隨堂筆記：
愛自己無比重要钦睡，鏡子練習可以幫助我們建立生命中最重要的一段關系躁倒，那就是與自己的關系洒琢。
很多的微小事情褐桌，看似并不會引起任何的變化，但最簡單的行為荧嵌，往往最重要。想法上的小改變可以為人生帶來巨大的改變谭网。
每個人內在都有一股力量與宇宙連接赃春，愛我們愉择、支持我們织中、為我們帶來各種豐盛美好的高我。嘗試去做記錄抠璃，鏈接這股力量，你會看到成長和改變所需要的一切都在你之內窿春。用涂鴉去記錄你所呈現(xiàn)的畫面采盒，你所聯(lián)想到的東西旧乞。
肯定句：
xxx (自己的名字）磅氨，我想要喜歡你，我想要真正學習愛你延赌！我正在學習真正喜歡你，我正在學習真正愛你挫以！窃祝，我愿意學習愛你！
心靈訊息：我敞開來，樂于接受大磺！
感受：
今天斷斷續(xù)續(xù)做了幾次鏡子練習，看著鏡中的自己嘗試默念待榔、出聲念出肯定句殴蹄，語句說得有點斷斷續(xù)續(xù)，我觀察到鏡中的自己表情有些僵硬袭灯，似乎并不太相信自己所說的話，因為現(xiàn)實生活中的自己稽荧，真的不夠愛自己。
冥想時看到的畫面是我們一家三口包裹在一個大大的愛心里畅卓，我盤坐在中間蟋恬，兒子和先生也盤坐在我的兩側翁潘，我們手拉著手歼争，向彼此的手心傳遞著暖意，房間也變得溫暖起來沐绒。
感恩我的家人對我無條件的愛，我也要無條件去愛自己扮超，因為我值得被愛蹋肮！
