【兩性中的“需求表達(dá)”】
今天上午煮嫌，咱睡眠心理中心笛谦，一位女性來訪者抱虐，她戀愛兩年多，男友平常很寵她饥脑，總是安撫她的壞脾氣和無理取鬧恳邀。
男友最近工作比較忙，還臨時(shí)出差一個(gè)月灶轰。
出差期間谣沸，她三天兩頭就找茬吵架，覺得他不夠關(guān)心自己笋颤。
出差回來男友又忙著項(xiàng)目的事乳附，周末才有時(shí)間陪她，結(jié)果剛見面半小時(shí)伴澄，老板就打電話讓他回公司一趟赋除。
她們那時(shí)在商場，她當(dāng)場就摔臉子非凌，大聲指責(zé)他：
“我發(fā)現(xiàn)回來之后你變了举农，真的是你老板找你，還是被哪個(gè)小妖精迷上俺ㄎ恕颁糟？你個(gè)沒良心的航背，戀愛時(shí)間久了就不上心了是吧？真是白瞎了我這兩年棱貌！”
說完她轉(zhuǎn)身就走了玖媚。留下路人紛紛側(cè)目。
她原以為键畴，男友還會(huì)跟以前一樣哄自己最盅，但這一次他再也沒有發(fā)過一條信息。
很自然的令我想起了起惕，曾經(jīng)有一名妻子來訪者的獨(dú)白：
戀愛的時(shí)候涡贱，他給一個(gè)女同學(xué)點(diǎn)了個(gè)贊，我讓他手寫五萬字檢討惹想，拉黑女同學(xué)问词，并發(fā)毒誓。折騰完才發(fā)現(xiàn)嘀粱，她們真的沒什么……
結(jié)婚第二年激挪，老公單位有個(gè)項(xiàng)目需要加班，一段時(shí)間回家比較晚锋叨。
他跟我請(qǐng)假垄分，我挺直接的問他，“項(xiàng)目組有女的嗎娃磺？”他猶豫了0.01秒說薄湿，“沒有，都是男的偷卧〔蛄觯”
我微笑點(diǎn)頭，卻去調(diào)查他听诸，發(fā)現(xiàn)有一個(gè)女人坐求，12小時(shí)之后，這女的老公微信里接到一個(gè)陌生人加好友晌梨。
好友驗(yàn)證就一句話桥嗤，“朋友，長點(diǎn)心吧仔蝌，你老婆出軌了”泛领，微信名‘活雷鋒’。
據(jù)說那女的三天沒上班掌逛。
后來老公知道了师逸，來質(zhì)問我，我當(dāng)然死不承認(rèn)，然后他竟然對(duì)我冷暴力篓像，12分鐘不跟我說話动知。
那年我懷了孩子，他去廣州出差员辩。晚上我做夢(mèng)盒粮，夢(mèng)見他出軌，我被嚇醒了奠滑，然后越想越害怕丹皱，大半夜的我就給他打電話，說自己肚子疼宋税，讓他趕緊回來摊崭。
他當(dāng)真了，馬上讓公公婆婆送我去醫(yī)院杰赛，他自己坐最早一班飛機(jī)趕回來呢簸。
后來沒查出什么問題，他也意識(shí)到了是什么原因乏屯，表情很絕望根时，開始離我越來越遠(yuǎn)。
這種距離讓我焦慮辰晕、抓狂蛤迎，讓我更加抑制不住的去追，去問含友，去作替裆。每次他都像哄孩子一樣，慢慢安撫我唱较。但是我好了沒兩天扎唾，就又會(huì)犯病召川。
3年后南缓，他終于出軌了……
為什么女人愛作呢？
答：想要證明自己是被愛的荧呐。
另外汉形，希望他能哄哄自己，或者想要強(qiáng)迫他為自己做一些事情倍阐。
小作概疆，小鬧，一開始還是有用的峰搪。
但是次數(shù)多了岔冀，效果會(huì)越來越差，這時(shí)候我們會(huì)覺得：你看概耻，你就是沒那么了愛我了使套。然后罐呼，變本加厲的作。
然并卵侦高，有時(shí)候嫉柴，還會(huì)將關(guān)系徹底“作”死。
