一治力，得知道自己是什么性格，喜歡什么勃黍，自己的優(yōu)點和缺點是什么宵统。
二、得知道自己最想在社會和家庭中扮演什么角色覆获。
三马澈、得知道自己在社會和家庭中最不想做的事情和最想做的事情。
四弄息、要知道自己是多種角色的集合體痊班，找出最突出的最喜歡的角色當集合體的隊長。
五摹量、焦慮涤伐、不安、難過......一切消極情緒的行動聽隊長調(diào)遣缨称，配合隊長一起工作凝果。
六、敢于面對自己的不堪睦尽，正視自己的問題并承認問題也有存在的價值器净。
七、找時間和過去的自己說說話当凡，陪過去的自己走到今天山害。
