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春天來(lái)了衷敌，夏天也快來(lái)了。今年的我有點(diǎn)反常蛉腌，沒(méi)有春困了官份，不知道是不是因?yàn)樗嘣斐傻摹Ｍ晡业故浅３４豪Ю哟裕@個(gè)時(shí)候是困得最厲害的時(shí)候舅巷。
我一直很佩服那些只用睡三四個(gè)小時(shí)，第二天就能精力充沛的人河咽。我一天至少需要滿足7小時(shí)以上的充足睡眠钠右，才可能有良好的精力，他們就是我這輩子根本無(wú)法超越的對(duì)手啊库北。
想想每天只睡三四個(gè)小時(shí)爬舰，一年就能節(jié)省出來(lái)1095多個(gè)小時(shí)出來(lái)，這是多么大的時(shí)間區(qū)塊啊寒瓦，可以寫(xiě)多少文字，看多少書(shū)了坪仇。
不過(guò)杂腰，我倒是在睡覺(jué)這件事上很少掙扎，困了就去睡椅文，很少會(huì)拖延喂很，而且奇怪的是，我很少去想為什么睡不著皆刺，就連以前讀大學(xué)時(shí)少辣，考四級(jí)，差點(diǎn)因?yàn)樗^(guò)頭而誤了考試羡蛾，當(dāng)時(shí)還被同學(xué)當(dāng)成段子說(shuō)了很久漓帅。
相反，像我這樣睡太多的人痴怨，要想進(jìn)步忙干，就需要在其它方面想更多的辦法，來(lái)擠出學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的時(shí)間了浪藻，想想捐迫，這也算是另一種意義上的好處吧。
這使得我現(xiàn)在爱葵，特別珍惜不睡覺(jué)的時(shí)間施戴，學(xué)會(huì)了有策略的分配時(shí)間反浓，還學(xué)會(huì)了尋找自己狀態(tài)最好和最不好的時(shí)間段，到現(xiàn)在才是明白了赞哗，這都是被逼出來(lái)的雷则。
1
睡覺(jué)這件事因人而異，有人天生入睡快懈玻，有人天生睡覺(jué)時(shí)間短巧婶，并沒(méi)有一個(gè)放諸四海皆準(zhǔn)的標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)，睡多久是最好的涂乌，我覺(jué)得艺栈，不用非要按照什么標(biāo)準(zhǔn)去要求自己，并沒(méi)有什么意義湾盒。
我認(rèn)為湿右，只要困了就去睡，累了更要去睡罚勾，至于餓了毅人，看看睡不睡得著，睡不著還是吃個(gè)夜宵再睡尖殃，免得半夜餓醒丈莺。
不過(guò)，這還是有個(gè)前提送丰，你的非睡覺(jué)時(shí)間缔俄，已經(jīng)是充分利用了，已經(jīng)保證了今日重要不緊急的事情都做了器躏，不是俐载，讓你拿來(lái)當(dāng)借口說(shuō)，看吧登失，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)都說(shuō)困了就睡遏佣。
很多時(shí)候，時(shí)間比我們想象的多揽浙，但是又比我們想象的少状婶，多是因?yàn)椋灰侠淼匕才爬媚笃迹蜁?huì)有很多碎片時(shí)間或者整塊的高效時(shí)間太抓；少也是因?yàn)椋覀兊耐涎恿铊荆覀兊膾暝叩校覀兊牧?xí)慣，讓時(shí)間白白浪費(fèi)了逗噩，還以為沒(méi)有浪費(fèi)掉丽。
最重要的要能識(shí)別干活的身體狀態(tài)跌榔，保持身體的最佳狀態(tài)，定期維護(hù)捶障，定期保養(yǎng)僧须，身體健康是基礎(chǔ)，基礎(chǔ)是萬(wàn)萬(wàn)不能輕易倒塌的项炼。
保證身體健康担平，是最基本的要求，和學(xué)習(xí)成長(zhǎng)并沒(méi)有沖突锭部，只是我們常常以為暂论，只要多花時(shí)間就是成長(zhǎng)，漸漸變成了我們要求自己不要睡太多拌禾，要多學(xué)習(xí)少睡覺(jué)取胎。
換句話說(shuō)，增大時(shí)間的長(zhǎng)度湃窍，并不一定能增長(zhǎng)完成一件事的可能闻蛀。長(zhǎng)期來(lái)看，相對(duì)收益您市，才是決定我們是否真的賺到的最重要的原則觉痛，和一個(gè)人一天睡得比別人多還是少?zèng)]有任何關(guān)系。
2
成長(zhǎng)需要時(shí)間茵休，但一定不能是強(qiáng)行打雞血讓自己天天處于亢奮狀態(tài)秧饮，過(guò)去我很喜歡這種狀態(tài)，現(xiàn)在泽篮，我覺(jué)得好的狀態(tài)是平衡的狀態(tài)，不管是工作還是生活柑船，娛樂(lè)還是休息帽撑，平衡才更有力量，而一時(shí)的突進(jìn)只能是一時(shí)的鞍时，不能長(zhǎng)久亏拉。