剛開始的時(shí)候奉呛，作计螺，還是有些效果的，但問題是瞧壮，即便這一次被滿足了登馒，可內(nèi)心還是有很多不安全感，下次還會(huì)鬧咆槽，最后對(duì)方也累了谊娇。
為什么會(huì)這樣？
因?yàn)樵谀銉?nèi)心深處罗晕，不相信自己是被愛的济欢。
必須對(duì)方要做到什么，他才是愛你的小渊。
比如說法褥，每天都要說早安，晚安酬屉。
如果我想你了半等，你要第一時(shí)間出現(xiàn)在我面前。
我都表現(xiàn)出來了呐萨，即便沒有說杀饵，你也應(yīng)該懂，等等谬擦。
有些女人切距，她在感情中有很多要求，只要他某一點(diǎn)沒有滿足惨远，就認(rèn)為對(duì)方不夠愛自己谜悟。
但是，她忽略了那些北秽，這個(gè)男人已經(jīng)做到的葡幸。
這其實(shí)有點(diǎn)物化愛，愛就要做到什么贺氓，才能證明你愛我蔚叨，如果你某一點(diǎn)沒做到，你就是不愛我了。
其實(shí)真相是蔑水，對(duì)方即使沒有滿足你某個(gè)需求悄泥，不代表不愛你。他可能是能力有限肤粱，他可能是無法理解你的這個(gè)需求弹囚，等等。
如果想要幸福领曼，不要用這么多條件來證明愛鸥鹉，另外，多看對(duì)方做的好的地方庶骄。
你有沒有發(fā)現(xiàn)毁渗，感情中我們總是在尋找對(duì)方不夠愛的線索，然后就開始不安单刁，焦慮灸异，想作。但是卻忽略了羔飞，他那些愛的表達(dá)肺樟。
從根本來說，還是沒有安全感逻淌，不相信自己是被愛的么伯，有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就開始動(dòng)搖。
你可以記錄一下卡儒，對(duì)方對(duì)你好的點(diǎn)點(diǎn)滴滴田柔，疑心病犯的時(shí)候，可以多看看骨望，另外硬爆，多夸獎(jiǎng)他做的好地方，這樣他更愿意滿足你擎鸠，你內(nèi)心的安全感也會(huì)越來越多缀磕。
如果你去記錄一下，他對(duì)你好的地方糠亩，大多數(shù)女人會(huì)發(fā)現(xiàn)虐骑，他對(duì)你還是不錯(cuò)的准验。
不要因?yàn)樽约旱牟话彩晗撸瑢?duì)方越推越遠(yuǎn)。
我們?cè)谏鷼獠粷M的時(shí)候糊饱，總是口不擇言垂寥。
比如說：
“滾出去，永遠(yuǎn)別回來！”
“分手吧滞项！離婚吧狭归！”
這些話，聽多了難免傷感情文判，分手說多了过椎，哪次他就當(dāng)真了。
女人往往是刀子嘴豆腐心戏仓，口不擇言不過是在掩飾自己內(nèi)心的脆弱疚宇。
讓他滾的時(shí)候，心里想說的卻是：“不要走赏殃，抱抱我”敷待；
輕易說分開的時(shí)候，不過是想看看他到底在不在乎自己仁热，愛不愛自己榜揖；
可話到嘴邊，卻變了味道抗蠢，次數(shù)多了举哟，男人不但不理解，不愿意改變迅矛，甚至你們還會(huì)越走越遠(yuǎn)炎滞。
女人有情緒，有期待诬乞，沒毛病册赛。
女人天生都渴望過多的愛和關(guān)心，但是震嫉，要控制好自己的情緒森瘪，用合適的方式表達(dá)不滿。
可是現(xiàn)實(shí)生活中票堵，女人表達(dá)不滿扼睬，往往用的是指責(zé)的方式，甚至是挖苦悴势，說反話窗宇，你懂的。
有用么特纤？
沒军俊。
