有這樣一句曾經(jīng)“風(fēng)靡一時(shí)”的話，“成年人的世界沒有容易二字”提前。雖然后面很多人調(diào)侃吗货，也有容易的事兒，比如容易胖岖研，容易丑卿操。但確實(shí)警检，越長大越孤單孙援，遇到的困難也都需要我們?nèi)オ?dú)立面對。正如今天這本書《逆商》所說：人的一生大多是在逆境中度過的扇雕。而當(dāng)我們遭遇各種困境拓售、失敗和挫折時(shí)，逆商（英文叫AQ）將起到?jīng)Q定性的作用镶奉。
什么是逆商呢础淤？所謂逆商是考察挫折承受力的指標(biāo)，它反映的是人們面對逆境和挫折時(shí)的心理狀態(tài)和應(yīng)變能力哨苛。逆商已經(jīng)被公認(rèn)的除了情商和智商的第三商鸽凶，他決定著一個(gè)人事業(yè)的發(fā)展，家庭的幸福建峭，甚至壽命的長短玻侥。本書的作者是美國的保羅?史托茲博士，他是逆商理論的提出者亿蒸，也是逆商測評凑兰、逆商發(fā)展項(xiàng)目和工具的開發(fā)者與研究者。
認(rèn)識(shí)逆商
社會(huì)生活中成就最高的那批人边锁，不完全是高學(xué)歷高智商的人姑食，也不完全是為人處世圓滑周到的人，但他們一定是扛得起打擊茅坛，頂?shù)米毫σ舭耄瑲v經(jīng)挫敗而熱情不減的那群人。作者就把這種扛得起打擊贡蓖、壓力曹鸠、應(yīng)對挫折的能力，稱為逆商摩梧。
逆商的三大理論支柱：
- 認(rèn)知心理學(xué)：習(xí)得性無助理論和歸因理論（悲觀與樂觀）
- 健康新論：一個(gè)人的逆商物延，一個(gè)人的情緒和思維模式對于他的心理和身體健康起著關(guān)鍵作用。
- 腦科學(xué)：逆商的養(yǎng)成可以在瞬間改變仅父，進(jìn)而改變?nèi)说囊簧?br> 當(dāng)下社會(huì)叛薯，我們所遇到的逆境：
- 來自社會(huì)的逆境：社會(huì)發(fā)展速度越來越快浑吟，我們的生活成本越來越高。
- 來自職場的逆境：現(xiàn)代職場競爭愈加激烈耗溜，上邊資深長輩组力，下邊還有后起之秀。
- 來自個(gè)人的逆境：夢想漸行漸遠(yuǎn)抖拴、夫妻關(guān)系僵化燎字、卡里余額不足、身材開始走形阿宅、皮膚黯淡無光候衍，還有令人分身乏術(shù)的上有老人、下有孩子洒放。
逆商的測評
CORE四維度檢測法
- 第一個(gè)字母C蛉鹿，英文是control，中文叫掌控感往湿。
- 第二個(gè)字母O妖异，英文是Ownership，中文叫擔(dān)當(dāng)力领追。
- 第三個(gè)字母R他膳，英文是Reach，中文叫影響度绒窑。
- 第四個(gè)字母E棕孙，英文是Endurance，中文叫持續(xù)性回论。
如何提高逆商
有效提高逆商的LEAD工具
- 第一步L散罕，英文是Listen，也就是傾聽傀蓉，傾聽你的逆境反應(yīng)欧漱。“哦葬燎，逆境”
- 第二步E误甚，英文是Explore，翻譯過來是探究谱净∫ぐ睿“探究你該對結(jié)果的哪些部分擔(dān)起哪些責(zé)任？”
- 第三步A壕探，英文是Analyze冈钦，意思是分析證據(jù)。3個(gè)“真的”口訣：我真的是一點(diǎn)也沒辦法嗎李请？真的會(huì)影響到我生活的其他方面嗎瞧筛？真的會(huì)持續(xù)很長時(shí)間嗎厉熟？
- 第四步D，英文單詞是 Do较幌，也就是要做點(diǎn)事情了揍瑟。制定行動(dòng)方案，并采取行動(dòng)乍炉。
3條溫馨小貼士 - 保持覺察绢片，打破原有習(xí)慣。
- 沒有行動(dòng)岛琼，一事無成底循。
- 遇到逆境了，去悲痛衷恭、去哭泣此叠，都沒問題，這并不一定等于低逆商随珠，只要你記得四個(gè)字——繼續(xù)前行。
