2023年，如輕煙般悄然散去猛们，我們即將跨入充滿希望的2024年念脯。在這個全新的一年里，讓我們行之所往弯淘，追求自己的目標(biāo)和夢想绿店。
一 堅(jiān)持運(yùn)動
1.跑步
每周早上至少運(yùn)動3次，每次運(yùn)動將1小時庐橙。天好以跑步為主假勿，陰天、雨天以室內(nèi)操為主态鳖。
2.飯后散步
飯后緩步行走半小時转培。
3.工作間隙
不久坐久站，工作間隙每隔一小時浆竭，走動走動浸须，做做眼保健操。
二 堅(jiān)持閱讀
1.每天堅(jiān)持看書兆蕉，最少50頁羽戒。
2.每周大概閱讀1本書缤沦，一年也可以有50本虎韵。
3.運(yùn)用閱讀方法，提高閱讀速度缸废。拒絕無效閱讀包蓝，邊讀邊思考驶社。
4.最好將閱讀時學(xué)到的知識和平時的日常生活相結(jié)合，在事上練测萎，檢驗(yàn)效果亡电。
5.每天記錄閱讀中的好詞好句，積少成多硅瞧，實(shí)現(xiàn)量變到質(zhì)變份乒。
三 堅(jiān)持寫作
1.每天根據(jù)閱讀內(nèi)容，寫上不少于兩三百字的看書感受腕唧。
2.寫后注重修改或辖，修改，再修改枣接。
3.提高自己的寫作能力颂暇，努力提高自己提煉主題，升華感情的能力但惶。
4.建立素材庫耳鸯，分門別類，便于查找膀曾。
5.寫作時最好固定在一定的時間县爬。
四 堅(jiān)持復(fù)盤
1.每天就一件事，寫下一個感受添谊，記錄自己在哪個方面還可以做得更好捌省，給自己送上一句鼓勵的話語。
2.也可以對自己碉钠，對家人纲缓，對幫助過的人寫下一句感恩的話。
3.復(fù)盤之后喊废，關(guān)鍵在于改進(jìn)祝高。對于優(yōu)點(diǎn)要繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大，對于不足之處要引以為戒污筷，避免再犯工闺。
五 拒絕拖延
1.在做一件事情之前肢藐，在心里倒數(shù)五個數(shù)俊戳，數(shù)完后馬上開始去做，不給自己多余的時間去猶豫凤藏。
2.事情做完后惋增，一般會獎勵自己多睡半小時叠殷，或者買些好吃的。
六诈皿、保持心情愉悅
1.不為瑣事煩惱林束，避免內(nèi)耗和沖動行為像棘。
2.保持良好的心態(tài)，讓每一天都充滿活力和正能量壶冒。
奔赴2024缕题，心之所向，得償所愿胖腾。
愿我們在2024年遇見更好的自己烟零！