教你一個(gè)表達(dá)你不滿的方式，叫做述情捧存。
述情簡單來說粪躬，就是事實(shí)加感受担败，當(dāng)下我們之間發(fā)生了什么事情，我的感受是什么镰官。
不過用這個(gè)方法的時(shí)候提前，很多有會(huì)有一個(gè)誤區(qū)，舉個(gè)栗子泳唠。
有個(gè)老婆說：“我每次都是等你回來才睡覺狈网，你倒好，每次都自己先睡著了笨腥，太不公平了孙援，你一點(diǎn)也不在乎我∩鹊瘢”
這個(gè)是述情么拓售？
不是的。
首先镶奉，這不是描述一個(gè)客觀事實(shí)础淤。
我們說一件事情，因?yàn)閮?nèi)心的不滿哨苛，或者覺得對(duì)方不夠重視鸽凶，往往會(huì)有一點(diǎn)夸大事情，可能說：
“你看看你建峭！你總是XXX玻侥！你從來都沒有XXX！”
如果對(duì)方有做到過一兩次亿蒸，那他會(huì)覺得這不是事實(shí)凑兰，甚至?xí)饘?duì)方的反擊：
“我哪里一次都沒做到，我上次不是XXX氨咚姑食！”
So，我們要只是描述客觀的事情茅坛，這件事引起了我的某種感受音半，這不代表你錯(cuò)了，我沒有指責(zé)你贡蓖，也沒有忍耐曹鸠，我只是表達(dá)我的感受，我的脆弱斥铺，這樣就不會(huì)傷害關(guān)系彻桃，對(duì)方也更容易理解你。
文首那個(gè)女生可以說：“親愛的仅父，我已經(jīng)一個(gè)月沒有見到你了叛薯，你回來之后也一直忙浑吟，我們今天才見面笙纤，我是很期待這次約會(huì)的耗溜，所以老板要叫你去加班，我有點(diǎn)傷心的省容，覺得好像工作對(duì)你來說更重要誒抖拴，我有點(diǎn)不被重視的感覺……”
如果你是男生，你聽到了是什么感覺呢腥椒？只要對(duì)方真的在乎你阿宅，是更愿意多做一些，來補(bǔ)償你的笼蛛，這樣比作鬧洒放，出口傷人，是不是更能得到你想要的愛滨砍？
除了事情+感受往湿，你也可以表達(dá)自己的期待。
比如說惋戏，周末他臨時(shí)有事出門领追，沒有跟你說一聲，打電話也沒聽到响逢，回來才告訴你绒窑，你很難過，覺得他不在乎你舔亭。
述情的說法是：老公些膨，你早晨有急事出門，但是沒有告訴我一聲钦铺，打電話也沒接傀蓉，我很擔(dān)心你，你沒有告訴我职抡，我覺得自己被忽視了葬燎，雖然我知道事情并不是這樣的，你不是有意的缚甩，不是不在乎我谱净，你只是太著急了而已，老公擅威，希望你以后出門壕探，可以告訴我一下，這樣我會(huì)安心的等你回來郊丛。
在感情中李请，我們要教會(huì)別人如何跟自己相處瞧筛。
告訴別人說什么話，你就會(huì)不開心导盅；說什么話较幌，你就開心；說什么話白翻，你就傷心和委屈乍炉。
你只是告訴對(duì)方，并不是指責(zé)他滤馍，這樣他會(huì)更加了解你岛琼，更加關(guān)心你，同時(shí)也知道了巢株，你渴望什么槐瑞，有哪些開關(guān)不能觸碰，以后跟你相處會(huì)更留意阁苞。
這樣往往比“作”的效果更好困檩，作的次數(shù)多了，效果越來越差猬错，而學(xué)會(huì)管理情緒窗看，恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的感受和需求，更容易讓男人改變倦炒，讓他懂得如何愛你显沈，甚至逢唤，還會(huì)讓你們的感情升溫。
丁俊貴
2018年5月3日
