都沒(méi)有被虛度扩氢。
愛(ài)默生說(shuō)：一個(gè)人對(duì)這個(gè)世界最大的貢獻(xiàn)耕驰，就是讓自己幸福起來(lái)，讓自己充實(shí)起來(lái)录豺。你幸福一分朦肘，世界的破壞就會(huì)小一分，如果你過(guò)得很不充實(shí)双饥，很不幸福媒抠，對(duì)周?chē)娜藖?lái)說(shuō)，就是不幸咏花，甚至就是災(zāi)難趴生。
記錄每天的成長(zhǎng)讓我更幸福，其實(shí)你也可以試試迟螺。
二冲秽、寫(xiě)作讓我走出情緒低潮
7月和8月是我這幾年以來(lái)情緒最低潮的時(shí)間，好幾次情不自禁的失聲痛哭矩父，好幾次情緒失控锉桑，連帶好多天的情緒低潮。
通過(guò)復(fù)盤(pán)我分析出了這段情緒低潮的原因：職業(yè)倦怠窍株、自我認(rèn)知失調(diào)民轴、中年危機(jī)攻柠。
當(dāng)分析出原因后，這種情緒低潮對(duì)我的破壞力就減少了很多后裸。就如文化人類(lèi)學(xué)上有一個(gè)很重要的發(fā)現(xiàn)：各個(gè)民族的神話當(dāng)中都有一條通行的規(guī)則瑰钮，妖魔鬼怪出現(xiàn)的時(shí)候，如果你能叫出這個(gè)妖魔鬼怪的名稱(chēng)微驶，它的魔力就立即減損大半浪谴，甚至完全喪失魔力。反過(guò)來(lái)因苹，如果你被對(duì)方叫出了你的名字苟耻，那你的力量一下子也就化為烏有，就會(huì)被對(duì)方降服——看見(jiàn)扶檐，或者叫出名字凶杖，就是降服本身。針對(duì)這種感悟我在2017年9月29號(hào)寫(xiě)了《當(dāng)我沒(méi)有“雞血”時(shí)款筑，我在做些什么智蝠？——論負(fù)面情緒》。
我已經(jīng)在同一個(gè)公司做同樣的工作超過(guò)十年奈梳，當(dāng)我因?yàn)橐患苄〉墓ぷ鳑_突而產(chǎn)生了“心好累杈湾、不想干、我不行”這樣的感覺(jué)后颈嚼，我明白我已經(jīng)被“職業(yè)倦怠”擊中毛秘，通過(guò)一系列策略的調(diào)整，終于重新煥發(fā)出對(duì)工作的熱情阻课，2017年10月5號(hào)專(zhuān)門(mén)寫(xiě)了《“跳著踢踏舞去上班”——論職業(yè)倦怠》，和大家共同分享抵抗職業(yè)倦怠的四個(gè)策略：預(yù)防為主艰匙；為工作注入變化限煞；賦予工作獨(dú)特的價(jià)值感；讓自己更有自信员凝。
一千年前的但丁寫(xiě)到：“在35歲那一年署驻，我發(fā)現(xiàn)自己站在一片幽暗的樹(shù)林里〗∨”這是但丁年代的中年危機(jī)吧旺上。我在過(guò)了37歲生日后，這種“幽暗森林”的感覺(jué)包圍了我糖埋，這是情緒低潮的一個(gè)觸發(fā)點(diǎn)宣吱。2017年9月4號(hào)我寫(xiě)了《猝不及防的中年危機(jī)，絕地反擊還是繳械投降瞳别？》征候，以這篇文章來(lái)鼓勵(lì)自己對(duì)于中年危機(jī)實(shí)施絕地反擊杭攻。
反思下，墮入幽暗森林的中年危機(jī)主要原因就是生活的重復(fù)疤坝，就如《約翰·克利斯朵夫》里有一段話：“大半的人在二十歲或三十歲時(shí)就死了兆解。一過(guò)這個(gè)年齡，他們只變了自己的影子跑揉。以后的生命不過(guò)是用來(lái)模仿自己锅睛，把以前所說(shuō)的、所做的历谍、所想的现拒，一天天的重復(fù)，而且重復(fù)的方式越來(lái)越機(jī)械扮饶，越來(lái)越說(shuō)腔走板具练。”在2017年8月5號(hào)我寫(xiě)了《危險(xiǎn)警告：你呆在“舒適區(qū)”里時(shí)間太長(zhǎng)了》甜无，警示自己不要呆在舒適區(qū)里過(guò)重復(fù)的生活扛点，而是要勇敢的跨越到學(xué)習(xí)區(qū)。