比如，一時(shí)的突進(jìn)適用于短時(shí)間的臨時(shí)的重要任務(wù)逆巍，或者遇見(jiàn)突發(fā)狀況需要處理及塘，我們都遇見(jiàn)過(guò)這樣的情況，但是也都能明白锐极，如果消耗過(guò)多的能量后笙僚，緊接著就會(huì)出現(xiàn)身心巨疲的感覺(jué)。
對(duì)于要求自己成長(zhǎng)的人來(lái)說(shuō)灵再，如果你需要每天滿足7小時(shí)以上的睡眠肋层，那就去滿足它亿笤，而不是對(duì)抗它，千萬(wàn)不要迷信什么每天只睡4小時(shí)栋猖，你的人生將會(huì)輝煌的雞湯净薛。
睡覺(jué)是最基本的能量恢復(fù)過(guò)程，要是你誤信了別人的4小時(shí)和你的4小時(shí)是相同的話蒲拉，那減少真實(shí)滿足肃拜，透支身體，這不僅讓未來(lái)的時(shí)間里變得風(fēng)險(xiǎn)更大雌团，也會(huì)讓你真的“輝煌”了燃领。
我能理解想要快速成長(zhǎng)的心情，想要比別人跑得更快辱姨，不過(guò)柿菩，要學(xué)的不是熬夜，而是如何提高自己的能力雨涛，讓單位時(shí)間的效率更高枢舶，或者利用只有你自己才能利用更好的暗時(shí)間。
比如替久，我早上狀態(tài)很好凉泄，于是，我就嘗試早起一小時(shí)蚯根，看書(shū)或做運(yùn)動(dòng)后众，我中午一般只休息15分鐘或不休息即可下午到晚上狀態(tài)都不錯(cuò)，而像我的一個(gè)友人颅拦，他夜里十二點(diǎn)到2點(diǎn)狀態(tài)最好蒂誉，他就會(huì)選擇晚起2小時(shí)（結(jié)合他的彈性工作時(shí)間），他中午也會(huì)睡30分鐘或1小時(shí)距帅，有時(shí)7點(diǎn)還會(huì)打個(gè)盹右锨。
這就是很大的不同，不管怎么樣碌秸，最后重要的是知道什么適合自己绍移，而一定不能是別人怎么說(shuō)，你就怎么做讥电，做了也不調(diào)整蹂窖，僵硬的做下去。
睡覺(jué)是為了讓身體得以恢復(fù)恩敌，如果強(qiáng)行透支身體瞬测，身體抗議無(wú)效，最后，身體就會(huì)用生病來(lái)懲罰我們涣楷，這會(huì)極大的打擊你的信心分唾，對(duì)于不成長(zhǎng)的人來(lái)說(shuō)還沒(méi)有什么影響，但是對(duì)要求成長(zhǎng)的人來(lái)說(shuō)狮斗，長(zhǎng)時(shí)間的透支導(dǎo)致的生病绽乔，往往都是得不償失，因?yàn)闀?huì)對(duì)我們的心理造成極大的折磨碳褒。
比如折砸，進(jìn)度又延期，該看的書(shū)又沒(méi)辦法看沙峻，全都是因?yàn)樯∧朗冢裕３趾闷胶獠攀亲钣杏玫乃ふ皇且欢螘r(shí)間突擊去枷，然后倒下。
3
根據(jù)自己的真實(shí)情況是复，合理地保持睡眠充足删顶，這是最重要的原則。
而困的時(shí)候淑廊，就去睡逗余，更是接受了真實(shí)的自己而做的選擇，而不是懶惰的借口季惩。
睡眠是基本要求录粱，也是身體具有的自然規(guī)律，千萬(wàn)不要想著壓榨這個(gè)時(shí)間画拾，而是要想著提高除這個(gè)時(shí)間以外的時(shí)間效率啥繁。
規(guī)律的休息，如果能加入規(guī)律的飲食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)青抛，那就是會(huì)更好输虱，你要問(wèn)問(wèn)自己，要的是短期爆款還是長(zhǎng)期的收益脂凶。
規(guī)律的生活，才有規(guī)律的成長(zhǎng)愁茁，短期的突進(jìn)可以選擇蚕钦，但絕對(duì)不是長(zhǎng)期地選擇，因?yàn)橛幸粋€(gè)身體健康在那里看著你鹅很。
困的時(shí)候嘶居，就睡一覺(jué)吧，真的沒(méi)那么難。
沒(méi)看完的劇改天再看邮屁，沒(méi)聊完的天改天再聊整袁，但是，唯獨(dú)健康不行佑吝，一旦丟失坐昙，要付出更大的代價(jià)才能找回，你想想值得嗎芋忿？
| 持續(xù)踐行
寫(xiě)著寫(xiě)著炸客，有點(diǎn)困了，大家晚安了戈钢，我要去睡上一覺(jué)了痹仙。
END
持續(xù)踐行，從每天完成一件事開(kāi)始殉了。
