2017年6月3日覺察日記
? ? ? 【繼娜帶個案：深度的徹底的情緒釋放】
? ? ? 今天約劉繼娜做個案，是我主動的宙帝，說起來很有意思饭尝。近期我有很多情緒，放的比較多的是憤怒挨厚，然后有點走不到底的感覺堡僻。剛好看到繼娜的分享，她連日常生活中的小事都能鏈接到高我的指引疫剃，而且常態(tài)的輕喜悅钉疫，很是羨慕，于是跟她有了一個對話巢价。從她的反饋當中我敏銳地捕捉到一個信息陌选，就是深度的釋放情緒，這可能是我的一個卡點蹄溉，想讓她帶領(lǐng)我感受一次徹底的情緒觸底咨油。
? ? ? ? 接著在這一周的《非暴力溝通》讀書會中，突然有一個強烈的意識柒爵，我感受到我的情緒體并沒有真正的徹底放開過役电，我還是有遮掩、躲藏棉胀、掩飾和捂住的動作法瑟。那一瞬間，我突然覺得唁奢，沒有什么呀霎挟，可以完全放開呀，我不是一直這樣想的嗎麻掸？為什么要蓋著呢酥夭？然后一個感覺，我輕輕地推開了身前的這扇門，在我身體周圍那一圈情緒的小柵欄輕輕地倒下了熬北。我知道我準備好了疙描，而繼娜就是那個牽引我趟河的人。
? ? ? ? 我先被我不是好媽媽這個點觸動了悲傷讶隐，可是走著走著起胰，我就頭腦干預走不下去了，她一兩句話又喚起情緒巫延，接著再往下走效五，接著再斷，再走再斷炉峰，我都有一些沮喪了火俄，難道就這樣的結(jié)果嗎？很是不甘心讲冠。她建議我放下頭腦，要完全進入當下的感覺适瓦，并帶領(lǐng)我做了一個放松身體的練習竿开。我竟然能感知到自己有一絲抗拒放松，不過我還是跟隨了玻熙，最后發(fā)現(xiàn)自己的身體竟然是那么的緊繃否彩。我已經(jīng)做好了交托的心里準備，可是身體竟然呈現(xiàn)的是緊張嗦随。我深深地吸了一口氣列荔，閉著眼告訴自己放空頭腦，然后終于進入狀態(tài)枚尼。在悲傷到底的時候又走不下去了贴浙，我總覺得有那么一絲還可以往下走，我不知道那是什么署恍，但是總覺得有崎溃。抬頭看到繼娜的臉，又再次看到曾經(jīng)在高階課里看到她的溫馨有愛的母性感覺的呈現(xiàn)盯质。突然有一個靈感袁串，我對她說，我可不可以借你做我的媽媽呼巷？于是又啟動了囱修。她后來告訴我，她會跟隨能量進入我的劇情王悍，所以會呈現(xiàn)媽媽的感覺給我破镰。快結(jié)束時，看見繼娜的臉啤咽，突然感覺到她臉的上半部晋辆，尤其是以額頭為中心的整體組合，呈現(xiàn)出了一個年輕的微笑著的羅漢的相宇整。
? ? ? ? 她總結(jié)瓶佳，我的頭腦確實有很多干擾，當我的頭腦占據(jù)空間的時候鳞青，感覺就無法有空間霸饲，所以感覺就會減弱”弁兀基本上在我感覺減弱的時候厚脉，頭腦就會來插入。另外一個問題是我對解答有一種執(zhí)著胶惰，其實只要跟隨感覺就是有答案的傻工，我不必執(zhí)著任何一個答案。另外提示孵滞，我可以關(guān)注我的語言中捆、我的情緒、我的身體坊饶，去問自己為什么我剛剛要說這樣一句話泄伪，在我執(zhí)著求答案的時候去問自己，如果答案不是這樣的匿级，那會怎樣呢蟋滴？對我意味著什么呢？好好的深入的覺察下去痘绎，當帶著覺知跟隨感覺進入情緒深入到底后津函，最容易看見真相。很多人執(zhí)著于看見模式的興奮孤页，那么然后呢球散？沒有然后了，所以就會在這里停住散庶。其實這里就最需要繼續(xù)覺察到底蕉堰。如果每一次都是這樣的徹底的釋放和覺察，進步是最快的悲龟，最快騰出空間來屋讶，也更容易鏈接到高我的聲音。
? ? ? ? 我從開始經(jīng)常走到“我沒用”這一層须教，到上次復訓地圖繼續(xù)往下到“沒人愛”皿渗，繼娜說應該還沒有到底斩芭，我?guī)缀醵疾桓蚁嘈牛@一次真的又繼續(xù)往下了乐疆，幾乎就是最底層了划乖。由于深入徹底的觸碰了最深的感覺，所以也一下子明了了自己的很多發(fā)生的原因挤土，涵蓋了我前面所有察覺體驗到的很多課題琴庵。
? ? ? ? 整個過程中，感覺到繼娜的引領(lǐng)和愛的給出是非常天然的仰美，是很輕易的迷殿。我才對群里一個伙伴分享繼娜帶領(lǐng)她體驗了一次徹底的情緒釋放有了更深的感受，因為這是她的天賦咖杂，她就是一位愛的使者庆寺，可以帶著溫馨的母性的微笑和定定的羅漢的圣光，引領(lǐng)你走進你最深層的情緒诉字，直搗核心地府懦尝，翻出你信念大樹的根基來，在一場徹底的情緒洗禮之后迎來陽光壤圃。
? ? ? 非常感恩陵霉，謝謝你，繼娜天使埃唯！