因?yàn)檎J(rèn)知失調(diào)的原因岂丘，我和公司領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生了劇烈的沖突陵究，那天痛哭失聲情緒處于崩潰的邊緣，負(fù)能量爆棚的狀態(tài)差不多持續(xù)了一個(gè)星期奥帘，想想都覺(jué)得自己很委屈铜邮，為什么領(lǐng)導(dǎo)那么不理解自己。之后通過(guò)反思寨蹋，開(kāi)始明白對(duì)別人對(duì)自己的不理解表示不理解松蒜、憤懣，這是我們慣常的狀態(tài)已旧，要真正能做到對(duì)別人的不理解表示理解秸苗，才是一種很高的境界。
當(dāng)出現(xiàn)認(rèn)知失調(diào)运褪，我們?cè)庥龅讲焕斫饩ィ绾巫觯窟x擇安詳?shù)膽B(tài)度坦然接受秸讹；用朋友的理解去化解別人的不理解造成的心理波動(dòng)檀咙；不用語(yǔ)言爭(zhēng)辯，耐心等待事實(shí)的呈現(xiàn)璃诀；持續(xù)不斷的升級(jí)自己的思維弧可。所以有了2017年8月31號(hào)的文章《當(dāng)理解了你的不理解，哪還需要爭(zhēng)辯和解釋》
情緒低潮讓我更加的認(rèn)清自己文虏，也讓我愈加體會(huì)到寫(xiě)作的力量侣诺。你也可以試試這種給予自己力量的方式殖演。
穿越了這段生活低潮后，更加理解了羅曼羅蘭所說(shuō)的：世界上只有一種真正的英雄主義年鸳，那就是趴久，在認(rèn)清生活的真相后，依然熱愛(ài)生活搔确。
三彼棍、自律讓我得到更多自由
每個(gè)人都渴望自由，所謂“真正的自由”膳算，也就是財(cái)務(wù)自由座硕、時(shí)間自由、免于疾病和貧困的自由涕蜂。
我們平時(shí)所謂的自由华匾，比如說(shuō)想要什么有什么，想做什么做什么机隙，這個(gè)其實(shí)有兩個(gè)弊端蜘拉，不是真正的自由。
一個(gè)弊端是“選擇悖論”有鹿。你面臨的選項(xiàng)太多旭旭，你就容易挑花眼，根本不知道什么好葱跋，幸福感反而下降了持寄。
例如萬(wàn)能的淘寶給了“我們貨比三千家”的自由后，我們會(huì)一遍遍的刷淘寶娱俺，然而卻很難決定買(mǎi)哪個(gè)稍味。
還有一個(gè)弊端是“決策疲勞”。有個(gè)理論說(shuō)我們每一次做決定都會(huì)消耗一點(diǎn)意志力荠卷，選來(lái)選去什么都沒(méi)干已經(jīng)身心俱疲仲闽。
例如好多人每次吃飯都要糾結(jié)一會(huì)要不要吃，吃了之后就開(kāi)始糾結(jié)要不要通過(guò)運(yùn)動(dòng)把吃進(jìn)去的熱量干掉僵朗。單這個(gè)過(guò)程就已經(jīng)讓我們很不自由。
為了實(shí)現(xiàn)“真正的自由”屑彻，你就得是一個(gè)特別自律的人验庙，每天面對(duì)各種限制，有各種固定流程社牲，你每時(shí)每刻都“知道”自己“應(yīng)該 ”干什么粪薛，你反而獲得了一種自主的感覺(jué)。
當(dāng)這個(gè)“每天三件事”白天計(jì)劃做到第三百天搏恤，我的身體已經(jīng)形成細(xì)胞記憶违寿，每天都是固定流程的運(yùn)動(dòng)湃交、學(xué)習(xí)、記錄藤巢，我的很多筆記是在高鐵站大巴站飛機(jī)場(chǎng)完成的搞莺，我的很多跑步都是在漆黑的大街上進(jìn)行的，我的很多白天都是從凌晨四點(diǎn)開(kāi)始的掂咒，我覺(jué)得我現(xiàn)在擁有了更多的自由才沧。
自律讓人獲得更多的自由，自由帶給人幸福的感覺(jué)绍刮。
詩(shī)人叫何其芳寫(xiě)過(guò)這兩句詩(shī)：“你的聲音柔美如天使雪白之手臂温圆，觸著美妙光陰都成了黃金。”如何讓我們的光陰變成黃金孩革？我們要找到屬于自己的時(shí)間岁歉，自己定義的時(shí)間，而不是回望來(lái)路沒(méi)有一丁點(diǎn)自己的痕跡膝蜈，讓我們成為一個(gè)淘金者锅移，在時(shí)間的沙粒當(dāng)中，找到自己的金子彬檀，讓自己的一生不是一盤(pán)散沙的狀態(tài)帆啃，而能夠時(shí)不時(shí)在沙粒當(dāng)中找到閃光的東西。
時(shí)光終將逝去窍帝，記錄讓時(shí)光永恒努潘。
生命終將老去，成長(zhǎng)讓生命不朽坤学。
