早起時間:05:05
早讀：心悅學(xué)院早讀; 崇道堂早讀; 誦讀經(jīng)典：大學(xué)坐桩，道德經(jīng)1-37章省容，易經(jīng)乾卦糖埋，能量閱讀，父母規(guī)哼转。
每天運動作業(yè)內(nèi)容:總計時90分鐘
1.熱身舞:莎啦啦；
2.眼神練習(xí)《黃鸝鳥》1遍槽华，注意結(jié)束后雙手搓熱按摩一下眼睛（練習(xí)之前先梳理站姿壹蔓，用標(biāo)準(zhǔn)站姿）；加30秒不眨眼猫态，眼神定力練習(xí)佣蓉，就是眼睛盡可能睜著不眨眼，堅持30秒亲雪！
3.頸部練習(xí):左中右轉(zhuǎn)頭勇凭，頸部劃V字，上中下轉(zhuǎn)頭义辕，每組做10個虾标；
4.肩部練習(xí):前后轉(zhuǎn)肩各20個;伸展運動一首音樂;雙手反轉(zhuǎn)交叉開肩練習(xí)20;手臂撐墻開肩1分鐘；
5.手臂練習(xí):雙手打開伸平灌砖，手指尖大力璧函，前后各轉(zhuǎn)20組傀蚌，甩掉拜拜肉;
6.腿部練習(xí)雙手叉腰，蹲馬步:上下蹲起20組;登山步一首音樂的時間蘸吓。
7.斜板支撐1分鐘善炫，瘦肚子和鍛煉手臂力量盯漂！
8.練習(xí)迷你拜日和拜日
口才練習(xí)：指定內(nèi)容脫稿錄制小視頻一個
英語學(xué)習(xí):1小時
跟皇家老師學(xué)習(xí)并練習(xí)1小時
今日感悟:因為疫情的影響肩豁，過年回來正式上班后先生就沒有好好休假過了，這周終于迎來了雙休荤胁。早上我與他溝通說我可能這個周末比較忙宪萄，所以你得多多帶娃艺谆，這樣我可以提高效率，才能早點完成任務(wù)享受一家的時光雨膨。于是擂涛，這一天我都可以比較放心的沉浸在工作和學(xué)習(xí)中，偶爾在練習(xí)體式的時候他還可以幫我指導(dǎo)聊记。
說實話撒妈，這一天我內(nèi)心是充滿感恩的，感恩先生和孩子的配合排监，讓我可以安心做自己的事情狰右，也感恩朋友們開導(dǎo)我引導(dǎo)我打開心扉，及時的與另外一半溝通舆床，也許人與人的相處就是從一點一滴的溝通開始棋蚌，就好像我們讀書的內(nèi)容一樣:復(fù)雜的事情簡單說，簡單的事情溫柔的說挨队，從此谷暮，我也要學(xué)著做個溫柔的女子！
