留言：雖然只是枯葉碟
時(shí)間：2015-01-25
黃老師您好！好想請教你挺举，在發(fā)表講話時(shí)，我自己很清楚自己要說什麼身笤，但在面對人多的時(shí)候豹悬，一句話也說不出來，腦袋也瞬間空白液荸，有什麼辦法能改善這類情況嗎?
上臺講話時(shí)瞻佛，覺得緊張?jiān)撛觞N辦？
這問題娇钱，很老套伤柄。坊間各類書籍、各路講師文搂，所提供的偏方也很多……例如做個(gè)深呼吸适刀，肌肉繃緊再放鬆，對鏡子裡的自己打氣煤蹭，拿個(gè)小球在掌心揉一揉笔喉，或把臺下的觀眾通通當(dāng)成稻草人等等。
那硝皂，效果如何呢常挚？
其實(shí)也還好（攤手）。
故關(guān)於緊張（乃至一切問題）稽物，少爺都認(rèn)為：理解它奄毡，往往會(huì)比解決它更重要。
是的贝或，上臺講話時(shí)吼过，人類為什麼會(huì)緊張锐秦？
以下，請容我做個(gè)粗淺的科普盗忱。
在長期的演化中酱床，人類漸漸意識到有幾種情況，意味著危險(xiǎn)：
一趟佃、孤立無援斤葱。
二、身處於空曠揖闸、無遮蔽的場合。
三料身、視線逆光（亦即光打在你身上汤纸，使得對方看你很清楚，你看出去一片黑）芹血。
四贮泞、站在一大群盯著你的生物前方。
對咱們那些沒牙沒爪幔烛，跑不快跳不高的老祖先來說啃擦，上述任何一種環(huán)境，都代表了強(qiáng)烈的生存威脅饿悬，都意味著他正處於一個(gè)極度糟糕的令蛉，「被狩獵」的戰(zhàn)術(shù)位置。
故不待真正的危險(xiǎn)來臨狡恬，他的身體便會(huì)率先拉起警報(bào)——你必須擔(dān)心這個(gè)處境珠叔！必須厭惡這個(gè)環(huán)境！必須儘快離開這個(gè)該死的鬼地方弟劲！
是的祷安，才活了幾十年的野人，或許很蠢兔乞。但他體內(nèi)的 DNA汇鞭，與其中所衍化出的種種複雜機(jī)制，卻早已累積了數(shù)百萬年的智慧庸追。
反之霍骄，若在當(dāng)下，他的身體居然會(huì)感到愉悅且放鬆……則很明顯锚国，這傢伙的基因就傳不下去了腕巡。
身處危險(xiǎn)時(shí)，你那經(jīng)歷過無數(shù)天擇所遺傳來的身體血筑，認(rèn)為你只有兩件事要做绘沉。
不是「打」煎楣，就是是「跑」！
於是未經(jīng)同意车伞，它便主動(dòng)將血液調(diào)動(dòng)到兩個(gè)地方择懂。
其一，是手另玖，你會(huì)不自覺地握緊拳頭（準(zhǔn)備戰(zhàn)鬥）困曙，且掌心開始分泌汗水，好讓你在抓起粗糙的石塊與木棍當(dāng)武器時(shí)谦去，幫助防滑慷丽。
所以緊張時(shí)，你總是肩膀僵硬鳄哭，猛冒手汗要糊。
因?yàn)槟阕焐喜徽f，身體妆丘，倒是挺老實(shí)的锄俄。
其二，是腳勺拣，你的大腿肌肉會(huì)不斷收縮奶赠，隨時(shí)準(zhǔn)備拔腿就跑。
而若你硬是將腿釘住不跑药有，則你的雙腳毅戈，就會(huì)像同時(shí)踩了油門與剎車的車子般，抖個(gè)不停愤惰！
老話一句：你的身體竹祷，總是老實(shí)的。
那麼羊苟，血液該從哪裡抽調(diào)呢塑陵？
你的身體認(rèn)為，有兩種機(jī)能蜡励，此刻對你最不重要令花。
其一，是消化凉倚。
「老兄啊兼都，別再忙著消化自己肚子里的晚餐啦——再過沒多久，你恐怕就要變成別人的晚餐啦稽寒！」你的身體這樣警告扮碧。
於是，你覺得腹部痙攣、想吐慎王、消化不良蚓土。
其二，是思考赖淤。
「是啊蜀漆，老兄，現(xiàn)在還有什麼好想的——該打該逃咱旱，趕快做叭范！」你的身體說吐限。
於是鲜侥，你突然覺得大腦一片空白，整個(gè)人幾乎只剩本能反應(yīng)诸典。
這剃毒，便是俗稱的「緊張」。
也是你身體搂赋，在漫長的演化裡，所建立的最合理有效的求生反應(yīng)益缠。
而凡是在危急時(shí)刻脑奠，血液居然不流向四肢，反倒流向大腦跟腸胃……以致見到劍齒虎從草叢間一躍而出後幅慌，突然能靈感泉湧宋欺，奇想紛呈，甚至胃口大開的傢伙胰伍，往往都沒留下來齿诞。
所以，懂了嗎骂租？
當(dāng)你獨(dú)自站在空蕩蕩的講臺上祷杈，迎著耀眼的聚光燈，對著黑壓壓大廳中的無數(shù)目光發(fā)表演說時(shí)渗饮，會(huì)緊張但汞，乃是理所當(dāng)然（且勢在必行）的。
這時(shí)互站，你所對抗的其實(shí)不是緊張私蕾，而是你那求生的本能啊胡桃！
還能平心靜氣踩叭、侃侃而談的人，都是演化中的失敗者抱著必死的決心。
故所謂演講容贝，就是一場對決——跟自己那具還不想死的身體做對決自脯。
「老兄，快逃啊嗤疯，這裡太危險(xiǎn)了冤今，可能會(huì)死人的啊茂缚！」你的身體說戏罢。
「不，我不走脚囊！你給我把血液送上來龟糕，我現(xiàn)在得動(dòng)腦思考下一句要說的話！」
「老兄悔耘，算我求你了讲岁！300多萬年來的血淚教訓(xùn)，真不是開玩笑的衬以！」你的身體顫抖著缓艳。
「閉嘴！你聽著看峻，我今天阶淘，有比『活下來』更重要的東西』ゼ耍」
「嗚嗚嗚溪窒，還有什麼能比活著更重要啊冯勉？」你的身體哭喪著臉澈蚌。
「那就是站在這裡——講完這段話！」
是的灼狰，關(guān)於緊張與恐懼宛瞄，這世間，是沒什麼特效藥的交胚。
你唯一能做的坛悉，只是理解它，察覺它承绸，熟悉它裸影。
並為你自己，找出那比「活下去」更重要的東西军熏。
很多時(shí)候轩猩。
這就夠了。
